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减肥训练营教你咖啡怎样喝利于减肥

发表于:2014-12-29 来源:http://www.oufengjk.com/news/24.html

    很多人都有喝咖啡的习惯,喝咖啡可以提神醒脑,让你精神百倍,但是对于咖啡是否可以减肥一直存在争议,下面由减肥训练营告诉你怎样喝咖啡可以瘦身减肥.
    咖啡的功效:
    大家都知道咖啡中含有咖啡因,而咖啡因能刺激血液循环,从而提高新陈代谢。而且咖啡因能活化脂肪酶,将脂肪分解成脂肪酸和甘油,令其更容易地燃烧起来。一般认为需要20分钟脂肪的燃烧才能开始,但是脂肪并不能就这样燃烧,必须分解后才可以燃烧起来。
    咖啡中还含有绿原酸,其功效与咖啡因一样,都是促进脂肪的分解,所以,咖啡减肥法的功效在于,咖啡因与绿原酸共同作用,令脂肪分解得更快。
    喝咖啡的好的时间定在午饭后30-60分钟以内为佳,一杯浓郁不加糖的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧,对于减肥是极其有益的,下班前,再喝一杯咖啡,稍微搭配些运动,对于体内脂肪的燃烧都是效果不错的.

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