运动六周才能减肥吗

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1、动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。这时候即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时，并且，运动时间即使超过30分钟，运动脂肪也只能持续燃烧6小时。

2、一般有氧运动20分钟后才会消耗掉身体内储存的糖分，开始脂肪消耗，只有消耗掉脂肪存量才能起到减重的效果。有氧运动有瑜伽、慢跑等。

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3、如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。

4、运动多久能减肥？研究发现，要产生健身效果的运动时间不能少于5分钟。对于健康人群，一天有效运动时间为30分钟~60分钟，中等强度有氧运动需要坚持30分钟以上，大强度的运动时间为20分钟~25分钟。

5、运动减肥也是有一定讲究的，尤其是运动减肥的时间，通常每天运动三十分钟以上，并且坚持三个月就可以起到一定的减肥效果。运动多久才能达到减肥的效果每天锻炼30分钟以上达到良好的燃烧效果需要30分钟以上。

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看你需要减重多少，一般一个月就能看到效果，但长期坚持健身的人会有一个非常明显的变化，身材会越来越好，精神面貌也更佳。

真正的减肥需要至少3个月，怎么安排呢？阶段一：提高体能（一个月）一周至少保证4天的训练，可以练一天休息一天，也可以两天休息一天，至少保证一周三天的休息。

大概需要6周左右的时间，可以看到自身体重的变化。因为在锻炼的前几个星期里，减去一部分脂肪，同时肌肉量也在增加。如果是在进行力量练习或抗阻力练习的话，肌肉质量包括肌肉的含量会增加的更为迅速。

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对于想要通过健身燃脂减肥的人来说，在能控制摄入热量、脂肪、健身强度、时间等因素后，每天锻炼30-60分钟，坚持锻炼1个月就能见到明显的减肥效果，一般可以瘦5-10斤。

运动减肥是一种安全、健康、科学的减肥方法，一般要6个星期左右，才能达到显著的减肥效果。

大约一个月才会有效果。运动减肥刚刚开始的时候身体的肌肉会逐渐的增加，脂肪燃烧的速度可能比不上肌肉的增加，所以刚刚开始运动减肥的时候，体重有可能不会减轻，反而会出现增加。

前期规划非常重要，这个直接影响你后面的所有健身的坚持程度。即使真的不知道自己到底能坚持多久，那就请先做一个月的计划。比较短期好操控。

运动减肥也是有一定讲究的，尤其是运动减肥的时间，通常每天运动三十分钟以上，并且坚持三个月就可以起到一定的减肥效果。运动多久才能达到减肥的效果每天锻炼30分钟以上达到良好的燃烧效果需要30分钟以上。

可是并不是一次跑步便是能够瘦身成功，一般来说，一个礼拜要跑步三到五次，坚持一个月的时刻就能够看到瘦身效果，***如想到达更理想的效果，往往需要持续有规则的运动三个月以上才能够。

1、在短时间快速大量运动中，主要消耗糖分；在长时间的适度运动中，脂肪消耗是主要因素，所以一周内可以看到明显的减肥效果。

2、是可以瘦的，但是也因人而异，有的人不注意饮食，跑了也是没用的，所以得控制饮食。建议一周跑4到5次，每次慢跑半个小时以上，跑的时候最好不要停下来，不要走走停停，那样再次跑的时候会觉得很累。

3、如果减肥效果比较好，减掉的肥肉比较多的话，样貌会发生巨大的变化。这就是所谓的“整容式”减肥。这几年流行的“每一个胖子都是潜力股”指的就是这个。

4、直到脂肪数值到达基本需求后趋于相对稳定状态。数据表明各项运动都有减肥的效果，但是光运动减肥达不到想要的结果，人体运动后会产生饥饿感，然而就会吃比较多的食物，最后发现反而变胖了。

5、单次运动至少要持续30分钟以上才开始燃烧脂肪，如果是以天数来计算的话，还需要看个人的体质，有些人一星期便有了明显的效果，而有些人可能半年才有交易，重要的是要坚持运动。

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