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养生保健书籍推荐
1、《康养实用技术》将许多日常生活养生之法都涵盖其中，值得一阅。
2、“康养实用技术”是一本结合日常病状给出调理方法的中医养生书籍。古语有云“经脉所过，主治所及”。意思是身体任何的部位发生疾病，都可以通过这个部位所对应的经络进行调理治疗。
3、【黄帝内经全集】流传古代中医圣典，以其独特的中国式养生理论一直传承至今。
4、《康养实用技术》是一本介绍健康养生的书籍。
5、最权威的食疗养生书籍1 《随息居饮食谱》 王孟英 内容简介：食疗养生著作，共收集饮食物369种，分为水饮、谷食、调和、蔬食、果实、毛羽、鳞介7类。
通往健康身体的不减肥大业!——《放弃减肥我瘦了60斤》
本书作者陆乐天，就是从200斤的胖子，通过放弃减肥，慢慢瘦了60斤。而他的慢慢，就正如我前面所说的那样，是通过改变生活作息来达成的，不用每日坚持60分钟的有氧运动，不用对卡路里精打细算。
然后看到《放弃减肥，我瘦了60斤》就被书名吸引了。作者陆乐天曾经是200斤的陆胖，经历过很多减肥方法也没有成功，于是他放弃减肥的想法，反而瘦了60斤，体重维持在140斤。
可以适当地喝咖啡想要抑制我们的食欲，其实是可以通过喝咖啡来达到我们的目的，尤其是喝一些黑咖啡。
可我又管不住嘴，不爱运动也没条件时间去健身，所以我选择糖果。吃减肥药没有效果，只能说你的减肥药有问题。节食减肥也需要长时间坚持才会有减肥效果。不要把减肥当潮流看，不正确减肥有害身体健康，拥有健康才是王道。
有很多人在节食减肥之后经历了暴瘦，身体就会出现很多的状况，对他们的健康危害造成了很大的影响。胃病对于我们的胃部来说它是非常重要的，不仅要消化我们每天所吃的一些食品，也会是时候提醒我们需要进食。
《我的最后一本减肥书》
越是快速减肥。减肥后脂肪反弹的也越快。过度节食，一开始体重掉的快，但到，就算你已经吃的很少了，但体重却几乎不会再下降，反而是稍微多吃一点，脂肪马上就会卷土重来。
豆瓣评分：1 出版社：电子工业出版社 出版年份：2019-3-5 页数：288 内容简介：《闪电增肌》是仰望老师推出的第三本书。
这样减脂的效率一般最高。若强度降低，想达到同样的减脂效果，用的时间就要延长。中等程度的持续性有氧运动，每周最少也要安排5次以上，每次60分钟左右，这样减脂效果才比较明显。
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