运动完后全身酸痛有利于减肥吗

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不是，只是身体没有习惯你的运动量肌肉里囤积了大量的乳酸没有代谢掉。

运动后肌肉酸痛是在减脂肪吗1 肌肉酸痛不一定是在减脂肪。还有可能是过度运动、感染性疾病等情况所致。肌肉酸痛多数情况下是由于乳酸积聚引起的。

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运动后全身酸痛是因为在你长期不运动的情况下突然剧烈运动而产生的后果。没事的。汗流的越多不一定减肥效果越好。瘦大腿可以尝试动感单车之类的运动。或者在床上双腿腾空做蹬自行车的动作。

我想你之前应该从来没做过以减肥为目的的运动吧，运动所依靠的是身体的肌肉、骨头和筋膜的互相作用，一个人从来都没有过那么大的运动量，他的身体自然要有一个习惯的过程，所以会变得疼痛是很正常的。

运动后酸痛，代表你的锻炼起到了效果，但并不一定减肥，增肌倒是肯定的。一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。

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no no 不是。肌肉酸痛的原因有两种，第一肌肉乳酸堆积过多。

不是。运动后肌肉酸痛是由于无氧运动时，葡萄糖无氧酵解产生乳酸，乳酸***肌肉内的神经纤维，神经纤维将酸痛的感觉传到大脑，所以我们感觉到酸痛。随着运动时间的增加，之前产生的乳酸会慢慢的吸收，酸痛的感觉也随之消失。

这样的情况很正常，出现肌肉酸痛不适，说明运动有效果。女人一般不大可能练成肌肉硕硕的样子，这由体质决定，不用担心。减肥就2条：少吃多运动。

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1、我想你之前应该从来没做过以减肥为目的的运动吧，运动所依靠的是身体的肌肉、骨头和筋膜的互相作用，一个人从来都没有过那么大的运动量，他的身体自然要有一个习惯的过程，所以会变得疼痛是很正常的。

2、久不运动，突然运动且量较大的话，都会这样，但你必须要坚持，否则前功尽弃。减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。

3、锻炼完之后肚子出现了酸痛感不是由于脂肪在减少，真正的脂肪减少是没有什么感觉的。这种酸痛感是由于体内出现有乳酸分泌而导致的，这是一种正常的现象，无需过于担心，这种酸痛感过几天就会消失。

4、运动后酸痛，代表你的锻炼起到了效果，但并不一定减肥，增肌倒是肯定的。一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。

一般是乳酸堆积得原因。锻炼完身体酸痛的这种现象原因，是与肌肉的能量代谢有关。学过生物的人都知道，肌肉的收缩需要能量，而能量的产生，是因为肌肉中的能量供应的三个系统：磷酸原系统、乳酸能系统和有氧氧化系统。

是的，你没听错。科普时间——乳酸经过转化变成丙酮酸后，在肌肉的线粒体里被“燃烧”释放出大量的能量，提供运动所需的力量。丙酮酸什么的听起来是不是十分拗口？简单来说，你可以想象身体如同一根木柴。

运动后肌肉酸痛是在燃烧脂肪吗1 并不是在燃烧脂肪运动之后出现有肌肉的酸痛并不是在燃烧脂肪。

运动流汗越多，真的减肥越快吗？错！！运动减的是脂肪，而不是汗。因为，我们出的汗水中98%~99%是水分，另外的1%～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

运动过程中，人体出汗的量并不代表减肥的效果。因为运动时所出的汗量不仅跟运动强度有关，还跟个人的身体素质，运动前的喝水量有关。所以说并不是出汗量越多，减肥的效果越好。

不是，只是身体没有习惯你的运动量肌肉里囤积了大量的乳酸没有代谢掉。

减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。

运动后肌肉酸痛会瘦吗2 运动后全身酸痛不一定会有瘦身的效果，因为减肥涉及到运动、饮食、睡眠、心理、内分泌和遗传等多种因素，仅靠运动，不一定能明显有效。

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