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掌握合适的青少年健康减肥法可以有助于长高

来源:http://www.oufengjk.com/news/181.html       发布时间:2018-04-19

      现在有越来越多的青少年选择了减肥这条路,在此青少年健康减肥法公司提醒大家,减肥要选择好途径,找好适合自己的青少年健康减肥法,切不要盲目的减肥.从理论上来讲,合适的力量训练是有助于长高的.因为长高主要是靠骨的生长,力量训练对肌肉和骨骼都有一定的刺激,适当的刺激可以促进骨骼的发育.

      但要注意运动量和运动形式,因为青少年肌肉和骨骼还没完全发育,大重量的训练确实可能会有一些破坏性的作用,影响长高,也容易导致其他损伤.
      所以,青少年健康减肥法公司提醒你在16岁肌肉完全发育以前,较好不要用杠铃等器械做大重量训练,而是以自重、弹力带、实心球等小重量全身性的力量训练为主.小重量多次数,和大重量少组数的训练相比,对肌肉和骨骼的压力要小很多,但消耗的热量差不多,也有很好的减脂和塑形效果.