大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥有效吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥有效吗的解答，让我们一起看看吧。
做什么运动减肥最快最有效？
减肥最重要的是找对方法，要按照科学的方法来，其中饮食和运动在减肥中起着至关重要的作用。在运动上要坚持，长期坚持才会有效果；在饮食上一定要规律，减少或者避免零食的摄入，并且要多吃新鲜的瓜果蔬菜，保证维生素和蛋白质的摄入等等。
用keep的减肥计划真的有用吗？
有，这上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐，也非常实用。
（图片来源网络，侵删）
但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况，并根据自身身体的情况进行运动。
因为只有当消耗量（运动量）＞摄入量的时候才会消耗体内的脂肪。
比如你白天吃得很多，而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话，那么自然难以达到效果，还可能会更胖。所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡。
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然后就是建议运动由浅入深，强度逐步提高，要让身体适应这种变化。
到此，以上就是小编对于运动减肥有效吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥有效吗的2点解答对大家有用。
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