大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初一女生减肥和长高的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍初一女生减肥和长高的方法的解答，让我们一起看看吧。
11岁女生体重100斤，身高150，腿瓷实、粗壮，怎么减肥、增高？
作为一个曾经剪掉50斤的女生和你说：
你的腿可以用擀面杖擀，先把小腿敲软，然后让家人或者自己擀它，一只腿擀十分钟，越用力越有效果，当然了，你不能指着十天半个月就有效果，这种需要长年累月的坚持，任何运动都不会让你的腿瘦下来，亲测过
如果还是不行，就成年以后去打瘦腿针，立竿见影，前提是找到正规的机构***
至于长高的话：
月经两年后基本不会再长或者幅度很小很小，你现在没来月经就抻抻筋，每天抻筋，机会还是很大的
祝你好运
我国11岁女孩的身高应在127－154厘米之间，体重应该是在21-40千克。所以根据问题中女孩子的说的体重确实是有点肥胖了。而且人一胖就会影响身高的增长，不过身高还是在正常范围内的。确实是需要减肥。
其实我们人体都是遵循一个“守恒定律”比如你今天吃了50g的实物，你通过咱们一天的运动消耗了60g的实物，那么你今天吃的实物就都消耗掉了，而且还会多件一些体内存留的热量。如果说今天吃了50g的食物，你通过运动今天才消耗了30g，那么你剩余的20g去哪里了呢？既然消耗不掉，那么它就会留在你的体内，通过转化最后存留成脂肪。这样一天天周而复始最终就变胖了。
那么我说的这个能量守恒定律并不是让你节食不吃饭，或是饿着肚子。你可以这样来安排，就是咱们把一天食物分成五顿来吃，早晨一定要吃一颗鸡蛋，一般不要吃面包之类的实物，可以改成比较高蛋白的实物，然后上午饿了，一定不能等中午再吃，可以加一些水果，切记不能以零食代替，中午咱们就正常吃饭，下午课间也一定会饿的话，可以喝点牛奶，或是水果，千万不要等到晚上，可以加一些坚果之类的，晚餐一定要吃，但一定在八点以前完成晚餐，而且不要吃的太油腻。晚餐就需要吃的清淡一些，尽量早一点吃。
如果睡前感觉到有点饿，千万不要再吃了，等到第二天的早晨再吃，慢慢的你就会瘦下来。
我是一个女生，14岁，才157cm却54kg。有什么办法可以长高又减肥？
长高，早睡和补钙。你可以选择在晚上9点前睡觉，9点到10点是长高的黄金时间。补钙你多吃点骨头的软骨就是脆骨啦，一定要多吃。减肥，你可以坚持晨跑，跑步一个月，一是你的肺活量会增加，二是你的身体素质会提高，三是体重会减下来，而且健康。你也可以试试跳绳，游泳，跳健美操，打羽毛球，这些都是全身运动的，很适合运动减脂，你试试呗。
肥胖儿童怎么能在不影响长高的情况下减肥？
谢邀：这两者不冲突吧，生长是自然规律，减肥是后天有意为之，长得胖说明肠胃好对营养吸收高啊，要想减肥还是多控制，高蛋白的摄入吧，三餐还是多吃蔬菜瓜果吧，平日少量的[_a***_]，出汗为好，最好还是饮食把控吧，但运动也是必不可少的，加油💪！
肥胖儿童，你看是小时候免疫力低，经常输液，或者吃带激素的药造成的肥胖，还是平时饮食过多造成的肥胖，吃药造成的肥胖那是激素引起的，这样的肥胖首先是提高自身免疫力，然后在适当去减肥，如果饮食过盛引起的肥胖，需要多运动，如果不想运动，还吃的好吃的多，想必瘦不了，至于高度这要看家里父母身体多少
八岁男孩怎么减肥？
孩子生长发育期间太胖了一定会影响孩子的发育。
首先一定要营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食，大人要学会制作营养丰富但是热量低的食物给孩子吃。
比如，牛肉，鸡蛋，水果沙拉。。。
再就是让孩子多喝水增加新陈代谢。
适当的运动。
孩子吃东西很挑剔很难控制营养的均衡摄入，有一种奶昔营养丰富热量很低建议让孩子用上，朋友家孩子就是喝奶昔瘦下来的。
希望对你有所帮助谢谢。
到此，以上就是小编对于初一女生减肥和长高的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于初一女生减肥和长高的方法的4点解答对大家有用。
