大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥和健康有什么不同吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥和健康有什么不同吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥和健身是两码事是吗？
确实就是两码事。很多人包括我自己亲身体会，减肥多是被动式，而健身属于主动式。当然也有开始减肥后来逐步健身的，由被动式转为主动式，是比较理想的。但跨越了不同阶段，量变引起质变，所以是两码事。
健身和减肥本来就是两回事。
健身是运动当中的一个分枝，健身的方式也各种各样。包括跑步、游泳、骑行、跳舞、等等以锻炼身体，增强体质为目标的运动，都属于健身。
减肥是体重超标的人，通过各种渠道减少体重的一种方式。减肥的方式包括运动减肥，节食减肥，针灸艾灸减肥，甚至还有减肥药等等。但是公认的比较健康的减肥方式就是健身减肥。
因为许多人去健身，是以减肥为目标，甚至觉得健身房就是减肥的地方。其实并不是这样。
健身除了减肥，还可以增肌、增强体质、曾强柔韧性、平衡能力、爆发力、速度、缓解精神压力、提高睡眠质量等等。
很多人健身的目的不同，可以分为刷脂，增肌，塑形等。
其中刷脂就跟减肥息息相关，脂肪刷掉了，减肥就是水到渠成的事情。所以不能说是两码事。
但是作为健身的人千万不能太以体重为衡量标准，而是应该关心自己的体型跟体脂率的变化。
因为长肌肉的同时体重也会浮动，有些人体重看似飙升了，但是体型体态变好了，比单纯的减重更有意义。
你好。个人觉得关于这个问题。每个人追求的目标不一样。有人减肥是为了美，为了帅气。在外形看来给人更精神的形象和状态。而健身是为了有一个很好的身体，在健身时有氧运动或瑜伽舞蹈游泳拳击等之类选择也很多，在学每个技能的时候，不仅可以找到志同道合的小伙伴，而且学成之后也会带来很大的成就感。目前最喜欢的健身是跑步，动感单车和跳舞，每次健身后都有神清气爽地感觉，虽然有时会很累，但结束之后，整个人走起来路来都很轻松，心情也很好。在工作学习之余多多健身，不仅能增强身体素质，还能收获精神方面地满足感，长期保持健身的人整个人精神状态都很好，会有一种越来越年轻的感觉，干什么都很充满活力，这大概也是为什么明星都很注重健身的原因吧。总结减肥不一定是为了健身。健身也不一定能减肥，看个人目标，想要达到什么目的。（个人观点，仅作参考）
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减肥和健身的区别（高分）
我想知道一下关于这两者的区别。比如说：游泳,如果胖人游泳能够减掉肥肉,那么瘦人越游那岂不是越瘦?到底运动锻炼,能不能减掉肥肉,不是把肥肉练成肌肉,那如果胖人锻炼之后,肥肉都变成肌肉了,那岂不是看起更壮了?我的目的是想瘦下来,.然后再去进行肌肉锻炼这两者会不会有什么矛盾呢?如果游泳一个暑***,(晚上游泳,游完不吃东西)能够达到瘦身的目的么?胖人如果健身,是不是不容易瘦?(比如变肌肉男)以上问题,拜托大家回答了,高分送上!
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最佳答案
一、目的不同
减肥：百减肥的目的是减少人体过度的脂肪、体重。
健身：健身的目的是提高各项身体机能能力、缓解压力。
二、指标不同
减肥：度减肥的指标知包括体重指数、体质指数。
减肥和减脂最大的区别是什么？
很多人都会把体重作为减肥效果的目标，但是体重在很多情况下并不是绝对参考值。
减重的过程势必会造成肌肉量不同程度的流失，肌肉决定着一个人的体型。体重轻并不代表身材好，有一种“瘦胖子”是典型的体重轻、体脂高的代表，比如四肢纤细但是腰腹比较突出，内脏脂肪比较高。肌肉的比重是比脂肪要小很多的，在重量上比脂肪要重，型体的表现就是比较平，年纪大些或许也会有些“垮”的状态。
减脂：保留瘦体重、降低皮下脂肪和内脏脂肪。最低限度的保留肌肉的流失度，肌肉在型体方面不仅仅是起着紧致、显瘦的外观作用；在代谢能力方面也是有直接作用，代谢能力是一个人“易胖”[_a***_]“易瘦”的主要因素，如果因为减重过快造成代谢能力降低，带来的影响便是变成更加容易发胖。因为人在代谢的范围内进食时问题不大的，一旦代谢降低了就意味着安全范围内的进食热量变低了，多吃就会胖，这不就是“易胖体质”么？
减脂、减重并不是特别绝对的，不能说减重没有作用或者不健康，要看针对是哪种体型。如果是大基数的人群，减重是很必要的，减脂针对小基数会更加合理。因为减脂是很缓慢的过程，如果小基数也专注减重，一是会特别的难减、基数小可调动的脂肪本身就少；二是对于小基数而言最重要的是体型，如何更加显瘦、更加紧致才是目的。
大基数减重：
不要节食，减重并不意味着可以节食或者多做有氧，合适的减重速度才是能保持稳定的前提。饮食方面合理控制热量并保证营养均衡，运动方面建议力量训练和有氧运动交叉进行，并循序渐进的提高大基数体型的体能、运动能力。
小基数减脂：
小基数遵循的原则就是要慢一点、稳一点，将注意力放在体型上面，可以阶段性记录身体的围度和测量体脂率，运动方面首先推荐力量训练和高强度有氧间歇(HIIT)，增肌塑形效果一流。
到此，以上就是小编对于减肥和健康有什么不同吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥和健康有什么不同吗的2点解答对大家有用。
