大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动3个月一次的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥运动3个月一次的解答，让我们一起看看吧。
在其他条件不变的情况下，是天天跳绳减肥效果好，还是隔一天跳绳减肥效果好？
既然是有氧运动就有消耗能量的效果，建议调半小时以上（半小时内消耗的是糖份）
减肥的原理是
所以如果想减肥的话，可以每天都跳，因为吃饭每天都吃，饮食控制不好就会胖，想要瘦下来要控制好饮食，再加上你每天跳绳才能有效果。
所以建议每天都可以慢跳哦！
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天天天跳绳只要你能保持的住就好
隔天跳绳也不是不行，肯定没有天天跳掉秤得快
—变美贵在坚持—
减肥的同时也别忘了瘦脸，毕竟脸代表了我们的形象，只有脸瘦了才会更好看哟~
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减肥跑步一周跑一次为合适？
减肥跑步建议每天都要跑一次的，因为如果不坚持的话，几乎是没有多大效果的。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物。不吃比较辛辣的食物。少食多餐
前六天锻炼减肥,第七天可以喝酒畅饮吗？有啥影响？
我也来分享一下我的减肥经历，去年八月十五我要去我男朋友家，（现在已经分手）然后我决定一个月之前就开始减肥，当然有锻炼减肥，也有节食减肥，主要以节食减肥为主[捂脸]
不是不吃饭是减少碳水化合物的摄入，比如米饭馒头面条水饺是一点也不能吃的，主食基本就是全麦面包🍞，也只有早上吃两片。中午就是鸡胸肉，大虾，鱼肉，还有水煮青菜，下午就是黄瓜胡萝卜之类的果蔬[泪奔]。
牛奶酸奶各种奶茶一律不喝的，现在我已经养成了不喝奶茶和饮料的习惯了，酸奶会摄入，尤其是老北京酸奶特别喜欢喝😍
这样坚持了一个月，瘦了整整十斤，可以看一下前后的对比，但是有些人反应我还是胖点好看，你们可以给点意见[可爱]
畅饮，那得看你想多畅了，喝到第二天都没法锻炼就有影响了。影响肯定是有，不过挺小的，减肥心态也很重要，只要让心情好喝点酒问题不大，肉也不是一天就长上去的，喝完继续坚持，把酒的热量练掉就好。经常看电影里的肌肉男喝酒，也没见影响多大，总不能是拍的时候喝，镜头一结束再吐了吧
畅饮你就想多了，俗话还说小酌怡情，大饮伤身呢，何况咱们现在还属于减肥期，不管你是红的白的啤的都会摄入不少的热量，锻炼六天很好，可第七天还是要适当[_a***_]下，当你体重达到自己预定目标并维持两到三个月时，这时候偶尔放肆一下完全没有问题，继续加油吧
一百个人回答就有一百个不同的答案
本人觉得减肥，锻炼是一个持之以恒坚持不懈的
肯定很多人都会说我都已经锻炼了六天了，该去休息休息了，但是你有没有想过你辛辛苦苦锻炼了六天，减肥了六天，流了不尽其数的汗水，结果被你一喝酒，一顿高热量的饭给补回去了，那你这六天的锻炼，努力成果不就白费了吗？
先说喝白酒：适度的喝可以，但要是过度的话，后果不可想象，锻炼完，血管处于充血状态，喝完酒就会一直持续这个效果，甚至导致血管破裂，还会降低新陈代谢，肌肉成长缓慢。
喝啤酒🍺：相信你也知道啤酒就是液体面包，啤酒肚就是一直喝啤酒所喝出来的，肥胖大多数也是由喝了过度的啤酒导致的！
希望对你有所帮助！
不能。
减肥期间都不建议喝酒，是因为酒在营养的角度来讲是纯能量的食物，也就是说它除了能帮助你长更多的脂肪以外，几乎没有什么其他的用处，当然你想买醉那就另不说了。
就算你不以减肥为前提的去喝酒，中国居民膳食指南也建议男性每天的喝酒酒精量不要超过25克/天，女性不要超过15克/天。
喝酒除了伤身还伤肝，能不喝就别喝了，减肥？就更不要碰酒啦~
到此，以上就是小编对于减肥运动3个月一次的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动3个月一次的3点解答对大家有用。
