大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥晚上都吃什么东西的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥晚上都吃什么东西的解答，让我们一起看看吧。
下午跑完步晚饭吃什么好？
如果晚上没有运动安排，又想达到减肥瘦身的目的，建议吃碳水少的食物，且量不要太多，我一般晚上会吃杂粮粥或者牛奶+凉拌菜（当然凉拌菜是无油，一般就是用醋，酱油拌拌）再或者吃水煮青菜，如果感觉还吃不饱，或者还想吃点什么，可以来点坚果或者水果。
其实不在于晚上吃了什么，而是要看一整天的摄入和消耗量，只要总摄入＜总消耗，我倒觉得晚上可以吃你想吃的，不准放肆的吃啊😊
晚上慢跑50分钟左右减肥，跑前跑后的饮食该怎么安排？
感谢您的邀请！首先我要说的是晚上跑步非常不建议，人体的阳气到了傍晚开始减弱，如果还在运动的话就会损伤阳气，虽然说不是剧烈的运动，但我个人也不建议。晚上的饮食应该是控制在八分饱。减肥的话还是以后吃饭要定量，晚上尽量少吃，运动时间应该在下午4-6点钟比较好，最重要的是坚持才能有效果哦。
建议哈，要真想减肥效果好，晚餐可不吃，改成吃个水果，多喝些蜜水就行，可以试试，这样早餐吃起来就会很香，可以丰盛些，这就是人们常说的，早餐吃的像皇帝，晚餐吃的像乞丐，久而久之就习惯了，再者，让胃晚上一同休息也是不错的选择，这只是我的心得与君分享。
我认为减肥就应该少吃，哪怕运动，只需要补充水分就可以了。如果真的饿，最多吃点沙拉和苹果吧。现在挺流行咖啡减肥法呢，我坚持每天一杯luckin coffee的小蓝杯，一个月体重瘦了五六斤，皮肤感觉也变好了，看来咖啡减肥确实是有效果的，尤其是利水消肿的效果特别好。
这个要看你是吃晚饭前跑还是晚饭后跑了。比如我都是晚饭前跑步的，跑步前的半小时吃两根香蕉或者吃个苹果，然后跑完步以后冲杯蛋白粉，再然后一小时后吃饭，再一小时后洗澡。如果你是晚饭后跑步，那么请你饭后最少一个小时以后，一个半小时以后为佳，再跑步，跑前不需要吃东西了，跑完步后喝蛋白粉或者吃鸡蛋，要不怕你到时肚子饿，挨不过晚上，吃这吃那等于白跑。
我每天都少吃，每天晚上只喝一点饭，再加上运动30分钟能减肥吗？
这样可以减肥。如果再加上力量训练效果会更好。不吃早饭去晨跑，效果才会好。三餐的话必须吃，吃7分饱就行了。不要不吃或者吃的少。如果你每天都觉得很饿，那就不对头了。既不饿，还运动才是正确的方法。
减肥晚上实在太饿能吃什么？
减肥减脂期间遇到晚上饿得不行的时候，可以食用少量小麦胚芽、燕麦片等热冲即食的粗粮，开水一泡，1分钟就能解决饥饿的温饱问题。如果家里有[_a***_]、鸡蛋等低脂低糖的食物，都是可以煮来吃的，没必要为了减肥而饿坏自己的胃了。
但要注意的是，如果选用小麦胚芽或者燕麦片等粗粮进行填饱肚子，要注意适量，因为是晚上了，不可因为太饿了而过量食用，虽然小麦胚芽和燕麦都是减肥减脂被推荐的最佳食物之一，除富含蛋白质和其他营养素之外，这些粗粮含有大量的膳食纤维，给人强饱腹感，如果过量食用会很难消化，尤其是晚上，身体各个机能也要“休息”，如果过量食用反而会增加肠胃的负担，反而对身体健康造成不好的影响。
如果有足够时间，而且自己也愿意煮，除了泡上一杯小麦胚芽或者燕麦外，还可以煮一些蔬菜或鸡蛋进行搭配，这样更营养健康。
谢谢邀请！我是思思您身边的排毒水身专家。相信很多人都在讨论减肥期间吃什么，等等的一些话题。在这里分享几种。
1、燕麦
将燕麦粉调成糊状用电饼铛作成薄饼吃。最好是不要放糖，少放一点油，切记不要放糖，可以将半根香蕉打细后参与一同做饼，多么有着天然的甜味，滋味好。燕麦是低热量食品,并且吃了饱腹感很强，直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦打成细腻的粉。
2、香蕉
香蕉可以帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着“***高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉便可以了，吃得少减肥，吃多了就增肥了。
3、黄瓜
黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。
4、冬瓜
冬瓜有着清热利尿消水肿的成效。冬瓜中含有维生素C和钾元素，钠的含量低，是异常好的瘦身天然食材。可以或许做红烧冬瓜，当然油量要少哈，还可以或许做肉末蒸冬瓜，蒸的食品，油量少，营养损掉落小，加一点瘦肉末，味道相当可口，并且热量却不高。
5、西瓜
到此，以上就是小编对于运动减肥晚上都吃什么东西的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥晚上都吃什么东西的4点解答对大家有用。
