大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥太累的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥太累的解答，让我们一起看看吧。
巅峰减重减肥训练营里面是怎么运动的？会很累么~~？
效果还是不错的，我减肥也不是第一次了，高中节食减肥一个月瘦了10斤，虽然体重轻了但是肉都松松垮垮的很难看，而且身体变虚了，来到巅峰后才逐渐重视健康减肥，巅峰的饮食都是安排好的，荤素搭配，晚上还有酸奶水果，训练课程也是很科学的，并不是像很多人想象中的拼命跑步，举杠铃等等，有针对性的计划，教练很幽默，锻炼的时候气氛也很轻松，现在我的体质明显比以前好很多了。
我230斤，就是瘦不下来，活的很累，有没有谁知道快速减肥好方法呢，求帮助？
千万别拔罐减肥，现在这季节已经不适合了，这中医拔罐除了要配合节气，还要配合时辰，千万不要被骗，不信的可以去找专业的中医，我秋冬拔过，被害死了，身体那整的一整个虚的不行，去看了一个老军医，被骂死了，说我简直乱来，我足足调理了一年多，身体才好点。可是以这个营生的，秋冬会告诉你不能做吗？不会。她们只是开美容院的，有足够的专业知识吗？有足够专业素养吗？也没有，命还是挺重要的，自己爱护好吧，别像我交了一万多的智商税还把身体搞坏了
230减到165的经验，首先，你得有一个好的身体，为啥这么说呢，第一，是否身体本身原因导致肥胖，如果是，那是病，得治，如果不是，那么兄弟，哭吧，以后的生活你将苦不堪言。第二减肥的过程也得需要比较良好的身体做支撑，比如你的关节，心脏适合不适合高强度的训练，你的肾脏适合不适合高蛋白的饮食，这些都没有问题了我们进入到其次，减肥的本质是输出大于输入，无论什么减肥方法，都以这个为根本，所谓健康减肥，基本减的都慢，想快，肯定不健康，自己取舍，当然，还是建议健康减肥，减肥其实是个长期的过程，改变生活状态，少吃垃圾食品，多参加运动，自然会瘦，这些头条好多大神都有论述，不再赘述。那如果问我怎么减肥的，那么告诉你我的方法，当初我减肥的时候，选择的是非常不健康的方法，第一是少吃，少到什么程度呢？每天只有早餐一顿正餐，其他时间苹果，黄瓜来垫饥，有时候如果有力量训练会额外加一个鸡蛋，每天热量摄入极低，这样的结果就是乏力。。。第二是多动，这里的多动不光是健身房，我一直在建议周围想减肥的朋友找一样自己喜欢的运动，什么都行，一定要喜欢，任何的运动减肥效率其实都不比健身房低，健身房实在太枯燥了，很多人坚持不下来的，当然为了减肥后的美观，健身房还是得去，但是健身房的主要作用应该是肌肉的训练，有氧就交给你挑选的喜欢的运动吧，我当初挑选的是网球，这样减肥时期我一周的安排是三次健身房，两次网球，健身房时间在一个半小时左右，几乎在健身房很少有氧，[_a***_]我始终相信，肌肉训练带来的热量消耗不比有氧低，每周两次的网球，每次两个小时，这两个小时的有氧基本够的上一周的有氧量了，再者只要有爬山，骑车，徒步等各种体育活动，条件允许一定要去参加，你会发现很快就会瘦下来。最后有几点小建议，第一，如果你的毅力可以，每天早上起来运动半个小时，效果非常好，反正我是没坚持下来。。第二，欺骗餐要有，但是进入平台期之后的一段时间就不要欺骗餐了，过了平台期再说，都已经平台了，说明身体已经对你的欺骗免疫了，再吃欺骗餐那就是骗自己了。第三健康减肥至上。。别减下来了，身体垮了，其实健康的胖子，比病怏怏的瘦子更有魅力，加油！！
到此，以上就是小编对于健身减肥太累的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥太累的2点解答对大家有用。
