大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动后多久排尿有影响减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动后多久排尿有影响减肥的解答，让我们一起看看吧。
- 每天快走十公里每公里九分钟,有那些好处，我走了一个多月没减少体重，反而增加了二斤，吃饭和以前一样？
- 减肥为什么排尿变少？
- 晚上锻炼完很饿，不吃是否有助于减肥？对身体有伤害吗？
- 为什么晚上运动完掉秤早上不掉？
每天快走十公里每公里九分钟,有那些好处，我走了一个多月没减少体重，反而增加了二斤，吃饭和以前一样？
减肥的原理，消耗的热量必须大于摄入的热量就可以减肥，如果摄入量大于消耗就会胖反而就会瘦下去，如果是平等就不会胖也不会瘦。
你有运动，但是体重没有减下去，有可能你吃某些食物含热量较高，你称重那天喝了很多水或者你所运动的消耗量并没有大于你的摄入量，建议早上起床小便完后称下。减肥为什么排尿变少？
人体90%是水，所以生命是围绕水运转的。减肥的时候吃的少，吸收的少，转化的少，代谢的少，排尿自然就少。同时，减肥时，身体利用物质的效率也提高，比如回收水分多，所以排尿更少!
谢邀！
尿越少这主要是运动的原因，不过想减肥的话要坚持，运动量要大，同时要注意控制饮食摄入。减肥不是靠快的，减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 告诉你一直坚持的方法： 少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一； 尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西，多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好。
减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！ 如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获，不伤害身体，效果非常好！
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晚上锻炼完很饿，不吃是否有助于减肥？对身体有伤害吗？
谢邀。我是@赵教练
晚上吃或者不吃取决于你今天总体摄入量。
- 如果计算完你的早午饭已经达到你今天的摄入量了，那即使晚上饿了也尽量控制不吃。
- 如果早午饭的热量不多，晚上可以吃东西，尤其在很e的情况下。
- 建议在训练前吃一点容易消化的，比如香蕉之类的。首先保证了训练效果，再有缓解了饥饿感。
- 有的时候不一定是饿，有可能是馋。这个要分清。
- 长期不吃晚饭对身体有伤害，而且减肥效果不好。
- 吃饱了才有力气减肥！
以上，希望能帮到你。
这我有体会，本来为了减肥吃的就不多，跑个步或者去健身房挥汗如雨，结束了之后会感觉空腹感特别强烈。这时要是再看到各种美食的电视或者视频，眼前是大鱼大肉在各种酱汁的陪伴下热气腾腾，那香气似乎隔着屏幕都能冒出来，太煎熬啦！～
那咋办呢？首先当然是硬挺着入睡，睡前期待一下第二天早上可以享用一顿丰盛的早餐。人在醒着的时候本身就比睡眠时消耗更多热量，另外醒着老想着吃也不是个办法。而且锻炼后要更好的恢复身体，保障充足的睡眠也是必要的。所以与其干饿着，不如早点儿上床睡觉。
如果实在是饿得睡不着怎办？晚上吃夜宵是减肥的大忌，按照夜宵的标准来一套就别想了，找点儿健康的东西填填肚子，安慰一下自己的胃吧。低糖分的水果是个好的[_a***_]，注意一定要是低糖分的，否则果糖也是糖，热量同样不低。可以参考一下各种水果的含糖量：
- 含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
- 含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
- 含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
- 含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
没在榜上的番茄（和小番茄）其实含糖量更低，口感也不错，洗洗就能吃，真是减肥者的好选择，科科～
然后喝一杯热牛奶也不错，如果怕脂肪超标可以选择低脂奶。牛奶除了可以提供蛋白质和钙，还有安神的作用，喝了能帮助睡得好，正好抚慰一下锻炼完疲惫的身心～
早餐要吃小好而小饱、中餐要中饱而大好，晚餐要少主食，甚至于不吃主要食物，以水果、蔬菜来补充一下胃来达到中和胃消化液目的。早晨锻炼爱好者，往往都喜欢空腹就出门锻炼身体，这是很不正确的生活方式，应该在锻炼前，先懒床3-5分钟来唤醒内部器官活跃起来，然后起床洗漱、喝200毫升温开水、上厕所排大小便后，再吃点容易消化吸收的小食品，带好锻炼必备装备就可以出门锻炼了！
早晨锻炼完很饥饿，说明您的运动负荷比较大，体能消耗大，其能量同样消耗很大，尤其的盐分、矿物质、水分都消耗到临界点，才使得身心感到疲累和口干舌燥！这个时候，最好先回家洗个澡、喝点水再去自己想去的美食店补充能量，那感觉很舒爽！当然，如果您觉得回家不方便、麻烦也可以直接去美食店购买自己想吃的美食进行补充！
晚餐就不同了，因为晚上休息时间较长，身心完成处于睡眠新陈代谢状态，它是为了及时修复人体在白天工作、生活和学习过程中大量消耗的体能进行恢复，如果我们在晚上暴饮暴食，不仅对健康无任何益处，而且长期积累就会形成肥胖体型，当然，青少年学生和少数人成年人消化学生不好除外，其他人如果一不控制晚餐饮食习惯与方式，二不积极锻炼消耗，那体重渐长是必然的趋势！
晚餐不是完全不吃，吃的无糖水果、蔬菜，防止长期空腹，胃里消化液伤害胃壁发生胃病。当然，如果想快速减肥，第一压缩自己睡眠时间，第二，天天暴力运动，第三，天天果蔬，只要您有足够的意志力和执行力，指日可待！这种方式可能牺牲了您的健康！
我们锻炼身体的目的是为了增加身体免疫力，增加心理健康指数，更为了及时排泄生活压力和化解工作倦怠，为了自己将来更好的工作和生活而充电，当然美体减肥也同样重要，但是不能以牺牲健康的代价来换取，这样就失去了生活、生存的本意，以及运动锻炼的本价！
1.讲个一笑话:以前减肥说不能吃肉,现在又说不能吃饭，可是你还在吃水果。
2.锻炼不吃是不科学的，锻炼就是为了更好的吃。
3.如果你是为了减肥，可以选择多蛋白、低碳水（尽可能吃粗粮），蔬菜可不控制。
5.把锻炼当成一种习惯，不要胡吃海喝，偶尔放纵，这才是生活。
一起加油吧！
很饿有两种情况：1.运动强度过低，我慢跑时也觉得很饿；2.补偿心理，运动了，一般更容易和更多食物建立链接，如果心理在暗示自己不饿，身体不需要这么多食物，饥饿程度会降低。
***加载中...为什么晚上运动完掉秤早上不掉？
晚上运动完掉的秤并不总是会在第二天早上保持，这涉及多个因素：
水分摄入：晚上可能因运动流失水分，导致体重降低，但在早上重新摄入水分后体重会回升。
食物消化：食物在体内消化吸收需要时间，晚上运动后的消化过程可能尚未完成，早上吃进的食物也会增加体重。
肌肉质量：运动可能增加肌肉质量，而肌肉比脂肪更重，所以体重看起来没有大幅下降。
排泄物：排便和排尿过程可能在晚上运动后和早上有所不同，影响体重。
体重的变化是受多种因素综合影响的，单一次的运动并不会立即导致体重持续减轻。要获得持续的减重效果，需要长期坚持健康的饮食和运动习惯。
运动后掉秤可能是因为人体消耗了一定量的热量和水分，而热量和水分都会对体重有一定的影响。当你运动时会出汗，体内的水分流失了，而这些水分也可以被体积较小的脂肪替代，让你的体重减轻。
所以掉秤的原因其实并不是你燃烧了大量脂肪，而是由于水分和热量的流失导致体重减轻，这种现象叫做暂时性体重减轻。
晚上运动完掉秤早上不掉秤的原因如下：
运动时间不够长。
运动强度不够大。
没有控制饮食。此外，每个人的身体状况和体质都有所不同，因此，掉秤的情况也会有所不同。如果您想通过运动来达到减肥的效果，建议您咨询专业的健身教练，以制定适合您的运动计划。
晚上运动完掉秤的原因是因为运动会消耗体内的能量，包括糖分和脂肪等。当你在晚上运动后，身体会继续消耗能量，包括睡眠时的基础代谢和修复过程。因此，你可能会在晚上运动后看到体重的下降。
然而，为什么早上不掉体重呢？这是因为在睡眠期间，身体会进行一系列的恢复和修复过程，其中包括水分的补充。当你醒来时，你可能会发现体重回到了运动前的水平，甚至稍微增加了一些。
此外，体重的变化并不完全取决于脂肪的变化。水分的摄入和排出、食物消化、肌肉的状况等因素都会对体重产生影响。所以单纯通过体重来评估减肥效果并不准确。
如果你想减肥或控制体重，建议你综合考虑饮食、运动和生活习惯等方面。保持均衡的饮食，适量的运动，规律的作息时间都是有效控制体重的方法
到此，以上就是小编对于运动后多久排尿有影响减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动后多久排尿有影响减肥的4点解答对大家有用。
