大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥不吃晚饭的危害的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥不吃晚饭的危害的解答，让我们一起看看吧。
运动加不吃晚餐，为啥瘦不下去？
关于“瘦”字，似乎永远是女人们绕不开的话题。根椐本人二十几年的锻炼体会，要瘦没捷径，只有坚持，再坚持，结合自身情况，将有氧和无氧训练结合起来练，将体脂率降下来，肌肉增长起来。再说得严肃的话，要把锻炼当成一种宗教信仰去看待，并付之实施，如能做到，你就和成功握手言和了。
个人的一点看法，仅作参考！
我有一位朋友，就是用不吃晚餐的方法成功减肥的，目前依旧在坚持，他的自律性很好，所以身材维持的很棒，人也很帅气，下面我简单说下他严苛的生活规律，或许对你有所帮助。
早上8点左右正常吃饭，午餐不超过12点就要吃，依然正常吃饭，关键的来了，每天下午准时4点吃饭，这一顿吃的少，并且外加一瓶酸奶，这顿过后一直到第二天早上，什么都不吃，连水果都不吃，就是喝点白开水或者茶水。
吃饭时间严苛管理过后，最难的就是坚持了，我朋友从最开始这样要求自己，一坚持就是三四年，一直到现在，依然完美的坚持着，和开始不同的是，他的身体已经完全适应了这套生物钟，并不会因为晚饭吃的早而导致晚上饿肚子的情况。
下面说说朋友减肥是多久见到效果的，他用了半年时间，成功减掉了30斤，我一度很想学他，就依照他的方法坚持了十多天，因为心太急，就迫不及待的去称体重，结果居然没有一点变化，我失望极了，刚开始的那种热情，在一瞬间直接消失了一大半。
后来听朋友说，他开始自律减肥的时候，体重也不会变，但是只要坚持下去，直到坚持到三个月左右，你的体重就会神奇的往下掉，因为人的体能和肌肉都是有记忆时间的，只有坚持到一定时间，你的身体就会重新记忆，这时候也才是看到效果的时候。
所以，减肥之事一定不能操之过急，曾经见过太多人想减肥，他们不是减不下去，而是败给了自己，世间之事，根本没有一蹴而就的事，只要持之以恒，就一定会有成功的一天！
运动虽能消耗热量，但仅靠运动减肥，效果并不明显。因为运动后，人往往会比较饿，胃口大开，很想要大吃一顿，很难控制摄入的热量，而且运动很难坚持和持续，这也是为什么那么多人通过运动减肥失败的原因。长期不吃晚饭，身体营养缺乏，慢慢会免疫力低下，导致身体不健康，其实减肥一定要均衡的膳食，只有膳食均衡了，身体才能慢慢恢复正常代谢，代谢正常了才能达到扶正固本的效果，饮食一定要低糖低盐低热量，每餐都要用心去调配，才能有好效果
我是小王子mom，很高兴为您解答。
很多人都有这样的困惑，我也一样，吃的不多，运动量不小，却依然不瘦。
在经历无数次减肥失败后，我总结了一下，在减肥这条路上，付出和收获确实不是成正比的。
首先，体质因素。每个人体内的分解酶多少不同。简单的说，就有些人吃完东西很快就消化分解了，肠胃吸收的少，代谢出去的多。这类人就是怎么吃也吃不胖的天然瘦体质。如果不幸是天然胖体质，那就痛苦多了。
然后 ，运动量不够。虽然也运动了，但是体内的脂肪并没有[_a***_]分解就停下了，这样自然是不会瘦下来的。
总之，有时候，胖，并不是我们的错。
首先，楼主需要先明白一个理念，减肥其实是“减脂”，不能只盯着体重秤上的数字。
第二，千万不能靠“节食”来减，三餐不仅都不能少，最好是少吃多餐，试试把本来三餐的量分成五餐摄入，体重都会减轻。因为节食（比如不吃晚餐）会让身体进入“节能”模式，减少新陈代谢，于是你的体重变化就很小。
第三，楼主选择的跑步和跳绳都是有氧，试试力量训练，增加肌肉量，可以提升基础代谢率，加快减脂速度。
（本人二胎后体重峰值138斤，我身高不到160cm，已经减重30斤）
现在每天晚上不吃饭，还在健身房运动两个小时，为什么体重没有减下来呢？
谢邀，首先想纠正两个误区问题：第一，节食不代表不吃饭。第二，减体重不代表减肥。
那么下面我针对这两个问题给你做个解答，你说每天晚上不吃饭，其实这个本身就是一个错误的做法，人体其实是一个非常聪明的存在，他会每天检测你体内的营养摄入，从而形成一个数据库，但身体检测到你体内突然减少过多的营养素后，他会自动生成脂肪对你进行保护起来。也就是说不吃饭不但不会瘦，反而会胖的原因。所以我们做到节食，比如低糖，低油，低盐。但是一定要吃。
那么你不吃晚饭的同时还进行了两小时的运动，这样的做法需要马上停止，这是非常不健康的做法，对身体无益，反而对身体有极坏的破坏性。因为当你不吃晚饭的时候人体的糖分就已经处于一个极低的情况，然后你再进行激烈运动，导致身体不得不运用起来身体的储备糖份（糖原），当储备糖份（糖原）也消耗光了以后身体就会出现低血糖的情况这样对身体有极坏的破坏性。所以建议的是运动前一定要吃饭或者水果面包等，保持血糖的稳定。由于前两个问题都是错误的做法，那么也就没有第三个问题产生了，因为这个对减体重没有任何帮助，反而会让身体遭受更大的破坏。
最后关于减肥不等于减体重这个问题。
我们日常生活中对减肥的理解就是体重下降，但是真正懂得减肥的专业人士，看的不是体重的多少而是体脂含量的多少。所以减肥应该减脂肪而不是减体重。人体百分之七十以上都是水分，我们往往体重下降是因为水分的减少，所以很容易就会出现我们俗称的反弹出现。因为你减的是水分，那么喝水当然会胖了。而且人体水分过低的话会导致身体有很大的破坏性，所以就会出现很多人吃减肥药而出现的各种身体不适。正确的做法应该是我们关注自己的脂肪含量男士25%以下为标准超过为肥胖，女士33%以下为正常，可到药店买测量脂肪的仪器一百多块钱。
正确的运动方式是吃完晚饭，晚饭量可减少，但是必须要吃。四十分钟或者一小时后进行一到两小时的运动，建议有氧运动如跑步占据三十分钟以上。无氧运动如力量训练占据三十分钟以上。搭配起来。这样子才是减脂的正确打开方式，我曾经超级胖，但是后来减肥成功了，希望这些经验能帮助你，祝你减肥成功
到此，以上就是小编对于健身减肥不吃晚饭的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥不吃晚饭的危害的2点解答对大家有用。
