运动减肥后身体围度变大了：买不买苹果电脑？

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另一方面就是你的脂肪含量少了。所以体重没有大变化。坚持锻炼是毋庸置疑的，坚持吧。

这样应该是因为原本的你的脂肪含量比较高，经过锻炼减掉了一些脂肪，增长了一些肌肉，所以可能自己变得壮了但体重却没变。

（图片来源网络，侵删）

健身一段时间增肌没有增加体重是时机不到，锻炼到一定程度一定会有变化增加的。健身增肌开始阶段肌肉增加，相对脂肪会健身，所以体重增加的不明显。

1、如果减肥到了平台期就需要重新调整你的训练计划。关于围度这个问题其实很简单：脂肪减少了，瘦体重增加了。打个比方，一斤猪肉和一斤猪油谁的体积更大？把这个问题想通，你就会很清楚的了解为什么体重没变化而围度却在减少。

2、体重不变围度会变小抓主要是因为脂肪下降肌肉增加。

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3、身体肌肉量增加，意味着身体能量消耗增加，这更有利于减肥并保持体重不反弹。因此，这种身体尺寸下降而体重不变的情况其实也是一种减肥有效的标志。

4、当体重不变，围度仍在减少时，应考虑是肌肉增加，体脂减少引起。因为肌肉单位密度比脂肪大，所以会出现你说的这种情况。减肥的关键是减脂而不是减重，所以，体脂率和围度是比体重更好的减肥衡量指标。

5、如果你是减肥期间的女孩子，建议你最好是关心自己的肌肉围度，每周量量腿围和腰围，看自己的减的是脂肪还是增加了肌肉。

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6、你的围度在变***明你的肌肉也在逐渐的加强，但这是远远不够的，我们应该进一步增强自己的肌肉。

1、减肥后腰围腿围都会明显变化1 减肥一直都是很多女性的“心病”，一年四季就没有哪个季节不在嚷嚷着要减肥的，特别是夏天炎热，穿着比较清凉，需要露出来的身体部位较多，如果身材比较丰腴，很容易就只能看见白花花的肥肉。

2、会贪睡，耽误工作。还会变矮得快。就像老人会变矮一样。

3、病情分析：这个影响不大，减肥需要控制饮食，运动瘦身，如仰卧起坐瘦腹部，跑步机骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不要以口服药物为主。

1、很可能是你将减脂运动做成了增肌运动。将每一次运动时间拉长，将最高强度降下来。同时合理调配三大营养素。

2、运动强度不够：如果在健身过程中运动强度不够，例如只在短时间内散步或慢跑，可能不能消耗体内多余的热量，因此会出现体重增加的现象。

3、运动强度和频率降低：如果锻炼的强度和频率降低，身体内的脂肪消耗就会减少，而肌肉增长也会减缓。这可能会导致体脂率重新上升。

4、其次，运动后注意补充水分。缺少水分不仅会直接影响体重，更会影响代谢水平。第三，要考虑脂肪消耗的情况，可以测量体脂率是否下降。如果训练强度高，体脂消耗会比较快。

5、坚持有氧运动，基本上就能够保证一个人的体重正常、身材苗条了。[_a***_]训练者，是指那种以提升肌肉力量、耐力和围度为目标的健身者。

6、这是你的脂肪变成了肌肉的结果，一般来说，脂肪多显得胖，但是看起来很明显，如果是肌肉，虽然体重不轻，但是显得瘦。

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