大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥节食加运动一月后头晕的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥节食加运动一月后头晕的解答，让我们一起看看吧。
运动后头晕，没有节食，是什么原因？
你好！运动后头晕？
一:血糖偏低没有得到及时补充。运动是消耗性支出，需要消耗大量的血糖(能量)，与相应的电解质等营养物质。
（图片来源网络，侵删）
二:运动后血压偏低造成的头晕。低血压会令得大脑供氧供血不足。
三:运动后，水份电解质缺乏，造成的头晕。及时休息补充就好。
没有节食运动后头晕我认为有可能是身体负荷太重，超出了承受范围，身体吃不消可能就会头晕。不管是否节食，运动都是需要慢慢来的，不能让身体太累。
（图片来源网络，侵删）
比如说我们选择了跑步运动作为长期的坚持项目，对于之前一直没有经常跑步的我们来说不能着急，根据自己的身体情况的决定，如果觉得自己是身体还可以，可以先小跑3公里，跑三四天试一下，跑下来身体能够承受，没有什么不舒服，跑起来也挺轻松，那你可以再加1公里，后面再继续加，除了加路程也可以控制自己的跑步速度等等。总之，不能操之过急，也不能太转牛角尖，要懂得在运动中放松，寻找运动的乐趣，培养成运动的习惯，让自己爱上运动。
另外，在运动前后要作好足够的准备工作，也是一些基本的拉伸运动之类的。特别是跑步，我自己就亲身经历过，不做拉伸运动的后果很严重，可能会损伤你的腿部肌肉之类的。拉伸运动可以在网上查找，一般十多二十分钟，建议动作都要做到位，这样效果才好，不然也等于白做。
希望我的回答对你有帮助，愿，身体健康。
（图片来源网络，侵删）
到此，以上就是小编对于减肥节食加运动一月后头晕的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥节食加运动一月后头晕的1点解答对大家有用。
