大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季减肥健身搡的问题，于是小编就整理了1个相关介绍夏季减肥健身搡的解答，让我们一起看看吧。
夏天是不是选择空调房里面健身最好？
你好
谢邀~
回答一下你的这个问题，其实健身场地的选择，并不一定非得选择在一个空调房里健身。
我们来说一说他的好处与坏处。
首先它的好处是。在空调房里面锻炼，相对来说舒适度会更高一些啊
因为夏天本来天气就比较热，这个时候你去锻炼，有一个比较舒适的环境，这样也能够提高你的锻炼热情。
坏处就是你在空调房里面进行锻炼的时候，一定要注意他的温度区间不要太低。
过低的温度会影响你的血液循环降低同时让你的身体会很快的冷却下来，不容易热身开，如果你热身没有充分的话，在这个时候锻炼它很容易就会造成一些身体上的伤害。有可能会导致你的肌肉和关节受到一定的损伤。
再有就是在空调房里锻炼的时候千万不要对着出风口，因为你出汗的时候，吹凉风很容易伤风感冒。
同时温度比较低的话，你也有可能会体会不到那种大汗淋漓的健身感觉。
不过我个人还是比较喜欢一个温度比较舒适的健身场地，但是空调房并不是最好的选择。
在这里说需要否定一些关于健身比较传统的观点。
人出汗是由多种原因引起的，其中一种是因为调节体温而出汗。也就是说你身体如果太热了，就会出汗降温。这根汽车里的水箱是一样的，但这并不代表水箱温度越高油耗就越高。
人是恒温动物，我们的身体会根据不同的外界环境和身体情况来调节体温，尽量维持36度左右的身体温度。在夏天，体外（室外）温度很可能高于或者等于体内温度，在这种情况下你不运动也会出汗。而如果你参与运动，身体的温度会随着运动而升高，为了继续维持体温（降温），我们的出汗量也会变大。
这里就会出现一个误区，你运动量越大，自然出汗也会越多，很多人就觉得自己的运动效果很好。但是， 我们反过来想想，你出汗量越多，就代表你的运动量变大了吗？
我们简单举一个例子，你夏天跑十公里出了一升汗，你冬天也跑十公里，出了一点汗。在这个例子中，从运动量上来说，基本没什么变化，既然运动量没变化，那么你的训练效果基本也不会有什么很大的变化。
然后我们再举一个例子，你夏天在大街上跑步十公里出了一升汗，同样的季节，你在空调房里跑十公里，出了半升汗，那么你们的运动效果会有区别吗？还是几乎没有，唯一的区别就是你出汗多了。
到此，以上就是小编对于夏季减肥健身搡的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季减肥健身搡的1点解答对大家有用。
