大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动4个月减肥15斤计算的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动4个月减肥15斤计算的解答，让我们一起看看吧。
每天骑行15公里一个月能减多少斤？
骑行是个很好的有氧健身方式，可以接近大自然。不过如果想要减肥每天15公里还有点少了，15公里骑行一般消耗300多大卡，如果饮食上不加以控制可能瘦不下来的，减肥就是做好热量差，比如你的基础代谢1300多，加上骑行的300多，就算是1700！你今天吃了1800大卡，那你不会瘦。如果只吃了1200卡，那就有了500卡的热量差，每天500卡，一个月15000，一公斤脂肪需要7000多大卡。也就是说一个月能瘦5-6斤左右
115斤减15斤？
很简单的 不用节食 不用锻炼 每天早上600毫升盐水 一口气喝完的那种 盐水要前一天晚上兑好的 2汤勺盐 3/7天就ok了 亲，好评哦 我都减了13斤了
每天跑步15公里一个月能减多少？
跑步可以减肥，但是跑步不一定真的能减肥。每天跑步15公里所消耗的卡路里大约是1200。如果你跑过步以后大吃大喝，也就是你吃饭所获得的能量大于你跑步所消耗的能量，那么你的体重就不会减轻。减肥是一个系统工程，既要加强体育锻炼，又要控制自己的饮食，减肥需要科学，盲目减肥，不但收不到效果，而且有可能伤害自己的身体。需要科学指导，特别是运动与营养之间的关系需要时时刻刻的关注。
减肥4个月可以瘦几斤？
过去四个月减了三十斤。说说经验。一开始是去中医哪里贴穴位。就是让你不容易饿。但是效果不佳。。因为主要还是靠节食。。但是学会了医生说的那一套。自己改良一下。第一前三天要清肠，只吃黄瓜，没有说都喝水那么狠。。三天下来你的胃就缩小了。。这三天很艰苦。。之后可以早饭午饭正常吃。但是。面食和肉，油不能同时吃。比如这周你吃了主食。就只能搭配蔬菜。。如果吃了肉也只能搭配蔬菜。。那些肉加淀粉的组合是禁止的。比如肉包。生煎。馄饨。汉堡等等，那些面包饼干蛋糕更是想要不要想了。然后晚饭我一定是少吃。状态好的时候可以不吃。但是会伤胃。所以还是吃一点点。必须六点之前吃完。最好五点。然后开始出去快走或者慢跑。。最好是走路因为你吃的少了会比较虚弱。。。我一开始是慢跑后来一次跑太多。心脏居然狂跳。。吓死了。。。后来改成走路或者靠墙站半小时。。这样坚持三个月。如果来大姨妈了。可以稍微多吃一点。不要太猛了。。然后，吃肉阶段也不是随心所以的。猪肉不能吃！不能吃！要吃白肉，鱼肉或者鸡，最好清蒸。
看到这样的问题，感觉好绝望啊……妹妹身体要紧，但是我也不想劝你，因为每个胖子都节食过，我也不例外啊！但是我已经洗心革面了！运动减肥了！运动很[_a***_]啊妹妹！效果很好又健康
虽然很希望广大肥友都能跟我一样加入运动减肥的队列……但是还是先回答你的问题吧！免得悟空认为我在瞎忽悠……
节食效果是因人而异的！
没节食过的人会瘦很快，你不知道是什么情况所以不好回答。像我节食过太多次，已经完全没效果了！饿俩月也就瘦个四五斤，吃一顿回来七八斤！
不管你信不信，所有节食次数多时间长的人，最终都会变成我这样。不信可以试试……
而且节食就算有效，也就前俩月效果可以，后面么几乎效果很微弱了。
传说中的平台期什么鬼的……我以前疯狂节食时候第一个月瘦29多斤，第二个月十斤，之后每个月就3-5斤。而且吃的那是越来越少……注意！当时我是大基数。
如果非要节食，建议每天在家里做做半小时的力量运动吧！类似仰卧起坐那样的。可以在运动类app找到教程，跟着做！这样也许有可能可以缓解节食吼反弹的情况！
买点燕麦片（无糖最难吃的那种）如果饿了就泡一碗随时喝！不会胖的。
因为你这是要纯节食减肥，我没有什么更多的好建议给你了，只能说这么多，祝你好运吧！
减肥中的朋友欢迎关注我！
我绝对会是你们减肥道路上最最最给力的战友！目前减重大约28斤左右，还在努力！
到此，以上就是小编对于运动4个月减肥15斤计算的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动4个月减肥15斤计算的4点解答对大家有用。
