大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于楼梯台阶减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍楼梯台阶减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
跑楼梯减肥的正确方法？
1.
爬梯前要热身
（图片来源网络，侵删）
具体做法为：左腿放在二级或***，右腿踩着地面，双手扶着左膝盖，然后身子重心往左腿放，身子往下压。重复8~10下换另一条腿。
2.
两个台阶作一步
（图片来源网络，侵删）
上楼梯的时候最好是两个台阶为一步，这样可以锻炼到大腿肌肉，使之得到有效的锻炼和拉伸，不过下楼梯的时候应该一步一个阶梯，一个是为了安全，另外也可以适量的放松，因为上楼梯是比较费劲的，下来的时候就可以适当的放松下，并且至少要持续半个小时才会有减肥效果。
3.
（图片来源网络，侵删）
走楼梯能减肥吗，每天坚持去爬山，多久能减掉十公斤？
爬楼梯正常一个月能瘦七八斤左右的，爬楼梯减的会比较快，瘦多少斤不好说，爬楼梯在于坚持，建议加长爬楼的时间，建议你平时多吃蔬菜水果，米饭肉类少吃一点但不能不吃，不吃有损健康。
爬楼梯减脂爬多少层？
每天爬60层楼梯可以消耗能量，达到减肥的好处。上一层楼约消耗3.91千卡能量，相当于平路步行80米~现在我每天爬11层楼的楼梯上楼，一天至少2次，上楼出汗挺多，感觉还挺有效果的~不过说到跑步嘛，估计效果更好一些，毕竟上班爬楼梯最多也才爬五分钟，貌似要连续运动半小时以上才有减肥效果呢！
到此，以上就是小编对于楼梯台阶减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于楼梯台阶减肥方法的3点解答对大家有用。
