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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥操瘦全身跟练形体运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥操瘦全身跟练形体运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么跳了一个月的郑多燕感觉身上瘦了但是体重却没减少呢？

为什么跳了一个月的郑多燕感觉身上瘦了但是体重却没减少呢？

因为跳郑多燕主要是塑身，紧致的。

除了专门的锻炼身体某一部位的肌肉，一般的跳操跳舞拉伸锻炼都是塑身的，就像跳舞的身形美，有气质，像郑多燕体型匀称优美，但体重不会有多大变化。这样的锻炼是甩掉虚肉赘肉的运动。

减体重主要是饮食，其他的都是***的。

郑多燕的话说实话减重会很缓慢，因为做完这套操之后心率达不到开始燃烧脂肪的程度，如果你有时间的话还是建议你跑步减肥，40分钟左右比较合适，但是如果基数偏大的话还是从力量运动练起，避免伤害膝盖。

并且嘴馋不愿意节食建议多吃粗粮，三餐一定都要吃，现在入秋了少吃糖分大的水果，苹果是最好的选择。

你是不是感觉体重没有下来，但是腰围还是瘦了一点？

郑多燕的锻炼效果其实不在于降低你的体重，而是让肌肉变得更加的结实，是一种增肌锻炼。

想减轻体重，还是要把好“吃”的这个关。多吃蛋白质和蔬菜水果，少吃点碳水化合物，体重很快就下来了。

到此，以上就是小编对于减肥操瘦全身跟练形体运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥操瘦全身跟练形体运动的1点解答对大家有用。