瘦人先增肥还是运动先减肥,瘦人先增肥还是运动先减肥呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦人先增肥还是运动先减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瘦人先增肥还是运动先减肥的解答，让我们一起看看吧。

你可以多多锻炼，多吃一些对健身有帮助的食物，平时做做有氧运动，仰卧起坐啊，哑铃，俯卧撑什么的，锻炼完之后可以吃点补剂，悍金斯就很不错，我这样练了一个月，长了好几斤

瘦人一般是和自身天生的体质有一定的关系，如果想要长胖的话，日常生活中可以多吃一些肉类，蛋类，牛奶还有豆制品等，需要多吃一些水果蔬菜，保持营养均衡，而且多吃一些米面主食之类的食物，一般通过长期的坚持都是可以达到增肥的效果。

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步骤/方式1

方法一，建立规律的作息时间，保证足够的睡觉时间，不赖床，不熬夜

步骤/方式2

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方法二，坚持每天运动，可以让你的肌肉获得提升，同时对营养的需要也更多

步骤/方式3

方法三，调整心态。所谓心宽体胖，如果心事重重，就很难胖起来

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步骤/方式4

步骤/方式1

如果想长胖，增加自己的体重需要增加营养，比如多吃肉食和优质蛋白，包括鱼、虾、蛋、奶等食物，可以增加营养，并且能够增加体重。

步骤/方式2

积极参加各种体育锻炼

步骤/方式3

保持良好的作息规律，不要熬夜。

其实增重的方法还是挺多的，但是坚持很重要。现在增重的话可以尝试喝增肌粉，但每天还是要坚持锻炼锻炼，每天不要熬夜啊，我当时喝的是悍金斯，加上练俩月增了10多斤，你也可以试试

到此，以上就是小编对于瘦人先增肥还是运动先减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦人先增肥还是运动先减肥的4点解答对大家有用。