大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥不掉发方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥不掉发方法的解答，让我们一起看看吧。
减肥瓶颈期间怎么掉称？
这个问题让我回答太合适了，因为正好在努力减肥之中。从郑州的720暴雨开始，宅在家里没有事情做，所以决定减肥！经过了一个多月的努力，体重从刚开始上秤的86公斤，减到目前的80到81之间。正好到了瓶颈时期！
已经差不多半个多月停滞在80到81.5之间不往下走了。也怪我，天天说少吃几口，结果自己不断进厨房吃东西，一口一口又一口的，每天晚上睡觉前都是鼓着肚子睡觉的。没办法，不吃就觉得睡不踏实。
其实很容易解决，但又特别难解决！
欲望是个坏家伙！它让我真的下定决心减肥的同时又让我每天都在破坏掉努力锻炼的成果！
说一下，身高不高，172.体重标准的话应该在140-150左右吧？所以我的目标就是这一次减到75公斤，达到这个标准，我就心满意足了。每天早上起来阳台上原地活动加原地慢跑大概5公里左右，上午10公里室内单车，下午20公里单车，最近基本上都保持这个状态。太难坚持了，尤其是单车！随时都想放弃！这两天骑到目标，立刻下车！一下都不愿意蹬了。
不过每天都是至少两身大汗。室内单车的好处就是不伤膝盖，因为没有震动！不像跑步，膝盖承受压力太大！前一节阶段还每天坚持慢跑几公里，后来取消了，现在以单车为主。
但体重就上下晃悠在80-81之间。
我像如果我能坚持节食一下，就能立刻在第三天看到结果！其实不是不能坚持下来，主要还是自己意志不够坚定！还是要再给自己找个有帮助的动力才行！
只要到了瓶颈期，千万别着急，首先保持住平时的努力，别放弃！只要坚持，就一定会有好的结果！
我辟谷了两次，身体好了很多，但头发掉的很严重，这是什么原因？
不知道你每次辟谷多久，头发掉得很严重，一定是主食吃得很少，或者一点也不吃引起的。
不知道你为什么会说辟谷让你感觉身体很好。如果身体很好，是不会大量掉头发的。我之前减肥时，曾经主食吃的很少，甚至每周有一天就吃一个鸡蛋，饿就喝水。体重掉得很快，头发掉得也很多。而且情绪烦躁，感觉身体很差，面色也差。后来，恢复饮食后，喝了三个月复方阿胶浆，头发才慢慢长回来，但是体重也长回来了！
辟谷属于减肥中的轻断食。但是你可能辟谷时间长，或者太频繁，伤害了身体。大量掉头发是身体发出的警告，要引起重视！轻断食也不是什么都不吃，比如可以每周选择一天轻断食，把一天要吃的食物在八小时内吃完，剩下的时间不再进食，只喝水。注意，一天的食物也不可以暴饮暴食，热量等于基础代谢即可。这种轻断食可以清肠胃和减肥，又不会伤害身体，可以试一试。但是不要太频繁，要适度。
所以，你大量掉头发是辟谷方法不对，主食吃太少引起的。建议健康饮食，想减肥可以试试基础代谢法和轻断食。具体减肥方法可以关注我，看看我以前回答的关于减肥的问题，里面有[_a***_]可以参考。
我是盈盈一水间12345，希望我的回答对你有所帮助。关注我，了解更多医药知识。
掉发的应该是不吃米面引起的，大约减肥一个多月时经历过，体重是降了，掉发心理有些没底赶紧吃米饭看看，长称了没事接着减。调整饮食早中午饭少吃米面，晚上果蔬控制全天总摄入量，可以一时不吃不能一世不吃，营养均衡才能长久坚持健康减重，希望可以帮到你。
到此，以上就是小编对于减肥不掉发方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥不掉发方法的2点解答对大家有用。
