大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身踏板教程的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥健身踏板教程的解答，让我们一起看看吧。
踏板运动减肥，50多岁的女性适合踏板运动吗？
对于减脂我只想说没有饮食控制一切都是白搭 不要再问什么运动减肥快 什么运动减肥最有效 你只要控制饮食 每天都有热量缺口 哪怕不运动都会瘦 总而言之 当你真正知道自己肥胖原因并加以改进的时候 你离成功就不远了
本人多年的健身教练2年的健身培训师，踏板运动更偏有氧多一些，想通过有氧运动来减肥，我们的身体心肺应该经过这三个阶段，第一阶段身体适应期，第二期提升期，第三期追求运动表现期，50岁的女性并不是不能用踏板来训练达到减脂的目的，关键在于强度和量的把控，建议我们在前面一到三个月，选择速度比较缓的动作和节奏，运动强度接近慢跑的强度，身体微微出汗就ok了，每周的训练不超过4次，基本上练一天休息一天，几个月后可以增加强度，接近中等速度跑，身体感觉有些累但是能够接受的强度。并且还要注意休息恢复因为年龄偏大所以休息的时间也要尽可能的长，纯手打希望对你有帮助
踏板是种不错的运动，平常总有锻炼或者说有经过跳操锻炼过参加这个也不是不行。
但毕竟这个运动量偏大一点，节奏也快。还有一上一下的，脚部还要承受旋转压力。
中年妇女我看还是要谨慎点。因为到了这个年龄脚部关节就要开始出问题了，特别膝盖。
建议还是参加些不要频繁一上一下加重脚关节压力的运动吧，否则得不偿失反而不好。
慢跑，快走，动感单车，踩踏板同样半小时健身房速率哪个减肥？
你好，我是爱运动的麦子 ，健身7年。瘦了30斤。
同样的运动，同样的时间
当然是动感单车减肥最快~！其次是踩踏板 慢跑 快走。
动感单车属于一种运动量比较大有氧运动，大约消耗 700千卡~！结合了单车的运动效果，可以很好的帮助锻炼到人体全身的热量，具有比较好的减脂效果，一般30分钟的动感单车相当于人体慢跑60分钟所消耗的热量，而人体慢跑30分钟大约可以消耗300大卡左右的热量，所以动感单车一小时可以消耗900大卡左右是卡路里。
踩踏板一小时消耗 500千卡左右，因人而异，基数大些，消耗就大一些。比如一个200斤的胖子 会比130斤的胖子消耗多一些。
慢跑一小时，消耗350千卡左右的能量。不过走路的快慢不同，消耗的能量也不同，350千卡是指以5-6公里每小时的速度运动，如果速度慢，消耗的能量会减少。另外走路速度比较慢，消耗的能量以葡萄糖为主，如果运动速度比较快，则消耗的脂肪比较多。
快走一小时，消耗200千卡 左右。
希望我的回答给你帮助，给我一个大拇指吧。想知道更多减肥方法，欢迎关注我哦~！
谢邀。
误区在于，并不是做那个运动就减肥，而是通过运动消耗的部分卡路里，刚好可以打开热量的摄入和消耗的缺口。当然，通过调整饮食结构也可以达到此目的，需要特别注意的是，这个热量缺口不能太大，一般在300-500大卡（约慢跑半小时、一个半[_a***_]）莫要极端化断碳。
谢邀。
虽然固定了“半小时”【运动时间】这个变量但是还有很多变量没有提到，比如是否为同一人，比如慢跑和快走的配速，比如动感单车的转速，比如踩踏板的频率和踏板高度，这些变量可以归纳为为【运动强度】。而对应一次训练的变量还有【运动类型】和【运动频率】，以上四个元素是我们常常听到的FITT原则。
题干姑且理解为（***设），同一人，单次训练，训练时长30分钟，训练类型有氧运动，运动强度不可知。
那么我们***设以上条件不变只有强度变化：
1、运动强度相同
根据以上***设，可知，消耗一样，减肥效果一样。
2、运动强度不同
如果运动强度不同，按常规判断来
【降序排列】
简单理解，时间相同，强度越大，消耗越大，减肥效果越好。
到此，以上就是小编对于减肥健身踏板教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身踏板教程的2点解答对大家有用。
