大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于催吐的减肥方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍催吐的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
催吐减肥吗？
催吐不能减肥，并且非常的容易伤害胃肠粘膜。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不吃含糖量比较高的食物。多做一些运动，尤其是有氧运动。
催吐减肥方法好吗？
催吐，减肥，是非常危害身体的，首先胃酸上反会造成食道的灼伤，食道灼伤同时催吐会导致出血，同时还会导致牙齿腐烂，声带变粗受损，部分人会由于长期催吐产生焦躁或抑郁的情况。催吐会导致全身的皮肤粗糙，出现厌食症，贪食症等心理疾病。
现在减肥，可是又控制不住的暴食，吃完又后悔，只能催吐，怎么办？
遇到同类了呢，暴食真的是减肥路上的一大硬骨头啊！！！！！
所以来分享一下我最近的克服办法吧，其实我还好一点，暴食之后不会催吐，因为我从来没有试过，还不太会哈哈，我暴食一般吃的都是饼干面包，尤其是瓜子，，，，我一次可以嗑瓜子连续几个小时，直到手指都变黑了，嘴唇也变黑了为止，而且我不会口渴。
这几天我在慢慢克服了，总结有以下几个办法：
家里不要放零食，这大概是最简单直接的了 因为家里放零食实在是真的忍不了啊，总是心心念念的，最后总会妥协就想那就只吃一点点吧，结果不知不觉一大堆就吃完了。我前两次暴食都是这样，一个星期的口粮一个上午就洗白了，所以我只能告诉我妈，千万别再买零食回家了
安排好自己的时间，让自己有事可做 想吃东西多半是因为你太闲了，手上没事做心理也空虚，所以自然而然你就会想到吃东西，一吃就收不住，，，，，不过看剧可不是安排，看剧真的是暴食的原罪，我每次吃东西都和下饭剧看着同时进行的，所以我说的安排好时间是说该上网课上网课，该上班上班，专注于一些其他事，不要让自己闲下来。
3，喝水吧 想吃东西就喝水，逼自己一把，一个小秘诀，准备一个自己喜欢的杯子可以让自己爱上喝水哦。
今天是控制暴食，坚持减肥的第三天，我们互相监督吧，冲冲冲！！！
减肥一定不要饿肚子，但也不要吃撑，吃饱即可。可以选择一些低热量的食物，比如牛肉、肌肉、蔬菜、杂粮等，这些食材同样也能做得很好吃。减肥最怕的就是放弃，所以找到一个舒适的方式，比如吃低热量的食物，只要能坚持下去，那肯定会越来越瘦。你不是一天吃胖的，自然也不会短时间瘦下来，别着急，坚持一个月，你就能发现自己的蜕变，加油吧！
首先，你要先想办法戒掉催吐，催吐太伤身了！
然后，每天循序渐进的运动，每天检测体重！每天数字都会几两几两的掉，你会特别兴奋，特别自信，会更加有毅力坚持运动！坚持一个月下来，你戒掉了催吐，也减肥成功啦！
经常用手抠来催吐减肥，时间长是否会引起病变？
靠手扣催吐，会伤到舌根粘膜，容易引起咽喉炎。时间长以后更加不得了，胃酸返到食道，最少食道粘膜会损伤，早上起床会有一股烧心的感觉。
减肥的方式很多，没必要用这种极端的方式去达到目的。为什么不在吃饭的时候选择少吃一点，或者吃得更加健康，少脂肪，少高蛋白…
想多吃一点的话就可以选择吃多一点蔬菜，木耳，海带，萝卜，很多蔬菜都是低热量。这些蔬菜即是吃饱了也不会太多的积蓄在体内，像木耳完全排除体内，还能够清理更多的体内垃圾。
还有选择主食，在原来的基础上你少吃一半，多吃一点粗粮，玉米，薏米，豆类…都可以让血脂血糖得到可控
减肥不仅仅从吃上面得到效果，还要从睡眠，每天保证七到八个小时充足睡眠，很重要一点早睡早起，最好是十一点就上床睡觉。
减肥很多办法，既健康又能快速。
到此，以上就是小编对于催吐的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于催吐的减肥方法的4点解答对大家[_a***_]。
