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青少年健康减肥法分享一个减肥误区

来源:http://www.oufengjk.com/news/72.html       发布时间:2015-07-20

    说到减肥可能很多人都比较有心得,首先大家一个想到的就是通过节食来进行减肥,不过这个方法并不是科学健康的减肥方法,还有一些朋友通过吃水果来进行充饥的方法进行减肥,其实这也是不太科学的,青少年健康减肥法分享一个减肥误区.
    很多水果低卡但是有含糖较高,比如香蕉,葡萄,荔枝,甘蔗,龙眼,红枣,西瓜等.大多数水果以葡萄糖,果糖,蔗糖为主.虽然水果GI值大多都不算高,但是吸收快,同时水果的量非常容易摄入的过多,对血糖的冲击明显,当身体的糖原达到饱和状态就会储存更多的脂肪,并且研究表明,糖分摄入过多可能增加肥胖,脂肪肝,通风等多种疾病的危险,促进衰老.
    水果含有非常丰富的营养成分,通过吃水果可以对我们的身体起到很好的作用,不过如果将水果当作主食来吃的话就会造成相反的效果,想要减肥的话不仅仅要有合理的饮食,还要有适量的运动才可以,也是健康的减肥方法,详情请咨询:0371-65651358