大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哑铃减肥方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍哑铃减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
我想买对哑铃减肥用，多重合适？
俯卧撑一直撑着，慢慢下压，要很慢，直到胸部肌肉痛或时手痛才起来，一会儿继续做，5天出胸肌。至于哑铃可买可不买，买的话买5公斤就可以了，可以做高难度动作达到健身目的，减肥最好慢跑，慢跑要半小时以上，跑个10来分钟还没烧脂肪反而增加食欲还不如不跑
哑铃飞鸟练胸肌，多大重量合适，一天多少个，多长时间能见效果？
可以***取双杠双臂屈伸、杠铃下斜卧推、仰卧哑铃下压
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目标肌群：胸大肌下沿、前锯肌、肱三头
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训练时间：隔两天一训练反复***！
短期内（1个月以内）会有明显效果！
郑多燕小灰帽和小红帽哪个瘦身快？
两个瘦身都很快，但是要想瘦身快并不是仅仅取决于哪个操，一方便不管是小灰帽还是小红帽都必须的坚持跳，三天打鱼，两天晒网肯定不行。
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另外想瘦身快一定需要注意饮食，不能暴饮暴食，吃饭有规律，七分饱，少吃高热量的食物。
初学者，想选一对哑铃不知道多少公斤的合适？
做哑铃深蹲时，关于哑铃重量的选择主要是取决于你的训练目标。
如果你是想增加力量，哑铃的重量就要选择你在动作规范前提下一组最多只能做4-6次的重量；
如果你是想增加肌肉围度，就是增肌，哑铃的重量就选择你在动作规范前提下一组最多只能做8-12次的重量；
如果你是想减重，训练肌肉耐力和线条，重量就选择你在动作规范前提下一组最多只能做15-20次的重量。
到此，以上就是小编对于哑铃减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于哑铃减肥方法的4点解答对大家有用。
