大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于轻松运动减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍轻松运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
29岁轻松跑完10公里好吗？
29岁如果你能轻松跑完10公里是很好的，不是说只有年龄小青春活力轻松跑完10公里才好，年龄不是限制问题，年龄就算大一点只要身体健康、身体好、有运动天赋，跑完10公里也是正常的，不用担心好不好的，平常注意运动完后及时补水补充能量。
作为29岁来讲，他的生理机能及身体条件跑完10公里是很正常的。我们现在来讲，所谓这个运动只要不超过极限就可以了因此上左边，29岁能轻松跑完10公里，对他的生命机能及身体条件会有一个更好的加强及提高。但是最好不要过大的速度，只要身体能接受机能调理能跟上，正常就可以。
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当然好的。长跑的好处有以下几点：
锻炼内脏，特别是心脏和肺脏。通过长跑可以使心脏搏出血的能力变强，可以使肺部更好的进行血氧的交换，有助于防治急、慢性的疾病。
可以减肥。长跑可以促进腿部和周身肌肉的锻炼，可以促进其新陈代谢，在肌肉进行力量型锻炼的过程中，会对脂肪的产生影响，使脂肪溶解、消耗，而进一步减轻人体脂肪的比例，达到瘦身减肥的目的。
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调节心情。长跑可以使肌肉由紧张到放松，这个过程会使心情愉悦，达到一定的兴奋状态，对于工作的压力具有很好的调节作用
能轻松跑完10公里，应该是一个比较好的状态。但是还要结合身高，体重，速度等因素来综合判断。
如果你身高180公分，体重65千克，用时速3.6公里的人速度，轻松跑完10公里，确实没有任何值得骄傲的！
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反过来，如果你身高155公分，体重80千克，用时速36公里的速度，轻松跑完10公里，你就是超人！
到此，以上就是小编对于轻松运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于轻松运动减肥的1点解答对大家有用。
