大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥肌肉结块怎么办的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥肌肉结块怎么办的解答，让我们一起看看吧。
- 小腿肚子绷紧就有个包块，而且如果肌肉放松附近还有个小疙瘩在里面，怎么办？
- 练胸肌的时候出来个突起的肌肉包，有没有关系？
- 有什么方法松解肌肉硬结？
- 训练后大腿后面和小腿却出现了肌肉块，整体看来也没瘦多少。怎么办？
小腿肚子绷紧就有个包块，而且如果肌肉放松附近还有个小疙瘩在里面，怎么办？
小腿肚子绷紧就有个包块，而且如果肌肉放松附近还有个小疙瘩在里面的话，如果不痛的话，就不必太多担心，可能是休息不好，太过劳累所导致的，可以做个推拿，或是用热毛巾敷一下包块，有助于活血化瘀。但如果疼痛不适的话应该去医院查一个b超确诊下，看看是不是静脉曲张所引起的。
练胸肌的时候出来个突起的肌肉包，有没有关系？
是不是在左胸靠近左侧那里？
左胸一用力，它就凸出来。
我觉得这是没有关系的，我认为是因为左胸原来肌肉不够发达，然后你坚持锻炼之后，它就开始长，由于原来没怎么长的，现在经过科学锻炼，它长得很快，而右胸因为经常用力（你肯定是右撇子吧），所以同等健身的强度对肌肉的***要比左胸弱。
坚持下去，左胸和右胸就一样发达了，然后，你就是传说中的“***”。 坚持最重要，3分锻炼七分吃。祝我们一起健身成功！
有什么方法松解肌肉硬结？
可以用按摩疗法或小针刀疗法，或者是针灸疗法，都有松解肌肉的作用。需要先做检查的，必要时要做组织病理分析的检查，不能盲目的实行治疗方法。如果硬疙瘩是肿瘤等表现就需要手术的。也可能是患处肌肉增生导致的硬解。或者是炎症***引起的。
训练后大腿后面和小腿却出现了肌肉块，整体看来也没瘦多少。怎么办？
我每天吃饭定时定量吃七成饱，也不挑剔营养过高的食物，就是家常便饭，更不随便吃零食，身体壮态良好。只于你腿上的肌肉疙瘩，我想是脂肪减掉了，就把肌肉凸显出来了，为了美观匀称，每天顺着腿上下揉搓，敲打肌肉，反复几次
题主所说出现肌肉块情况，个人觉得可能是爆发性的腿部训练做的比较多了，训练结束没有细致的拉伸放松所导致，整体看来没瘦 这个需要了解题主的体重情况才能更好解答
如果本身不胖 饮食也健康。可以通过增加运动时间。提高日常活动量。延长睡眠时间来去做些调整
如果本身体重较大。那么更多的原因要从饮食调整。
如果题主想跟细致了解原因进行分析 可以关注私信我
刚才没注意题主的详细说明 只从问题做了分析
针对题主的详细说明，给题主几点建议
腿部训练前提动作要标准 才能达到三分臀七分腿的训练效果。尤其深蹲动作 练完后要拉伸哦。 ***教程这些动作凭借经验大部分应该都是垫上躺 卧 爬这种体态下进行的。针对腰腹 腿臀会有一定的作用。但是所消耗的卡路里其实不高。 题主如果想要减肥 可以适当延长跳绳时间。 但是注意跳绳动作小腿是主要发力肌群。同样结束要做好放松。
饮食的话 蛋白质可以摄入 以抑制蛋白为主：鱼 虾 蛋 鸡 牛 。
谢邀
请你放一万个心，肌肉没这么容易练出来。姑娘们千万别害怕动不动就练出肌肉，大老爷们儿睾酮分泌是你好几倍，训练强度也是你的好几倍3个星期都看不到明显的肌肉变化。你所看到的基本都是充血状态下的变化。
瘦是全身瘦的，不会单独。所以你光做深蹲和“***动作”是不够的，全身的肌肉都一起运动起来，提升你的基础代谢率，整体的线条也会好看很多。再加上有氧运动，减脂效果会更好。
饮食方面你的饮食没什么大问题，可以吃肉，但尽量清淡些，这都是必需的，所以没有不能吃着一说。
三个星期时间不够长，所以看不到明显的变化是[_a***_]的。坚持
到此，以上就是小编对于运动减肥肌肉结块怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥肌肉结块怎么办的4点解答对大家有用。
