大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
运动减肥的最好方法是什么？
通过锻炼减肥的最好方法是做有氧运动。在这些通过锻炼减肥的方法中，游泳是最有效的，因为水的热传递是空气的28倍，一个人在水中呆8分钟消耗的能量与在空气中呆2小时消耗的能量相同。游泳可以加速新陈代谢，每分钟消耗40千焦热量，游泳时手脚以及全身的关节和肌肉都在运动，可以起到很好的协调作用，使身体更加对称。
任何运动都不能减肥
运动时，人体的能量代谢有这几种形式:ATP,CP,糖酵解供能，糖氧化供能，蛋白质氧化供能，脂肪氧化供能，任何一种供能形式启动其他供能形式都会被显著抑制。这六种供能输出功率以50%递减，脂肪在运动时输出功率最低。
前三项供能形式出现在大强度高心率剧烈运动中，如hiit,tabata，运动中，此种高心率剧烈运动，脂肪燃烧被显著抑制，脂肪燃烧比***少。后三种供能形式为有氧供能，其中中等强度运动以糖代谢为主，一个小时的中等强度运动如跑步，跳绳，游泳，脂肪燃烧被糖氧化代谢显著抑制，脂肪燃烧比***少，不能减肥，脂肪燃烧在低强度长时间运动中占主导，但燃烧与***差不多。所以任何运动都不能减肥。参看《运动生物化学》能量代谢篇。但凡说运动能减肥的，一定没学过运动医学，不知道什么是运动，只是凭自己想象胡说八道而已。
经常中等强度运动如跑步，跳绳，和大强度运动如hiit，tabata会导致代谢不可逆转性损伤下降，更加肥胖。对于代谢紊乱性疾病如高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、多囊卵巢综合征患者并且将难以控制。
运动本质是衰老加速和损伤，即便换来的短暂健康也是也衰老加速为代价。以健康为目的的运动是极低强度美体增肌训练，极低强度的意义在于用最少的衰老代价达到运动目的，美体增肌训练的意义在于对抗衰老导致肌肉萎缩和美化形体。
本人专业背景:临床医学，中医学，运动医学硕士，医学研究25年，运动医学研究方向:运动与氧化衰老，运动与脂肪代谢。目前是大学老师，主讲康复保健课，研究方向:医学饮食处方，运动处方，康复训练。
打坐有好处吗，为什么时间长了就麻木了？
要说明这个问题，首先得说说打坐的目的是什么？在内功中，坐功是一个很重要的环节，坐功根据层次可分为通过意守聚气再循经的坐功，比如大小周天等，主要作用是通经络，坐功最高境界是使全身经络一起循经，这是高效率的功夫，目的是为了生精，通过积精，使人气血回逆，但是这种功夫是童子功，不是童子用外丹助之，坐功是练之人甚多，而悟道者甚少，只有悟道的人练才有用。至于有些人练时间长了，腿就麻了，那是练了没练起，坐久了血脉不通造成的，没悟道的人练坐功，练个十年八载也毫无用途。
打坐有好处这是当然的，就像吃饭能填饱肚子，跑步可以减肥，北京的房价很高。
不知道你说的麻了是身体哪个部位，我想很大可能腿吧。就像赵本山、范伟的小品《卖拐》所说，你撴你也麻。没事走两步，忽忽悠悠就瘸了。
打坐以舒适为准，别霸王硬上弓，充分听取身体的意见，不要让它觉得你在为难它，那它会***，以后会不断跳出来捣乱，制造麻烦，让你无法安心打坐，并且对打坐生起抗拒心理。那就真麻烦了。
你以后还想打坐，别人是从0开始，你得从负数开始，你要先解决抗拒心理。
所以，先不忙着打坐，翻一翻打坐、冥想之类的书籍，对打坐是什么有个大致的了解。会减少冤枉路，无用功，打坐很简单，许多人想复杂了。可是不能不想，三思而后行不必要，一思还要有的。
到此，以上就是小编对于***减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于***减肥方法的2点解答对大家有用。
