本篇文章给大家谈谈减肥中的健康体重表，以及减肥的标准体重怎么算对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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男士减肥标准体重表
1、身高cm减去80再乘以70%，是男性的标准体重。身高cm减去70再乘以60%，是女性的标准体重。不过就实际情况看，因为人种的不同，各地区之间的标准值都有上下的浮动。比如欧美地区小于25，如果BMI数值超过25，则属于超重，在这之后的数值又分为四个等级。
2、计算男性标准体重的公式：标准体重=身高的厘米数-80，再×70%。例如身高为180cm的男性标准体重180-80=100，再×70%为70kg。
3、根据上述计算，以身高175cm的男性为例，其标准体重约为65kg，对应的标准体重范围大约在575kg至725kg之间。因此，85kg的体重表明该男性属于超重状态。 要达到正常的体重水平，该男性需要减轻体重至大约65kg，相当于139斤。
4、男性标准体重（kg）＝（身高cm－80）×70﹪。举例说明：如果一位男性的身高是178cm，那么他的标准体重就是（178-80）×0.7＝66kg。
5、计算男性标准体重的公式是：标准体重 = （身高cm - 80） * 70%。例如，一个身高180cm的男性，标准体重计算为：180 - 80 = 100，再乘以70%得到70kg。 男性BMI体重指数的正常范围是15—29kg/m。
人体标准体重对照表
男子标准体重对照表（千克，厘米）：女子标准体重对照表（千克，厘米）：标准体重判断标准：BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
- 北方人：体重（kg） = （身高cm - 150） × 0.6 + 50 - 南方人：体重（kg） = （身高cm - 150） × 0.6 + 48 正常体重范围为实际体重加减10%。超重范围为实际体重加减11%-20%，轻度肥胖为加减21%-30%，中度肥胖为加减31%-50%，重度肥胖为超过50%。
理想体重（Kg）=（15～29）×身高的平方 （单位m）根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标Body Mass Index）若高于29便属于过重。
男子标准体重对照表：女子标准体重对照表：标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）：标准体重（女）=（身高cm-100）x0。9（kg）-2。
身高165女生标准体重(这张标准体重表告诉你)
对于身高在165-180厘米的女孩子来说，120-140斤的体重是正常的。一般来说，保持标准体重和美体体重之间的体重就足够了，没有必要追求模特般的体重。有些女孩子为了更瘦，会过度节食，这样做不仅会损害身体健康，而且恢复饮食后很容易反弹，反弹后可能会更胖。
身高164——108斤。1身高165——110斤。1身高166——112斤。1身高167——114斤。1身高168——116斤。身高169——118斤。2身高170——120斤。2身高171——122斤。2身高172——124斤。2身高173——126斤。2身高174——128斤。2身高175——130斤。
根据常见的标准体重计算公式，一个身高为165厘米的女性的理想体重范围通常在54公斤以下，这意味着体重在这个范围内的女性通常被认为是瘦的。具体到165厘米身高，体重54公斤以下一般被视为瘦。
女性体重标准表如下：女性标准体重世界卫生组织推荐算法：（身高cm - 70）×60%=标准体重；标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。
减肥到底应该关注体重还是体脂率?
首先，减肥，字面意思就是减少你的体重，但单纯减重可能包括水分、肌肉甚至脂肪的流失。而减脂，则聚焦于降低体内的脂肪比例，即体脂率。体重减轻，体脂率下降，两者并非同步，这就是为什么有人瘦了身材却没有明显改变的原因。体重只是表面现象，体脂率才是决定身体形态的关键。
很多人在减肥时常常陷入误区，过分关注体重计上的数字，希望尽可能瘦。然而，体重相同的人，体脂率和肌肉量可能大不相同。因此，在减肥过程中，我更注重体型而非体重变化。尽管体重可能未发生变化，但体型的改善是显著的。体型的改变反映健康美。这种改变预示着身体逐渐向健康状态转变。
体脂率是评估减肥效果的关键指标。体重的下降可能并不意味着体脂的减少，如果体脂率仍然较高，那么身体可能仍然显得较为丰满。 因此，单纯关注体重变化并不足够。体脂含量的下降才是真正体现健康和体型改善的标志。 体重的轻微下降可能仅仅反映了水分或肌肉的减少，而非真正的脂肪减少。
女性的标准体重对照表
1、每个女性的标准体重都是通过身高减去105得出。例如，身高160cm的女性，标准体重为160 - 105 = 55kg。这意味着，对于身高约160cm的女性，维持体重在110斤左右被视为正常。若体重超过110斤，则可能被归类为偏胖；低于55kg则可能被视为偏瘦，而45kg以下则可能被认为过于消瘦。
2、女性标准体重对照表如下图所示：女性标准体重的计算公式：（身高的厘米数-70）×60%。例如身高156cm的女性，其标准体重为156-70=86，86×60%=56kg。标准体重±10%之内为正常，超过标准体重10%为超重，超过标准体重20%为肥胖；低于标准体重10%为偏瘦，低于标准体重20%以上为消瘦。
3、女性BMI对照表 标准体重计算公式：身高（cm） - 105 = 标准体重（kg）以身高160cm的女性为例，标准体重为160cm - 105 = 55kg。身高160cm左右的女性，体重控制在110斤左右为正常范围。
4、简单计算方法：标准体重=身高（m）*身高（m）*标准系数（女性20，男性22）。例如，某女性65m，那么她的标准体重=65（m）*65（m）*20=545kg。
5、女性标准体重对照表：根据身高（cm）计算女性标准体重，公式为：（身高cm - 100） x 0.9（kg） - 5（kg）。正常体重范围为标准体重加减10%，超重体重为加减10%至20%，轻度肥胖为加减20%至30%，中度肥胖为加减30%至50%，重度肥胖为加减50%以上。
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