大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坚持健身更美丽还能减肥吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍坚持健身更美丽还能减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
- 减肥半个月，瘦了10斤，是跟着keep和try练的，感觉太快了，这样有没有问题？
- 减肥成功后，没运动的情况下吃饭也没事，身材会在体重不变的情况下变胖吗？
- 每天做大量的力量运动配合有氧运动，这样减肥效果怎么样？
减肥半个月，瘦了10斤，是跟着keep和try练的，感觉太快了，这样有没有问题？
您好，很高兴回答您的问题！半个月瘦十斤，确实是是快了点，但是你放心，只要你没用其他方法来瘦身，那么问题都是可以通过健身解决的。
首先体重掉的快需要满足几大因素，列如体重基数大，饮食控制，有一定的运动时间和运动强度等等。你的体重基数大你是减的快的重要原因，你想一下，你练半个月瘦十斤，***如有个人体重基数只有80斤，她练一个月都不太可能瘦十斤的。
其次，看了你的简单介绍，你有饮食控制，那么你减重就有了***条件，减肥的重要一点就是要从源头上控制能量，饮食控制了，那么你每天的摄入热量就减少了，身体也就不会继续长胖加上你跟着健身app锻炼，有了一定的运动时间和强度，在没有能量来源的情况下，身体里面的脂肪还要被不断地消耗，新陈代谢加快，自然而然体重就下去了。
最后要和你说的是，减肥的话，前期的效果是比较好的，因为你整个人没有经过打磨，不过随着你健身时间的推移，体重不断地下降，你的减肥速度就会下降，但是你的新陈代谢会加快，但是就你而言，我建议你前期可以减肥，等体重瘦到一定程度，就要加入更多的力量练习，不然最后会有很多的赘皮！！
加油哦，相信你可以的，瘦下来你会感觉世界处处的不同
关注我哦，我是一个爱说实话的健身教练！！！
拔火罐去寇氏一定不会反弹，你220，减了20斤，这是杯水车薪，你没到标准体重，身体代谢还没恢复正常，不注意饮食的话当然反弹，任何减肥都一样！市面上火罐减肥很多，很多吃错一餐回到减肥前，要认准寇氏
楼主你好。看到这个问题不由自主的点进来，想说一下我自身的一个的观点。
一、楼主的减肥快吗？
楼主的体重是240，是一个很高的体重基数，楼主根据减肥食谱和运动，半个月减了10斤，在楼主这个体重基数下，其实是正常的现象。不是说减肥减得越快之后就越会反弹，而是要根据你的减肥方法和体重基数来，因为一开始减肥，减的身体水分和糖原会比较多，所以会给我们一种减肥速度很快的感觉，我称之为"初次减肥的***期"但随着时间的深入，体重下降速度会越来越慢。
大家在减肥时始终要搞清楚这一点“我们是减肥（脂肪），不是减重”，不要在减肥的时候把水分和其他营养物质减去了，对身体是非常有害的。
二、是否会反弹？
会反弹的，无论是什么减肥方法，一旦停止后，体重都是会向上反弹一些的，反弹程度受到减肥后饮食习惯很大的影响。所以这时候我们靠减肥时的食谱和运动方式就不再起作用了，总不可能一辈子都一直减肥的，还是要回归日常生活的。这时候我们需要制订一份缓冲的食谱与制订一份强度和时间稍低的运动方案，给身体一个适应的过程。
三、楼主的减肥方法好吗？
大家要坚信一点，健康减肥最好的方式永远都只有“控制饮食+合理运动”。
楼主的减肥方式已经是“比较科学”的方式，但是还可以后很大的改进，可以把减肥分为三个阶段，减肥前，减肥中，减肥后，按照楼主这么大的体重基数，减肥食谱的制订也是需要慎重考虑的，运动的时间和频率也需要控制，体重基数大的人运动强度过大会造成踝、膝盖、髋等关节不可逆转的损伤，这些都是楼主需要注意的。
如果对你有帮助，希望点个关注，也是对我的支持，谢谢~
题主的体重是240斤，减重10斤，那么就减掉了自己的原始体重的4%。
而目前被普遍认可的减重速度是单周减掉自己体重的1%。那么四周正好是4%。
所以这样看来单看减重速度，群主的速度是很合适的。
减肥[_a***_]后，没运动的情况下吃饭也没事，身材会在体重不变的情况下变胖吗？
你问的这个问题最后一句就有点怪异“身体会在体重不变的情况下变胖么？”
因为你不运动了，肌肉量是不可能产生变化的，唯一能增加的就是脂肪。
脂肪增加的途径就是摄入的热量＞支出的热量，也就是你吃的多，没有来得及消耗完的热量最终都会以脂肪的形式结算，然后贮存在身体上。
你之前通过运动减肥，饮食也控制，这个时候你体重减少，大部分是脂肪的减少，也就是脂肪分解供能，不清楚你做的什么运动，一般增加一些阻力训练的话肌肉量也会增加，你之所以会变瘦是因为你选择了限制整体热量摄入的饮食方案以及增加热量消耗的运动方式，什么样的饮食和什么样的生活方式，相对应的就是什么样的身材。
你减肥成功以后，不运动了，热量消耗这一部分就少去了运动的消耗，比如你以前每天跑2公里，那你差不多少了200大卡左右的人热量消耗，少了多少完全取决于你的运动强度，饮食恢复正常，食量也很难短时间内和以前相比，所以目前你体重没有大的浮动也是正常的，如果长期这样的话，除非你饮食控制的足够好，否则体重最终还是会慢慢回弹的。
如果实在不能坚持运动，那就只能减少你的摄入量，意思就是说必须要少吃。但是人生难得走一遭，有那么多好吃的东西，如果不吃是不是太可惜了？😔
所以最好的意见就是，可以吃，但是，也要注意控制量的多少，同时要加强体育运动。
如果你是通过运动来进行减脂成功的话，这时候现在的身体状态是脂肪含量变少，肌肉的含量在提高，如果在这个时候停止一切的力量训练的话，你的身体上的肌肉含量，会随着你的基础生活慢慢地被一点点代谢掉，这样也就最终导致身体变成易胖体质。
可以想象全身都没有肌肉的状态下都是脂肪，脂肪越多也就代表负能量越多，身体就会变得越懒，并且也特别喜欢吃高热量的食物，这是身体对于外界的一种条件反射。
要保证一个好身材，是没有捷径的。将这种运动的习惯变成你的生活当中的一部分。
我认为会胖一些但不会太多，而且你无法保证体重完全不变的，提到减肥成功还说了成功以后不运动，说明一减肥时你运动了，二你比较懒，成功了就不想动了。脂肪体积比肌肉体积大很多，但考虑到你不可能有太多的肌肉，不运动变松软膨胀的不会太多，再者，不运动和正常饮食你只能选一个，不然很快会复胖甚至比以前还重，因为如果你节食了，还会让基础代谢变低，人为的造成易胖体质…… 你如果两个一同进行，控制不要过量，感觉复胖也就五斤左右，所以减肥目标体重100你得减到95，那停下来稍微长点没所谓，完全松懈，那离反弹反超不远了……
你这个有点矛盾，控制饮食和运动配合的话，对于你的身型和体重肯定是会改变的，但是要坚持，如果既不运动还不控制饮食的话，哪早晚会胖的，总之消耗大于摄入坚持下去就会有改变，再瘦的人，不控制饮食都会胖的。该吃也要吃，运动量也要加强，人也不容易生病。
不存在什么减肥成功否！首先减肥是为了让自己更健康，代谢决定你的消耗！代谢取决于你的肌肉含量，肌肉含量取决于你的训练、训练取决于你的运动方式！有运动也要配合规律的生活习惯和饮食习惯，才能更健康！
每天做大量的力量运动配合有氧运动，这样减肥效果怎么样？
减肥确实需要无氧运动和有氧运动相配合，这样的减肥效果会很好。
但有一个前提，就是要结合你饮食，因为运动一定会消耗体内的能量和各种营养素，你需要减的是脂肪，大量的运动同时会消耗蛋白质维生素矿物质，你的饮食可以选择富含丰富优质蛋白低脂肪丰富，维生素矿物质的食物。
大量的运动会让身体生成更多的乳酸，可以增加一些果汁的摄入和富含牛磺酸的饮料。
特别是维生素B和维生素C这些水溶性的营养素不能缺乏。你可以饮用无糖的运动营养饮料来补充你身体消耗的营养，减肥的目的是健康，一定要运动结合营养。
每个人对大量的理解不一样，题主说大量运动是多少？众所周知，减肥期间需要运动，运动减肥是比较健康的减肥方式，长期坚持，会有效果。运动方式需要科学合理，配合饮食习惯，效果会更加明显。
每天都坚持运动瘦身，用不了多久，会遇到瓶颈期。运动减肥，需要确定不同的运动项目、运动强度、时长、减肥瘦身计划，经常变更运动项目，加大强度，减肥的效果更好。
许多人一开始运动积极，每天奋不顾身，过了一段时间，感觉身体吃不消就开始三心二意。减肥的心态、决心与毅力很重要，前期没有形成习惯，后面很难继续坚持。
每天再多的运动，如果管不住自己的嘴，减肥也是白减。要减肥，只有运动与饮食相结合，才能事半功倍。减肥期间，少喝饮料多喝水增加饱腹感，食物以低脂肪为主。
我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎互动交流！
到此，以上就是小编对于坚持健身更美丽还能减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于坚持健身更美丽还能减肥吗的3点解答对大家有用。
