大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于100天减肥30斤健身操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍100天减肥30斤健身操的解答，让我们一起看看吧。
想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？
哈喽，你好，我是珊珊。你的问题是：想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？
答案是：我建议你可以选择练瑜伽来瘦身。瑜伽不仅仅是只有拉伸的效果，它还有力量训练，塑形的效果也很明显！
瑜伽本身是一种合缓的锻炼肌肉、骨骼和全身的运动，练瑜伽能够加速新陈代谢。练瑜伽的同时，还能代谢人体的废物，能够起到美容养颜，抗衰老，增加胃肠道的活力，促进肠胃的功能，促进肠道的润滑和排便的作用效果，从而能够排除宿便，更加起到瘦身和塑形的效果！
下面分享几个可以瘦身的瑜伽体式：
1，船式。美化腰背部线条，雕塑美人肩。常做这个体式，会感觉到腰背部健康舒适，使身体更加健康有活力。
具体做法如下：
仰卧，吸气将上半身，两臂，两腿同时抬起，使上半身与两腿保持与地面成30度夹角，两臂向前伸直与地面平行。静态保持3分钟。
具体做法如下：
站立，撤一条腿向后，脚后跟踩地，后腿伸直，前腿屈膝大小腿与地面90度夹角，骨盆摆正，吸气双手向上伸展，呼气沉髋向下。静态保持1分钟。
这两个并不冲突，瑜伽馆和健身房一样，瘦身都是有氧和无氧配合着来，关键是得结合着饮食。三分练七分吃不是说说而已。
如果你的体重在标准范围内，建议不用过度关注体重，关注自己的围度就可以了。
关于瑜伽，觉得自己筋骨太硬怕做不来的问题，其实是一种误解，瑜伽每一次的拉伸一定要在可承受的范围之内，循序渐进地拉伸…
关于健身坚持不下去的问题，其实和瑜伽一样，一个好老师，会根据你的情况来给你上课，不会让你一下拉伸的很受不了，或者一下练得累的很受不了，都是一个循序渐进的过程，在不知不觉中慢慢加大强度。
按你想法 啥练习 你也坚持不下去 想瘦 就运动 就去锻炼身体 不管是瑜伽还是有氧呀 无氧呀 都可以 但你要找对适合自己的 和对的练习方法 我和你说 呼吸练习也能瘦 但你不会呀。你也不能练了吧 什么事情找到他的感觉 瘦身只是个开始 你慢慢会觉得 自己变化很大 但一定要坚持到找到感觉 不要半途而废 我建议你 以瑜伽为主 所有的运动都是练习肌肉的 瑜伽也一样 要是说瑜伽是拉伸的或者增加灵活性的 那是不对的 片面的 力量 柔韧 平衡 要统一 这还只是 初级瑜伽 瑜伽是一个哲学或者宗教 但你现在还达不到那样层次 所以练习瑜伽路很长 会一直有感觉 但我也希望你能***以 徒手健身或者简单器械来健身 因为有抗阻训练 你会更好找到肌肉发力点 我的意思你的明白
要不要考虑不做二选一，双管齐下呢？
瑜伽练习能够起到有氧运动的效果，但它更多关注于呼吸与拉伸。
健身可以实现针对性地瘦身。例如想瘦腿，多做深蹲，想瘦腹，多做仰卧起坐等。很多无氧训练的健身方案，对身材塑形的效果也是来得很快的。
所以，当健身遇上瑜伽，它们可以成就一个完美的组合。运动后的拉伸舒缓与放松，在瑜伽中可以被找到，另外，瑜伽给我们心灵上的疗愈也是健身无法提供的。所以，它们二者相辅相成。
“瑜伽能不能减肥？”
这感觉是很多人接触瑜伽会遇到的第一个问题，也是瑜伽馆经常被问到的问题。我知道你很想听到“能”，或者“不能”，但事实上，小编可能要让你失望了。
瘦的多肉，多肉变瘦，[_a***_]变紧致，瘦肉变肌肉。
这便是长期习练瑜伽带给你的惊喜与收获。
现实生活中，“瑜伽减肥”以及“瑜伽治百病”等等这些说法还是过于偏激和局限。瑜伽，不一定能减肥和治百病，但是如果你练对了，瑜伽就成为了你减肥的先要条件。
“向内求，观自在。”是瑜伽爱好者们所追求的习练状态。瑜伽是一种心境的培养，它与运动有着许多不一样的地方。因为，瑜伽是一场向内修行的习练。而关于瑜伽到底能不能减肥这件事，你需要了解这些：
如果没有养老金，60岁100万存款养老够吗？
60岁100万存款养老够不够，只有相对的，没有绝对的够不够。
按正常来说，100万元存银行，定期的话，利息在5万左右，一个月有4千多，普通的生活应该没问题。
如果想有更多的钱，要投资理财，会有风险，现在广告遍地都是，无孔不入，稍微不慎，就会落入圈套，损失不可估量，想保险，只能存银行，只能说比较安全。
其次要看你能活多少岁，如果有幸活到120岁的话，又会有很多不确定因素出现，吃了五谷杂粮，哪有不生病，这个就没底了，30万、50万，几天就花了，有的病症甚致上100万，或许更多。
还有想出去走走，活了几十年，很多地方都想去看看，也是一笔不小的开支，花多花少，都不能确定。
所以100万存款，大多数人够用，不能说所有人都够用。
要知道在没有养老金的城乡居民中，到60岁存款没有100万的还是很多的，那他们又怎么养老呢？所以说即使没有养老金，60岁有存款100万，一般情况下养老还是没有问题的。但是一定要做到开源节流，否则也有可能出现缺口。
目前我国养老金平均水平在3500左右，按照平均寿命80岁计算（官方平均寿命为78岁，为计算方便按照80算），再按照养老金一定比例的涨幅，20年领取养老金总额基本与100万相当。那为什么有养老金的人可以放心养老，没有养老金的人有100万存款也会担心呢？
实际上作为老人，由于远离社交圈，平时的生活开支并不大，最大的开支还是健康医疗开支，而有养老金的老人就意味着有医疗保险，可以报销很大一笔费用，因此靠养老金养老就不会有太大压力。所以，如果只有存款100万，但没有养老金，最好还是要投城乡居民医疗保险，每年保费500左右对生活影响不大，但它的保障作用却是巨大的。
在开源节流方面，也要注意几个问题:
大家知道，由于通胀的存在，为了尽量减小通胀带来的购买力贬值，所以存款不仅要选择安全性高的，而且还要选择收益率偏高的产品，比如大额存单和国债等。做好投资理财，也就是尽力实现财富不缩水或少缩水，使养老资金能够细水长流，不至于断流。
其次，为了实现养老无忧，还是要提倡节约，开支有计划，杜绝铺张浪费。如何做到既节约开支又不影响生活质量呢？最好的办法就是选择消费水平较低的地方养老，比如从一二线城市迁移到三四线城市，或者小县城，甚至乡镇，有条件到近郊的农村那就更好了，说不定一些闲置的土地还可以种些蔬菜粮食，不仅空气新鲜，而且还可以节约部分开支。
当然，如果60岁时身体好，条件允许的话还可以找一些力所能及的工作，比如门卫保洁等老年活，不仅可以打发时间，活动身子骨，防止老年病，而且每月1000-2000的工资基本够生活了，等到不能工作时，100万存款就可以很好的发挥作用，妥妥的实现老有所养。
如果从“人的最后一份工作是理财”这个角度出发，60岁有100万存款是可以够养老的。
也就是这100万不是静止的，是会产生效益的，是可以抗击通货膨胀的。当然，老人的理财需要稳健型理财，不能进行风险较高的操作。
稳健型的理财5%的年化收益已经算是很不错的，按100万算差不多一年有5万块的利息，即便是用利息生活这样的额度也算可以了。老人家一般比较清淡，除了看病外不会花多少钱，无欲而只求健康。
但也有可能不够。如果没有医保的话，又生了大病，那100万也折腾不了几次。
如果没有养老金的话，100万元理论上是可以度过晚年的。当然你最好有自己的房子，而且有办理医保，最少是那种城乡居民医保。
要说的是，有办理养老保险是最好的，到了退休年龄以后，每月领着退休养老金，而且养老金每年都有调整，这个调整是根据社会经济发展水平以及物价上涨因素。
基本养老保险和医保是退休老人的保障基本面，我们可以更精彩，但是我们不能失去基本面。
人诗意地栖居于这个世界，在理性中延续着美好。
到此，以上就是小编对于100天减肥30斤健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于100天减肥30斤健身操的2点解答对大家有用。
