大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生与运动减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生与运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥是去健身房锻炼还是去养生馆减肥？
在哪都可以，即使在家里也可以。如果你只是想瘦下来，在家/养生馆/健身房都可以。如果还想身材更紧致，在健身房最好了。
要减肥，首先要有一定的理论基础。然后分阶段订目标来完成，就可以减肥成功。不要把减肥看的很难，我们肥胖是因为我们的生活习惯不好，导致我们营养缺乏，不能很好的分解脂肪。所以，减肥就是改变原来的生活习惯，更新为健康的生活习惯，我们就可以瘦下来，并且拥有一个健康的身体。所以，
我们不管是在健身房办卡还是在瑜伽官/养生馆办卡，它们是改善我们的形体的。而形体改变只是减肥的一个环节，也就是运动环节。《中国运动指南》上指出，人每天要走6000步。如果你按照这个去做，你也不会胖。只是想瘦下来，每天集中一个时间快走6000步即可做到。如果要想更美，健身房或者在家做塑型即可做到。
除了要养成每天走6000步的习惯，还需要在其他的生活习惯上做改善。首先要说到的是吃。因为吃是会发胖的源泉。这个不改变，其他方法只是做无用功。在《中国膳食指南》上已经有了详细的饮食介绍，只是很少有人去用罢了。总结起来就是：多蔬菜多优质蛋白多粗粮主食。早餐吃饱吃好，午餐吃8分饱，晚餐吃7分饱。做菜原则：少油少盐。 其实就是：早上多吃，晚上少吃。食物品种要全面，营养要丰富，少碰油炸和高糖食物。具体饮食细节，在关注之后，搜索“减肥”即可看到。
多喝水，可以提升新陈代谢率。睡眠充足，保证一天的精神状态好。以上几点只要做到了，稳健瘦身5-8斤每月妥妥的。如果想快速瘦身，关注之后，私信一下，再提供给你一些方法，不收费也不卖产品。
希望可以帮到你，感谢阅读。如有任何减肥相关的疑问，可留言。
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减肥这个问题现在到处都能听到，肥胖以后可能还会更多，减肥要去健身房，因为健身房的器械都能消耗你的卡路里，帮你消除脂肪，包括瑜伽，形体训练都能从体内自发的运动到你的全身，达到减肥。
养生馆是防患于未然，是你还没有肥胖的时候去养生预防肥胖，没病时养生预防疾病，两者是不一样的，大家要区分开来，对号入座吧
小宇觉得减肥这件事以后会成为困扰很多人的一个比较严重的问题。据某数据网站调察显示，香港人目前减肥的代价是非常高的，平均减掉一斤需要10000港币，
但是目前在国内如果想减肥的话，小宇认为这得看个人的情况，如果你想减肥后一直保持健康苗条的身体，那么个人觉得还是必须得去健身房的，通过健身房专业的教练运用有效的健身计划去减肥，那样在达到减肥的效果的同时，还会有非常好的体型，而且当你在健身房坚持下去以后，你会逐渐的喜欢上健身的，养成一种很好的习惯。而且后期基本不会[_a***_]。
如果你没有太强的毅力和自律能力，不能吃健身一开始的那种痛苦，你可以选择去养生馆，但是如果养生馆只是靠药物或者一些其他手段来达到减肥效果，那么你就得承受这种方法带来的副作用，而且后期反弹是非常可怕的，一旦反弹起来将比现在的你更胖，还不说会给身体带来其他伤害。
总得来说，健身房减肥就像从举重运动员练习举重，会经历很多痛苦，但是最后他会得到很大的力气，去健身房减肥，你会得到一个很健康的习惯，前期虽然痛苦，但是后期得到的却很多，去养生馆减肥，也会减下去，但是你得到是各种你想不到的副作用。所以看你想要怎么选择了，希望对你有所帮助，
我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者，你的点赞和关注是我坚持的最大动力。
健身房 好处是 有专业的教练 可以避免你在运动过程中受伤 也可以帮助您做一些训练***
因为您个人就是一个初学健身爱好者
去健身房的目的 就是想要良好身材
健身房 恰好可以帮助您 改善因为健身房很多教练和器械都是有针对性训练的
首先，针对此问题《减肥是去健身房锻炼还是养生馆减肥？》说明：
1、愿意花钱减肥。
2、有减肥的想法，但能提出养生馆，就说明还没有健身运动的意识和养生馆减肥带来的后果！
养生馆减肥方法有哪些？经络减肥、断食减肥、拔罐减肥、推脂点穴按摩、中草药包、震脂带……
所谓减肥方法，千奇百怪，有些正规的养生馆有一些中医减肥理论，可以帮助不同体质的人针对性的改善食欲、湿气等，但是效果并不好，短期的大量减体重+后期的严重反弹情况非常多！
所以，养生馆减肥并不可靠，尤其是不正规的养生馆卫生不达标，更会对身体造成损伤！得不偿失！
1、通过有效的健身减脂，可以让身体提高新陈代谢，安全瘦身，坚持运动，更不会出现反弹情况，只会让人越来越年轻，无论是皮肤还是身体机能。
秋天之后，到了排毒瘦身的黄金期，掌握4个方法，减肥养生两不误，有哪4个好方法呢？
37+2生的，想都想不到，本来打算暑***再放***，20号过后家里人就让我别去上班了，然而，工作时间相对自由的我还偷偷的去了，周六比较忙，上一整天，周日上午睡到自然醒，上厕所发现有一点点红，发到宝妈群，都说我见红了，什么？还没做好准备就？见红了？我打电话给我婆婆，她说她回来，我们再观察观察，我微信问医生，她说尽量拖到38周出来比较好，疼了再去医院，于是周日工作开始安排，在家等消息待产，洗澡洗头……我老公也是准备好随时回家……
等到当晚肚子不疼也没反应，于是我们出门买了奶粉和个别缺的东西，待产包前几天刚好都准备好了，回到家吃了夜宵准备睡觉，突然间破水了，我老公马上喊我婆婆，拿了东西就跑上医院！ 晚上值班医生给我内检，胎心监测，宫口没开，肚子不疼，住院，安顿下来后，刚吃完夜宵的我又吃了一大碗米粉，半夜，有一点点姨妈疼我以为开始宫缩了，结果，天亮竟然就不疼了做了心电图，b超，医生说胎儿后期没怎么发育，比正常37周的宝小2-3周呢！而且羊水过少，到了病房，一个查房的医生过来跟我说：你羊水太少，要不要刨，我突然间也不知道怎么答，他又说：如果羊水太少，就有可能出现胎儿在里面感染或者脐带脱垂导致胎儿死亡的风险，吓得我呀！然后另一个医生又跟我说，宝宝太小，生出来可能要送保温箱，后来我婆婆进来，我跟我婆婆说，他说别听他的，他在吓唬你，我们等我们的医生看了再说！
我的医生上班后，他说，没事，胎儿比较小，建议顺产，只要胎心没问题，就可以顺，然后他摸了肚子说b超也可能有失误，我们再观察，然后就给我开了输液，说补羊水的，到中午，肚子还是没反应，下午两点，医生内检，宫口还是没开，在***塞了药，催产的。 3点开始疼，就是姨妈疼，还能接受，趁间歇期吃点这吃点那，后面越来越疼 ，下午56点宫口开了两指，那时候已经开始收不住，疼的时候全身崩紧，我老公婆婆总让我放松，怎么可能呢！我已经想放弃转刨了！ 还好他们一直帮我坚持，7点多，4指，真的受不了！抓我老公头发，揪他，扯他，打自己（我已经控制不住自己了，这是后来听我婆婆说的）
医生内检后，可能拖了裤子的缘故，想尿，想放屁，想拉屎，这种感觉依次到来，医生说不能拉，让我憋着，我憋不住，就是想拉，我应该像疯了一样吧，老公按住我，我一直在喊，我也在努力把屎憋回去，深呼吸，还是做不到！ 医生最后不知道是无奈还是知道差不多了，来一句送产房吧！我平静了些，路上我还在想，进产房是顺还是刨？娃是不是就要出来了！ 到产房医生说已经全开了，他们让我边用力边戴手套！我也很怕娃出来没人帮我接着，他们真正上手的时候，侧切，娃出来了，进产房不到10分钟听到了娃哭声，5斤！我叹了一句：5斤，真好！清宫，缝合，又是痛苦的过程！不过看着宝宝，好像多个一份责任，一股勇气^_^
由于我孕期的各种补，孕前100 斤的我，临产体重居然飙到152.天啊。52斤锕，生完宝宝140.看着这一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。产后我和所有妈妈们一样，为这个身材真的是没少下功夫。但是我还在哺乳期，减肥药是不敢的。把自己当小白鼠，尝试了很多种，好在最后还是成功了。分享我的经历给大家。 宝宝42天去医院复查，才改变了我，用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，
说是可以美体减肥。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。选了一套，走到家就穿上了，，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了4个月竟然恢复孕前了，太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能会，，，，，，
产后妈妈真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上难看的大妈了，说实话自己照顾宝宝没有时间运动，就是日常的活动，比怀孕前还瘦！现在走到哪都是昂首挺胸的。带着我宝宝溜溜。全是羡慕的眼光。总有人说你这哪里像是当麻麻的人啊？身材太好了..，心里美滋滋的。
秋天之后，到了排毒瘦身的黄金期，掌握4个方法，减肥养生两不误，有哪4个好方法呢？
说起排毒瘦身的黄金期，其实好多人不知道，每年的九、十、十一这三个月称为排毒瘦身月，因为天气转换，秋天不排毒，不瘦身，那您在冬天会胖5～20斤左右。秋天容易长肉“贴秋膘”，因为早晚温差大，脂肪细胞活跃，身体就像磁铁一样，对吸收加倍，长肉速度增加。所以现在减1斤相当于其他季节减2～5斤，所以，要减肥的人要抓住这个排毒瘦身的黄金期，在瘦身的同时给身体排毒，健康瘦身，在冬季穿什么都苗条。
到此，以上就是小编对于健康养生与运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生与运动减肥的2点解答对大家有用。
