大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女子减肥中途停止运动吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女子减肥中途停止运动吗的解答，让我们一起看看吧。
减脂到什么程度可以停止？
关于减脂到什么程度可以停止，这要依据个人情况来定。一般来说，BMI（身体重量指数）是一个评判标准，BMI计算公式为体重（kg）/身高（m）的平方。根据[1]，成年人的BMI标准如下：
BMI<18.5，体重过轻。
18.5<=BMI<24.9，身体状态良好。
25<=BMI<29.9，超重。
BMI>=30，肥胖。
如果你处于超重或肥胖状态，减脂目标应该是将BMI降低到正常范围内，即18.5-24.9之间。但同时也要考虑自己的身体构造和体脂率等因素，以及个人的健康状况和生活习惯等因素。在过程中需要注意不要过度减重或不健康的减重方法。另外，在减重后，建议保持健康的饮食和运动习惯，以维持合适的体重和身体健康。
减脂一定要在3个月内停止，
恢复一段时间再来，至少恢复2周。体重无变化的平台期，意味着热量和新陈代谢达到平衡，打破平衡需要改变饮食和运动的状况，高低碳水循环就是一种变化模式，可灵活掌握，低热日不可超过2天，高热日可以拆分，保持总共3天就可以。
运动减肥成功，现在不运动了，体重还在下降，是怎么回事？
每天有能量缺口，体重就会下降，保证吸收的热量小于消耗的热量，体重就会下降的。
你这种情况应该是两个原因
1吃的少，管住了能量吸收
这是好的趋势
以我的亲身经验来讲，是因为你不锻炼了，之前经常锻炼长出来的肌肉会慢慢流失，体重下降的就是这部分流失的肌肉，不信你买个体脂称，对比一下，但是当肌肉流失到一定程度，你就不会掉体重了，会慢慢涨，因为你基础代谢率降低了，摄入的热量超过你每天的消耗，注意这时候涨的是脂肪，所以说你如果体重达标了，可以停止有氧运动，但是不要停止肌肉训练，保持肌肉量会让你更有效果的保持形体与体重，保持较高基础代谢率，更不容易复胖！还有就是同样道理，刚减肥一段时间发现体重没有变化，但是感觉人瘦了，不是没有效果，是你的体脂率发生了变化，脂肪少了，肌肉多了，同样用体脂称对比就能看出来，望***纳，谢谢
谢邀！这个问题其实很简单，停止运动体重下降不下降的关键在于看待一个公式：总消耗（基础消耗+运动消耗）＞摄入的热量，则体重继续下降；反正体重上升。在这里就需要看看自己属于哪种情况了。
其实所谓的运动减肥成功，不知道这里的成功指的是体重的下降还是体脂的下降。若是仅仅为体重的下降体型却没有什么大的改观，说明只是减掉了体重，这种是失败的减肥，虽然看起来体重掉了很多！另一种就是减掉体脂，可能体重减掉的比较可观或者减掉的不多，但是体型改变许多，体脂率明显下降，这种减肥即使体重减掉的少，也算是非常成功的减肥！要知道，减肥是减脂儿不是减体重，同重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉的3倍以上，这就说明了肌肉的重要性，即使增加了体重（肌肉的增加），提醒反而能非常好看。在这里需要明白一个道理，肌肉才是身体基础代谢率的功臣，而脂肪却毫无作用！
图片已经清晰的表现出同重量却有不同体型的区别了，建议大家不要盲目减肥，要减脂而不是减体重！养成良好的生活习惯，优化饮食结构，适量的运动才能让自己更健康，才能有更好的状态去享受生活！
健身减肥后停止运动，体重还是继续下降，应该是摄入热量低于消耗热量导致的。
简单说，减脂就是摄入热量低于消耗热量。摄入热量就是日常饮食中吃的各种食物热量，包括三餐饮食，零食，饮料等各种食物的热量。消耗热量主要是基础代谢量，日常生活和工作消耗热量，运动消耗热量和消化食物所需热量。提问者减肥后不运动，消耗热量就是其它几项消耗热量之和。
提问者减肥过程中是只做有氧运动，还是做器械锻炼和有氧运动相结合。如果只做有氧运动，在减脂的同时，也会减掉一部分肌肉，基础代谢量应该会降低。停止运动后体重继续下降，只能是摄入热量偏低导致的。
如果是器械锻炼和有氧运动相结合减脂，就要看肌肉量和体脂率的变化，肌肉量增加，基础代谢量就会增加，脂肪量降低，基础代谢量降低的不会太多。肌肉量增加，脂肪量降低，是最好的减肥结果。
如果日常工作和生活中热量消耗量不变，停止运动后体重继续下降，以我有限的知识和经验来说，只能是摄入热量比消耗热量低导致的。
到此，以上就是小编对于女子减肥中途停止运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于女子减肥中途停止运动吗的2点解答对大家[_a***_]。
