大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黄金减肥期方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍黄金减肥期方法的解答，让我们一起看看吧。
产后6个月内是黄金瘦身期，母乳喂养如何从160斤降到105斤？
之前在网上看到很多说喂母乳可以瘦身，生完孩子，也坚持母乳，但效果并没有太理想，想要瘦还是要通过合理的饮食和运动，现在宝宝18个月了，我的体重还有135斤，减肥这事贵在坚持，不提倡绝食减肥，绝食减肥会让新陈代谢变慢，再吃一点点东西都会反弹，最近在尝试代餐减肥，也比较难熬吧，想吃的东西不能吃，只吃代餐，一起加油，让我们都瘦成闪电⚡
产后大肚子迟迟不消，如何把握母乳黄金期，减脂不少奶暴瘦40斤？
哈喽，其实大多数宝妈生完小孩之后，身体是可以自身恢复的。但是这个过程比较慢。生完宝宝之后，身体需要大量营养，来保证母乳质量，提供给宝宝更好的营养。但是又担心这个时候减肥塑形会影响营养平衡。如果方法得当，提升新陈代谢，降低基础代谢，是可以把肚子，四肢等处多余的脂肪分解掉的。而且不影响健康。基本1~2个月，就OK了
我怀孕前130斤，产前150斤， 现在116斤，宝宝现在三个月。期间没有刻意的减肥，月子里并没有大鱼大肉的吃，遵循的原则就是低油少盐多维生素，宝宝纯母乳喂养，出生时6斤，现在16斤。
上图是生完宝宝半个月时候的照片，肚子已基本降平。我的经验就是多喂母乳，母乳消耗脂肪特别快，一定不要节食，可以适当的配合些盆底肌 腹直肌的修复动作，有的时候肚子大就是腹直肌分离太严重导致的。希望可以帮到你。
感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！
39周➕4，2019年6月29号！我莫名的早上凌晨五点钟就醒了，因为我是个比较爱睡懒觉的人，但那天就醒的特别早，然后就再也睡不着了，于是我六点钟起床洗漱出门，自己一个人去附近公园散步，结果中午十二点上厕所见红，在家吃了午饭，洗了澡，收拾东西，出门前又喝了杯蜂蜜水，下午两点半来到医院，办手续、做检查，三点半住上院！
然后下午六点多断断续续有阵痛，当时我还在医院附近的饭店吃饭，刚开始大概十分钟疼一次，能忍受……想着也不会那么快就生，所以吃完饭没有立刻回医院又去逛公园，阵痛来的时候就站着不动休息一下，然后继续走……本来还想再多散步一下的，但是家人不放心强烈要求我回医院呆着……
之后就是漫长的阵痛时间，一直到凌晨三点才开到三指，开三指的时候最起码还能忍受，大脑也是清醒的，当时自己走着去了待产室，进去第一件事就是跟护士说我要打无痛！结果护士说***师在做另一台手术，大概要半个小时才能过来…
天知道这几十分钟我是怎么熬过来的，当时已经痛到连呼吸都在颤抖，等***师过来的时候已经快四点钟了，并且我当时也已经开到五指了，打完无痛并不是一点都不痛了，而是真的轻松了不少，又经历了一个小时，护士来检查我宫口就已经开全了，凌晨五点多进了产房，然后早上六点多我儿子就出生了……虽然也侧切了，但是一切都比我想象的还要顺利！
住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。
很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从[_a***_]恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部***，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装
哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
最后来说一下***瘦身的方法：
第1点，坐月子期间尽量饮食清淡，营养均衡，可以适当的运动，但是运动量不要太大
第2点，平时生活当中，不要翘二郎腿，盘腿坐长时间的不良姿态也会影响我们整个骨盆的状态，不利于产后恢复
第3点有条件的情况下，最好是找专业人士进行骨盆的专业评估，找到骨盆的问题所在，对骨盆进行矫正，然后针对性的闭合，这样的话有助于我们整个骨盆以及盆底肌的恢复
产后如何护理？如何在黄金期瘦身？
谢谢邀请。听楼主的说法，大概意思就是产后肥胖如何减肥吗？如果是这样的话，其实，可以，建议先了解自己的身体情况，比如说标准体重超了多少？体脂率是多少？代谢快还是慢，然后，了解你的疾病史，以及减肥史。这样的话，才能给你，个人制定出一套合适的减脂方案。
如果不是胖的很多，可以建议通过，运动去解决你的一些肥胖问题。如果胖了很多的话，建议不要大强度的运动，因为我是国家体脂管理师，我自己身边已经帮助30多人，通过第三方的体脂仪监测减脂300多斤。
里面有很多都是宝妈和产后肥胖的。他们是我，一对一的指导，我是通过变啦健康减脂技术，给他们进行减脂，平均一个月瘦八到15斤脂肪。如果你想了解的话，可以私聊我，我先了解一下你的情况😀
到此，以上就是小编对于黄金减肥期方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于黄金减肥期方法的3点解答对大家有用。
