大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动白天做好还是晚上的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥运动白天做好还是晚上的解答，让我们一起看看吧。
燃脂操早上做好还是晚上做好？
练习健身操能使多余脂肪充分燃烧，而且具有促进睡眠、提高睡眠质量的功效。
相比早上，晚上人能空出的时间更多，由此更能充分练习。
如果平时草草练习，人都未进入有氧运动状态就停止，难以达到脂肪燃烧的目的。
晚上做比较好一些第一个是因为晚上的时间对于大多数人来说都是比较充足的，做完运动之后去洗个澡也会感觉到比较清爽，比较舒服同时我们很多人的习惯是晚上会吃很多的饭，所以在晚上的时候去做一些燃脂操更有利于瘦身
早上做好。
因为早上吃早餐前做燃脂操可以帮助加速新陈代谢和脂肪燃烧，适合那些想要减重的人；而晚上做燃脂操容易让身体产生过多的运动***，导致睡眠质量下降，不利于身体恢复。
此外，早上做燃脂操还可以帮助你保持饱满感，控制日常的饮食，更有利于减重。
另外，做燃脂操的时候要注意保护好膝盖和关节，避免运动受伤。
您好，燃脂操可以在任何时候进行，只要你觉得方便和舒适。早上做燃脂操可以帮助你加速新陈代谢和提高精神状态，有助于全天的工作和学习。而晚上做燃脂操则可以帮助你放松身心，缓解一天的疲劳。无论何时做燃脂操，都要注意适量，以免过度疲劳和受伤。
早上做好。
因为早上做燃脂操能够在空腹状态下进行运动，此时身体的糖分较少，身体会分解脂肪来提供能量，从而加快减脂的效果。
另外，早上做运动还能够提高新陈代谢率，让整个一天的能量消耗率都比平常更高。
而晚上做燃脂操则可能会影响睡眠质量，会对身体造成不良影响。
另外，根据个人情况也需要选择合适的时间。
例如，工作日早上可能时间比较紧张，而晚上则可能更方便；而周末则可以根据个人喜好来安排时间。
总之，在保证身体健康的前提下，选择适合自己的时间来进行燃脂操是最重要的。
我每天上午到健身房做无氧训练。晚上吃完饭做有氧，这样效果好吗？
增肌合适，但还要看你的有氧运动时间。
减肥效果不好，要无氧后接有氧运动，因为运动前20分钟都是糖类消耗占主导，所以如果运动40分钟，就有20分钟不是在消耗脂肪。晚上几点健身可以有效的减肥？
健身的主要目的是在于减肥，关注时间点是一方面，但说实在的，其实任何时间点都是可以减肥的，只不过是存在一些温度与方便与否的差异而已。例如，你如果是晚上6点之后下班，之后你就开始健身，这对我们的胃也不是很好，再说健身完了更饿，要吃很多东西，你这个健身也就白锻炼了，而且吃饭的时间也不一定特别早，吃完饭也就差不多该是睡觉的时间了，这更是对肥肉的积累啊！这哪里是要减肥呢？
晚饭后健身，减肥更好
如果还是刚刚说的时间点下班的话，最好是先吃饭，吃完饭也就7点左右，然后休息一个小时之后在去健身，这个既对我们的身体好，也不会影响我们的减肥效果，锻炼完了也就是8点到9点之间，还可以休息1-2小时，这样既不会影响消化，也有利于睡眠。如果真的不想影响睡眠的话，最好是能在睡前一小时结束锻炼，这样我们就可以休息一小时了。
一般我们的睡眠时间最好[_a***_]超过晚上23点，按照这种情况往前推的话，至少22点是要结束锻炼的，锻炼我们也是要持续1小时左右的，然后也就是20点30左右就要开始锻炼，这样其实也还是可以的，加班的话，就没有办法控制了。
亲：你的问题是要健身的目的在于减肥；另外，你一定是白天没有时间锻炼的人，又需要健康和美丽。
我有以下的建议，你看是否对你有帮助呢？
上下班争取可以步行一段路程，比如提前一站路或两站路下车步行，一天积累下来也有45分钟左右了。或者早上赶上班来不及，就一次性下班提前下车两三站步行，达到一天走路的要求。
如果你是晚饭后，为了减肥大运动量，对身体不好，对睡眠也不好。这样就算减肥了，人也受不了的。对吗？
晚饭前，大运动量健身，这样晚饭就推迟了。通常，健康的饮食，尤其是减肥期间，晚饭要少吃，而且要在晚上七点以前吃。这样不会在睡眠期间，积累脂肪，达不到减肥的效果。
如果 你有其他的不同意见 欢迎和我一起探讨。这是我日常生活的一项工作之一
想问一下，每天晚上在操场慢跑加快走折腾一小时，只吃菜不吃饭能不能减肥？
晚饭一定要吃，不吃晚饭对你减肥没有效果的，你今天晚上不吃，明天你身体感觉到饿会加倍的吃回来。
快走一小时对于减肥肯定会有效果的，不仅消耗热量而且促进血液循环有助于皮肤好。
建议你晚饭少吃点，尽量以蔬菜为主，蔬菜热量低，饱腹感强，对减肥很有效果。
扩展资料：
晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。但在现实生活中，由于有相对充足的准备时间，所以大多数家庭晚餐非常丰盛，这样对健康不利。
摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氨等有毒物质，***肠壁诱发癌症。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。
大量的临床医学研究证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高3至4倍，而患高血脂、高血压的人如果晚餐经常进食荤食无异于火上浇油。
晚餐要少吃。与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病。
晚餐过饱，血液中糖、氨基酸、脂肪酸的浓度就会增高，晚饭后人们的活动量往往较小，热量消耗少，上述物质便在胰岛素的作用下转变为脂肪，日久身体就会逐渐肥胖。一般来说，主食100克花卷、馒头或米饭加、稀饭或面条汤，副食50-100克肉禽类、100克鱼类、一些蔬菜作为一份晚餐，其热能、食量和营养成分即可满足正常人的需要。
参考链接：百度百科-晚餐
到此，以上就是小编对于减肥运动白天做好还是晚上的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动白天做好还是晚上的4点解答对大家有用。
