大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动开始准备好了吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥运动开始准备好了吗的解答，让我们一起看看吧。
准备开始健身减肥，需要准备什么装备？
1、一身合适的运动装，非棉质面料的（全棉不容易排汗，大量出汗后不及时更换容易感冒。）+承托力较不错的运动内衣（如果是女生的话）+弹力不错的压缩裤（它会让你在健身的时候无拘束感）+一双合脚的训练鞋
2、如果你去撸铁的话，一定要戴一副撸铁手套。一是因为为了增加摩擦力，二是保护手掌，不易起老茧和变得粗糙。
3、带一块擦汗巾
4、水壶，运动过程中要适量补充水分，小口喝，千万不要大口牛饮。
5、持之以恒的心态，健身只有开始没有结束。
1、运动鞋
一双合适的运动鞋对女生来说跟运动bra可是同等的重要。
由于运动形式不同，我们所需要的鞋子功能性也是不一样的，如果是做力量训练的话需要选择鞋底偏平硬，避免有软垫的鞋子；如果是多数时间都是跑步，那么你就要挑选一双鞋底较软，有减震效果的专业跑鞋。
准备开始健身，健身开始需要怎样的装备?
(关注第2条内容)
对于提出这个问题的人，往往会有一种心态，就是我们开始健身，开始远动，开始减肥的时候，我们总觉得要找些东西成为自己的动力，自己的助力，这样我们才能有好的开始好的结尾，才能能在这条路上走的好。。。
其实这样想来，需要怎样的装备，要从几个方面出发
1.是把装备当做自己的一种动力，有了装备就去运动这种心理:其实这种心理并不奇怪，很多人都会有这样的行为，那么要是被这种心理驱动性很大的人，建议你知乎百度上找找一些好的奢侈的运动装备，就当作是一直会用的装备去买，一直坚持运动下去
2.上面的心理一般都不能促使一个人真正的改变，改变是由内而外驱动的，出发心态决定了过程及结果，所以别觉得自己需要什么装备才能健身，想有保护自己运动的装备其实有很多，刚开始健身，其实没那么复杂，简单准备两样东西就可以开始，运动服，运动鞋，至于品牌价格的选择就看自己了，运动鞋是必备的，这推荐的牌子四大运动跑鞋，Nike，add，等，运动鞋是这在初期健身运动的时候是保护自己的第一条基础，其它装备在刚开始其实都可没有
夏天是健身减肥的好季节，如果健身计划做好，健身减肥的效果是冬天的两倍以上，但是健身首先要选择好最基础的装备，健身可以用到什么样的装备注呢？那么小编就给大家介绍一下吧。
一双舒服的跑鞋是很有必要的，一双跑鞋的好坏可以决定健身者的心情，如果选择一双品质差的鞋，脚不但是感觉到疼痛，同时健身的心情也会跑的无影无踪。
所以选择一双高品质的跑鞋是必不可少的，这可以助推你健身的信心，同时也会让自己心情愉悦。
运动文胸。男人就无所谓了，如果是个女神想健身减肥，不想在减脂过后变能了太平公主，那么对运动文胸的选择一定要好，一定要好！普通的内衣千万不要用来健身时穿着，因为包裹性、防震、吸汗都达不到健身的要求，所以一定要选一款健身专用的运动文胸。
速干紧身衣也是健身运动中不可或缺的装备，这种紧身衣可以速干、吸汗排汗和保护肌肉，因为在健身时会有大量汗液排出，如果汗水粘贴在衣服上，这样很容易导致感冒等症状。紧身衣还可以达到塑形的效果，也可以防止在健身运动中衣服刮到器材，避免受到外物的伤害。
准备跑步减肥，对于刚开始跑步的人减肥过程中有哪些需要注意的事项？
现在这个社会，人们不愁吃不愁穿，天天吃的好喝的好，而且不喜欢运动了，不管是早上还是晚上，玩手机，追剧已经成为我们生活的主旋律了，所以现在很多人变得越来越胖了！
正是因为这样的原因，越来越多的人开始通过跑步减肥了，因为他们想要通过跑步逆袭，想要通过跑步来改变自己，毕竟谁都不想被别人称为大胖子，被扣上肥胖的帽子！
其实现在有不少人准备用跑步来减肥，但是跑步减肥并不是说去跑步就能瘦下来，我们需要注意很多问题，需要做很多准备，这样才能做到万无一失，健康快乐的瘦下来！
如果你想通过跑步减肥，那在减肥的过程中，你要注意什么问题呢？注意的问题真的有非常的多，希望大家都能够面面俱到，能够健康快乐的通过跑步瘦下来！
想跑步的老铁好多，我就简单说说吧：
1.
上网查一下你的标准体重是多少，超过标准体重30%，请不要用跑步作为减肥的开始。否则膝盖会伤。
用快走代替跑步，体重有所下降再开始跑。
2.
记住，想减肥，每次跑步一定要在30分钟以上。
3.
跑步减肥，不要计算你跑了多少公里，不要计算你的速度是多少，不要计算你跑了多少步。
跑步时长是唯一的标准。
自身经验分享给你，仅供参考，曾经我算是半个中长跑运动员吧，那时还经常骑自行车，所以腿部肌肉发达，后来为了臭美，就十几年不跑步不骑车，腿就细了，再后来因为失眠开始登山，改善睡眠以后变胖十几斤(但是也不是很胖)，腿又粗了，肚子也长肉了，最近为了减肥开始跑步，基本都晚上八点跑，坚持一个月，每天3-5公里，体重没怎么变，或者说更重了，但是腿型又变了，小腿出腿肚子了，大腿肌肉也若隐若现了，重点是脂肪还在，所以我分析，跑步之前要先调整饮食，早午饭9成饱，晚餐五分饱或不吃，可以吃肉，但是不吃甜的肉，先控制十天，再开始慢跑，不要一下跑太多，慢慢增加，增加到每天4-6公里应该就可以了，跑步减肥停下来后会反弹，重点还是调整饮食习惯，炖肉不加糖，晚餐少吃，七点以后不吃东西，配合一些开合跳、高抬腿跑、俯卧撑等运动就行
1200米也是可以的，但是要逐步提速，慢跑1200米个人感觉没什么效果
到此，以上就是小编对于减肥运动开始准备好了吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动开始准备好了吗的2点解答对大家有用。
