大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥的人应酬喝什么酒的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身减肥的人应酬喝什么酒的解答，让我们一起看看吧。
经常有应酬需要饮酒，该如何减脂？
应酬是很难不喝酒的，既然不喝酒不行，那就得双管齐下，一个是想办法少喝酒，一个是想办法减少酒肉的高热量高脂肪。
透露专门针对爸爸喝酒的办法，都实践几十年了，感觉对爸爸确实有用。
1、少喝酒的办法
如果爸爸下班直接去喝酒，妈妈都会算好时间打电话，告诉爸爸吃菜，先吃菜，多吃菜。
爸爸喝酒回来后，我们都会问“今天有什么好吃的”？
爸爸知道是问他吃菜的事儿，一般都会实话实说。
如果发现他没吃菜或者吃菜少，不但会被“教育”，而且还会使出妈妈的杀手锏。
应酬饮酒控制脂肪增加主要关注两个方面，一是酒场中，一是酒场外。喝酒过程中减少肉食类、荤腻类食品摄入量，再美味食品浅尝即止，不要贪多，而且少吃慢嚼，延缓进食速度，同时，多饮温开水，稀释肠胃，增加果腹感。二是酒场外加强锻炼，饮酒后不要倒头就睡，可以适当走走，活动一下，消化一部分热量，减少体内积存。平时加大锻炼频次与力度，保持健身习惯，管控好自己身体。
本人因工作原因经常应酬，目前体脂20%，182cm80kg。
我是喝酒的时候很少动筷子，即便吃也是奔着蔬菜之类的。多喝汤（不是粥），一般我会多点一些海鲜之类的菜，重点是在这一天喝酒结束前一定要吃一点主食，不要多，半饱就行，这是让胃晚上能够适应，或者苏打水也可以，有些人喝完酒晚上再不吃东西，夜里胃反酸，时间长了胃病就出来了。
酒后恢复特别重要，宿醉后几天会一直想吃东西，这时候少吃多餐，少油水。
应酬是大多数人在工作中不可避免的，而且有时候不是想逃就能逃掉的，我本人也在某国企工作过三年，日常也需要饮酒应酬，我自己亲身经历的减肥过程是三个月减重25斤，其实减重最主要的方法就是控制摄入，比如明晚有应酬的话，我就会在应酬前的两顿饭尽量少吃，当然可以多摄入蛋白质，维生素，多喝水等，减少碳水的摄入，毕竟晚上应酬的话，无论是酒精还是食物，肯定都会过量摄入，在自己觉得舒服且保证身体健康的情况下，少吃点其实是件好事，当然，喝酒前还是要提前吃一点东西的，如果空腹喝酒的话，肠胃对于酒精的吸收会更快，会更容易醉，希望每个成年人在有一个好身体的情况下，事业也飞黄腾达！加油吧！
很高兴为你解答问题，因为作为经营部门人员的我，会和你有同样的问题。接下来分享给你我是如何在饮酒的同时能够更好的减脂。
好多人会说，想要减脂就必须借酒！可是中国传统的酒文化，不是说戒酒就戒得了的。工作需要你喝你能不喝？工作和钱都没了你跟我谈喝酒会胖？所以，我不劝你戒酒。
一般应酬喝酒不会让自己喝的不省人事，所以第二天早上相信你会起来的。有时间条件的话，可以起床进行30分钟低强度慢跑，主要以出汗为准，通过呼吸及汗液挥发出多余酒精。或者在家进行体态伸展运动。
俗话说"酒是粮***"，酒都是由我们食用的粮***酿而成。所以日常我们以肉类，蛋类等蛋白质+蔬菜水果等高维生素为主的轻食作为午餐，牛奶、燕麦、[_a***_]可以作为早餐。晚餐可以选用香蕉、黄瓜、玉米等简餐代替。
三、充分利用不应酬的时间进行锻炼
只要当天不应酬，立马直奔健身房，这是表示你瘦下来决心的时候。
锻炼的时候一定要进行力量训练，在进行有氧运动，如跑步。第一这是减脂最快的方法，第二对于力量训练能够帮助我们恢复肌肉机能，增强日常生活的基础代谢，通俗来说就是不运动情况下，消耗更多。
总结
说了三点，我不是鼓励放纵喝酒。总之，除了不可避免的喝酒外，我们还要推掉一些无用的酒局，学会自我控制。日常做到三点，严格控制自己，相信你会瘦下来的！Keepmoving!
到此，以上就是小编对于健身减肥的人应酬喝什么酒的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥的人应酬喝什么酒的1点解答对大家有用。
