健康减肥餐鸡胸肉：减脂餐鸡胸肉的做法大全？

今天给各位分享健康减肥餐鸡胸肉的知识，其中也会对减脂餐鸡胸肉的做法大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

减肥鸡胸肉好吃的做法如下：首先备齐所有的食材。锅中倒入适量的清水，加入一勺盐，滴几滴橄榄油，把芦笋焯水，变色即可捞出沥干水分备用。大蒜去皮后，放入东菱无线绞肉机里，绞碎后取出备用。用小木槌轻轻捶打鸡胸肉，然后用刀剖为两半，然后再次捶打后，倒入料酒去腥。

起锅烧水，将准备好的鸡胸肉放在锅中，进行简单的焯煮。再将准备好的八角和香叶放在锅中，进行简单的调味。将准备好的西芹叶放在锅中，进行简单的调味。之后，鸡胸肉泛白之后盛出来，用刀切成一个个片状，留以备用。

（图片来源网络，侵删）

把鸡胸肉清洗干净，注意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净。然后切成大小均等的条状。腌制。下盐（减肥要清淡）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽调味，然后用手把肉及调味料充分抓匀，方便入味。隔夜腌制，可以用保鲜膜盖住后放在冰箱冷藏，第二天味道更好。

鸡胸肉洗净后，切细长块。加入少许盐，和胡椒粉，少许黄酒，少许的迷迭香，最后在放一点儿耗油，拌匀。盖上保鲜膜，放冰箱腌制20分钟。配菜切块（胡萝卜、土豆、玉米、西兰花都可以）。条一碗酱汁：少许生抽，少许耗油，核誉散香油，加入一点点凉白开搅匀。

制作方法：将鸡胸洗净，切成5cm长2cm宽的长条块，加淀粉，香油，糖酱油腌泡半小时入味儿。大火上锅，倒入食用油，油热放入葱末，姜末爆出香味儿，然后放入腌好的鸡胸肉，再翻炒四分钟即可。之后把鸡胸肉切成丁。

（图片来源网络，侵删）

减肥餐水煮鸡胸肉做法如下：材料：鸡胸肉150克、卷心菜40克。做法：鸡胸肉和卷心菜洗干净，切成小块。在锅中加水煮开，然后加入鸡胸肉煮5分钟左右。加入高丽菜，与鸡胸肉一起煮熟即可。水煮鸡胸肉成品。

鸡胸肉减脂餐做法如下：材料准备：鸡胸肉1块、洋葱半个、西红柿2个、生菜适量、酱油1勺、蚝油1勺、料酒1勺、盐适量、淀粉1勺、油适量、黑胡椒粉1勺、盘子等等。鸡胸肉横切成两块，用刀背稍微敲打。放入酱油、蚝油、料酒、盐、淀粉以及黑胡椒粉，拌匀，腌制15分钟。

鸡肉瘦身沙拉的做法步骤 1 准备食材。2 将鸡胸肉清洗干净后，擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半个小时左右。3 将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用。4 将所有青菜放在一个大盆中，然后倒入适量清水浸泡。5 将平底锅烧热，倒入橄榄油，然后将鸡胸放入锅内开始煎制。

（图片来源网络，侵删）

准备食材：鸡胸肉，番茄，玉米粒鸡胸肉切薄片，加入一勺淀粉，一勺生抽，一勺料酒，腌制10分钟。

减肥餐水煮鸡胸肉做法如下：工具/原料：鸡胸肉、西兰花、黑胡椒粉、西芹叶、八角、香叶、清水、锅、盘子。起锅烧水，将准备好的鸡胸肉放在锅中，进行简单的焯煮。再将准备好的八角和香叶放在锅中，进行简单的调味。将准备好的西芹叶放在锅中，进行简单的调味。

用料：鸡胸肉500克、食盐少许、酱油少许。鸡胸脯切厚片，不要太薄也不要太厚。因为鸡肉不焯水，把鸡肉多清洗几遍。鸡肉洗净以后放一些盐，一些酱油，腌制一会儿。锅内烧开水，水沸腾后，先关火，再将鸡肉倒进锅里，用筷子划散，盖锅盖焖4-5分钟。

做法：鸡胸肉和卷心菜洗干净，切成小块。在锅中加水煮开，然后加入鸡胸肉煮5分钟左右。加入高丽菜，与鸡胸肉一起煮熟即可。水煮鸡胸肉成品。

买来鸡胸肉，放在盆中清洗，用小刀挑去表面的白膜，块儿大的话就用刀子分成两半，用菜刀背儿反复的拍打鸡肉，让其内部纤维组织变得松驰一些。

水煮鸡胸肉材料鸡胸肉1盐巴1黑胡椒1优格1 做法 1 鸡胸肉完全解冻后加水淹过鸡肉表面，边按摩肉边捡查是否完全解冻直到鸡肉不再吃水为止。沥干多的水份洒上盐巴胡椒拌匀。加入优格拌匀。2 静置20分钟。一边烧开水。锅要够大。放入鸡肉后加盖熄火。

在锅中加入橄榄油，将鸡胸肉用小火煎制，两面呈金***就可以了，加入适量清水，闷煮三分钟，鸡肉熟透之后出锅，将鸡肉切成片备用。这时将熟透的鸡胸肉，牛油果，圣女果放入碗中，加入适量的苹果醋，柠檬汁、食盐，搅拌后即可食用，是一道营养丰富，热量较低的美食，适合减肥人群食用。鸡肉意大利面。

鸡胸肉200g 芦笋2根步骤- 准备食材准备蔬菜鸡胸洗净，用厨房纸控干水分用肉锤敲打鸡胸，撒上盐和黑胡椒，腌制15分钟将所有蔬菜切好放在碗中调料：小米椒大蒜糖盐鱼露柠檬将所有调料混合再淋在沙拉上，留少许备用，静置5分钟。

第一步：准备一块鸡胸肉，洗净，用厨纸擦干；第二步：将鸡胸肉切成小块，尽量均匀；第三步：将切好的鸡胸肉放入大碗中，放入蒜片和生姜，然后放入酱油、蚝油和五香粉，搅拌均匀，腌制15分钟以上。

【做法】减脂鸡胸肉轻食沙拉鸡胸肉洗净去筋，切成薄片，放入少量料酒、盐、橄榄油、黑胡椒和白糖腌制一会。中火煎鸡胸肉，直到两面金黄，并将煎好的鸡胸肉切片备用，撒上适量胡椒粉。鸡蛋用清水煮8分钟，切片备用。紫薯蒸10分钟，去皮切丁。

健康减肥餐鸡胸肉的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于减脂餐鸡胸肉的做法大全、健康减肥餐鸡胸肉的信息别忘了在本站进行查找喔。