大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身大学生减肥失败案例的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身大学生减肥失败案例的解答，让我们一起看看吧。
- 高频率健身加节食为什么就是减肥不成功？
- 为什么一直运动的郑多燕会减肥失败？
- 青岛240斤小伙花6600元去扬州减肥，却因一根火腿肠被开除, 你怎么看？
- 儿子在减脂期间，我给他做了三次饭他都不吃，他自己点了减脂餐，我骂了他，我错了吗？
高频率健身加节食为什么就是减肥不成功？
减肥不一定是节食，我个人觉得减肥节食对身体不益，而且会减慢陈陈代谢的速度，减肥更应该吃的健康低脂，把所有的高热量食物用低热量的食物来代替，慢慢胃就适应了，早中晚三餐，早吃营养，中吃饱（7分饱），晚上可以吃一个水果。其他任何时间都不要吃东西，晚上7点以后不吃东西。
高频率健身加节食，减肥不成功的主要原因在于吃的太少。在节食减肥当中，身体有两种物质是最需要却又最缺乏的，这两种物质的缺乏必然会导致减肥的失败和体重的反弹。
很多人在减肥的时候，尤其在节食减肥的时候，最先断掉的就是碳水化合物。碳水化合物并不是我们长胖的主要因素。碳水化合物在进入身体后，大部分会转化为糖原。
肝糖原的作用主要在于稳定血糖，血糖不稳定就会***胰岛素分泌，胰岛素过多时，会促进脂肪合成，抑制脂肪分解，也很容易造成餐后反弹性低血糖，会***人的食欲，让你吃的更多。肌糖原则主要为我们运动时提供能量。
高频率健身需要大量的糖原，碳水摄入不足时，身体就会分解肌肉蛋白会身体提供能量，就很容易让肌肉大量流失，让基础代谢降低，热量消耗减少，导致减肥失败或者容易反弹。
一般情况下，普通成年人的蛋白质摄入每公斤体重一克比较合适，如果有大量的有氧运动，或者力量训练时，需要增加蛋白质的摄入。蛋白质无时无刻为身体提供能量。在我们进行减肥时，足够的蛋白质摄入能防止肌肉的流失，维持基础代谢率。当我们节食减肥时，很多人都会选择不吃肉类来达到减肥的目的，而瘦肉、鱼、虾其实都是最优质的蛋白质来源。
蛋白质的摄入不足会让肌肉大量的流失，基础代谢率下降，如果在节食过程中再增加高频率的健身，无疑会让身体大量丢失蛋白质，肌肉、糖原的、血量，加剧肌肉流失、基础代谢大幅度下降、新陈代谢减慢。长期以往还不仅不能减肥还会导致内分泌紊乱、越减越肥等症状。
1、确保每日饮食摄入热量不低于基础代谢热量。与消耗热量保持300-500千卡的热量缺口。
2、合理摄入碳水，以体重下降为前提的减肥，每日的碳水化合物摄入控制在每日每公斤体重2-4克。进行力量训练时每日每公斤体重3-6克。最好选择低GI的碳水。
3、确保蛋白质的摄入，每日每公斤体重2-4克。高频率健身时应增加至每公斤体重1.5-1.8克。选择低脂高蛋白食物如鸡胸、虾、鱼、低脂乳类、鸡蛋白等。
4、多喝水、多吃蔬菜、少吃水果、零食、饮料、酒精、高脂肪高热量食物，保持充足的睡眠。
为什么一直运动的郑多燕会减肥失败？
运动只是保持身材的一个条件，并不是唯一，决定我们身体的胖瘦有多种因素，比如合理的营养，均衡的饮食，按时作息，定时运动，良好的心态，体内内分泌的调节等等这些，郑多燕减肥成功后，随着年龄增长，身体代谢也会缓慢，再加上各种活动，明显生活会不规律，所以一直运动的郑多燕会胖回去！
很多人都说过，也包括我自己的亲身经历。减肥最[_a***_]的是六个字：管住嘴，迈开腿。
我体验的减肥来说：管住嘴为重，迈开腿为次。
因为我尝试过。在军训的时候很辛苦，每天流的汗比喝的水还多。那时的运动量也是非常大的，所以我就想着运动量那么大，要吃饱饭才能跟得上运动量。半个月下来1斤没减，也没加重。再过一两个月，我就开始用少吃来减肥。因为是在学校，很多网上的减肥食谱，都有与条件限制，我都不能使用。所以我自创了减肥食谱。早餐中餐正常吃，其中中餐一周吃三到四次肉，其他时间吃一到两样素菜，再少吃饭。晚餐吃一根玉米或一个苹果。一个月瘦了五斤，两个半月十斤。
郑多燕的减肥，只是运动，而没有讲究饮食。所以她的减肥失败也在情理之中。
青岛240斤小伙花6600元去扬州减肥，却因一根火腿肠被开除, 你怎么看？
减肥是个很看意志力的一件事情，如果自己没法控制去减肥， 只能依靠别人控制你去减肥，这个时候还可以偷吃一根火腿肠，那么在减肥过程中，很有可能多次偷吃，甚至可能造成减肥失败的情况出现，那么浪费时间，又浪费金钱的去减肥还有什么意义呢？
当然，因为一根火腿肠就开除，这个确实有点儿过于严厉了，不妨再给一次机会，再出现偷吃的情况，就完全没有原谅的借口了！
感谢邀请！
减肥营的做法有违合同法，不得擅自解除合同；如需单方提前解除合同，应退还部分学费。
青岛240斤小伙，看到减肥营信息，前往扬州参加减肥营训练，并缴纳6600元，加入减肥营，视为双方减肥训练合同成立，生效，并实际履行。
该合同在履行中，青岛小伙因一根火腿肠被开除，导致双方减肥训练合同解除，属减肥营单方解除合同行为。但小伙的行为没有在合同中事先列明，也不符合法定单方解除合同事由，显失公平，故减肥营开除行为不符合合同法规定。
***的发展也符合法律预期，训练营如因显失公平的理由解除学员，应退还部分学费。
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首先我感谢对三叔的邀请哦！
看到这个我觉得花钱去减肥这个小伙应该是自控力比较差的一吃货。减肥真的是要自己从自身去改变意志要坚定自控力要强坚持每天早上去跑步5-8公里。坚持下去少吃油腻的食品管住自己的嘴慢慢的就瘦下来了用不着去专门的减肥中心去那里就是拿钱买罪受那6600去减肥被开除应该是减肥中心觉得小伙自控力太差减不下来才开除的吧！无论是什么原因我是觉得减肥中心是不对的偷吃火腿肠可以批评教育老话说拿人钱财替人消灾最起码的道理都不守这个减肥中心离倒闭也不远了
我觉得合情合理，你既然交钱了，我们就有责任让你瘦下来，减肥机构只能保证你的日常训练，但是无法做到24小时控制你的饮食，如果你还是私自偷吃火腿肠的话，对不起！请你走人。连这点自制力都没有的话，神仙也救不了你，你这辈子，注定是个胖子！
感谢邀请！在我的观点看来，教练并没有错。虽然看起来是芝麻大小的事情，但是你之所以胖，需要去减肥，就是因为自己不注意芝麻大小的事情。如果你自己自律，也不需要去减肥。那么你既然去教练那里减肥了，约束你这芝麻大小的事情就是教练的义务。他只是在履行自己的义务。
儿子在减脂期间，我给他做了三次饭他都不吃，他自己点了减脂餐，我骂了他，我错了吗？
错了，绝对错了。
本来他减肥你是知道的，还非要做饭给他吃。
一是没原则，二是一味的溺爱。他能够主动减肥，说明他已经可以很好的掌控自己了。你非要破坏他的掌控。
而且你还骂了他，他做的本没有错，你为什么要骂他呢？就因为没吃你做的饭？你掌控欲很强势，儿子早晚被你掌控坏。
等你七老八十的时候你还能掌控他吗？要让他自己掌控自己，让他学会该学会的就可以了。其余的你不能在参与了。
你不是现在才错了，你从一开始就错了！❌
而且是大错特错了。❌
惯子如杀子！🔫
听你的讲述，就知道你们对你的儿子，娇惯放纵惯了。别一口一个孩子孩子了，他已经21岁了！是个大人了！
18岁以后，他就是个成年人了。也就是中国的父母才这么惯着自己的孩子，国外的孩子18岁以后不管男孩儿，女孩儿，都会被父母赶出去，自己解决，吃穿住行，所有的费用也都由自己解决。即使是上大学也是会以自己的名义去***，然后大学出来以后第一件事情就是还***。
而你们倒好，21岁了，还今天做饭哄他吃，明天做饭哄他吃，后天做饭哄他吃，他还是不吃……🙄
看着你为他专门特地做的减肥餐，不但一点儿感恩之心都没有，还看都不看一眼，直接就叫了外卖的减肥餐。
这下，你终于忍无可忍了！你也有忍不住的时候啊，那还不都是你惯的吗，你为啥要这么惯着他呢？21岁了，想吃饭自己不会做呀！还非得亲爹亲妈的伺候，他领情了吗？他感恩了吗？他不但不领情不感恩，还会跟你顶嘴吵架吧。……
等你老了，腰也弯了，背也驼了，道也走不动了，那时候，他很有可能就不光是吵架了，有可能就是打架了，动手了。
都说三岁看到老，何况他都21岁了，如此言行举止，怎不叫人为你们的晚年担忧啊！
都说不吃了，你这逼着吃啊，还你生气，你仗着是他爸就什么都得让他听你的啊，都成年人了，吃个饭还的挨骂，我要是认识他我就劝他搬出去，就你这样的还想要家庭和谐气氛，你才是那个不和谐因素吧
孩子都说不用你做了，你非得做，孩子虽然是你生的到他也是独立的个体，自己有想法，有思考，你不能因为是家长就控制他，逼迫他必须服从你。孩子有要求说吃减脂餐，你怕花钱你就给他做减脂餐不就行了，他注意身体也是对你尽孝，身体发肤受之父母，他爱惜没毛病。
到此，以上就是小编对于健身大学生减肥失败案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身大学生减肥失败案例的4点解答对大家有用。
