一天得运动多久可以减肥啊,一天得运动多久可以减肥啊女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一天得运动多久可以减肥啊的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一天得运动多久可以减肥啊的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天至少运动多长时间才可以达到减肥的效果呢？
2. 减肥一天运动多长时间效果最好？

每天至少运动多长时间才可以达到减肥的效果呢？

每天是需要运动一个小时以上，才可以起到减肥的作用的，但并不是说一次性运动一个小时，对于刚开始运动的人也可以逐渐的增长运动的时间，这样也可以起到一定的缓解效果，而且也可以让身体有一个适应的过程，如果在刚开始的时候一下子运动过量，很容易引发肌肉疼痛或者是引发软组织受伤。

减肥一天运动多长时间效果最好？

运动10分钟体内脂肪才能燃烧，每天最好坚持30分钟以上，才能起到减肥作用；同时饮食上要调整饮食结构，少摄入高糖、高脂类食物，多吃粗粮及蔬菜水果，控制好三餐的总能量，每顿吃七八成饱，主食少吃；坚持两周以上会有很好的减肥效果。

到此，以上就是小编对于一天得运动多久可以减肥啊的问题就介绍到这了，希望介绍关于一天得运动多久可以减肥啊的2点解答对大家有用。