大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥期喝的粥健康简单一点的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥期喝的粥健康简单一点的解答，让我们一起看看吧。
减肥喝什么粥比较好？
减肥可以喝一些粗粮粥，常见的包括薏米粥、燕麦粥、小米粥、绿豆粥等；还可以食用一些水果粥，如红枣雪梨粥、香蕉小米粥、西瓜菠萝粥、西瓜粥、枇杷粥、鲜荔粥、山楂粥、樱桃桔子粥、综合水果粥等。
肉食与蔬菜制成的粥，如玉米、瘦肉、鸡肉、西蓝花、生菜、胡萝卜等食材制作的粥也可以减肥。
在减肥期间是可以喝一些小米粥，大米粥，都是可以的，在减肥期间主要是控制热量的摄入，还有脂肪的摄入，因为摄入过多的脂肪还有过度的热量，很有可能会影响到减肥的效果的同时，在减肥的时候也要多进行一些运动，例如经常打羽毛球，跑步游泳，做瑜伽，练健身操，能够消耗自身的脂肪。
喝什么粥减肥？
大家好我是霞姐，很高兴可以解决你这个问题，夏天到了，展现身材的时候到了，快甩掉肥肉瘦起来吧，接下家就教给你几种好喝的瘦身粥。
●红豆燕麦粥一瘦身消脂
食材:红豆30g;燕麦30g
功效做法:红豆搭配燕麦一起煮时，可以起到蛋白质互补的作用，减肥消脂的功效更为显著。红豆燕麦粥还能有效帮助身体排毒，长期食用，不仅瘦身,而且健康。
●紫薯燕麦粥－瘦身
食材:紫薯60g、燕麦30g、薏仁20g
功效做法:紫薯切块，放进去一起煮熟出锅。这个真的好吃天冷了早上吃这个减肥又暖和,我很喜欢紫薯有丰富的膳食纤维通便，适合男女老少。
●红豆黑米燕麦粥－瘦身消肿
喝粥有助于让人减肥，主要是因为喝粥之后，能增强人的饱腹性，粥主要含量是水，可以喝玉米粥，红枣糯米粥或者小米南瓜粥等。能够帮助人减肥的粥有很多种，最重要的是喝完粥或者吃完主食之后需要运动，有助消化。饮食和运动搭配起来才能更快瘦身。
减肥可以吃稀饭吗？
减肥可以吃稀饭的，但是不能单单只吃稀饭，因为这样容易导致营养不良。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿，黄瓜之类的。[_a***_]比较油腻的食物，不吃辛辣***食物。如果你打算减肥的话，可以多做一些运动，尤其是有氧运动。
杂粮粥能减肥吗？
经常吃杂粮粥而且营养跟得上的话，不加运动消耗的话还是容易发胖。只喝杂粮粥，但是不摄入其它肉类、蛋白质类的食物，那么营养又跟不上，是会影响身体健康的。因为减肥的时候，需要满足营养充足的情况下，让消耗量（运动量）＞摄入量，以保证身体内的脂肪能被消耗分解，从而达到减肥的目的。所以经常吃五谷杂粮粥是可以的，同时保证身体摄入营养充足全面，再辅以适量运动的话，是能够起到减肥的效果的。
到此，以上就是小编对于减肥期喝的粥健康简单一点的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥期喝的粥健康简单一点的4点解答对大家有用。
