大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于快速减肥9斤的方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍快速减肥9斤的方法的解答，让我们一起看看吧。
小孩子9岁，80斤如何减肥？
养孩子首先养健康，女孩子一定要养的漂亮，男孩子阳光帅气，把孩子养成什么样都是家长的责任，从小娇惯，吃饭到撑，结果把胃撑大了很难减下去，大人减肥靠毅力，小孩子很难，不行的话就去医院。
你好很高兴回答你的问题因为我家孩子也九岁
估计和他一样胖吧我个人认为，现在减肥不可取，我总结一下两点
我的回答完毕。以上是我的总结希望对你有帮助！
小孩子减肥我认为可以适当的运动会比较好，平时可以带小朋友去跑步，打羽毛球，篮球之类的。尽量少吃煎炸油腻的食物还有甜食。千万不要节食减肥和吃减肥药，毕竟还是孩子。最好就是运动，对孩子身体好。
1.不要吃减肥药
2.烧烤，油炸最好不吃，平时控制少吃肉，有时候不是饿了，就是嘴巴馋，这时候不要吃零食，忍住就会控制住体重。
3.多做一些运动，跑步就可以，有条件去学一学游泳，羽毛球，这样既能减肥又能锻炼孩子的耐力，一举两得的事情
不管是大人，还是小孩子减肥的最主要目的，我认为应该是。
小孩子9岁，80斤仅仅从这两个数据，根本没有办法去判断这个小朋友是不是就到了非要减肥的地步。我们现在比较熟悉且经常用来判断是否肥胖的方式应该是BMI，BMI=重量（kg）/身高（m）²，当BMI在25.0~29.9这个区间，一般被认为是超重；当BM≥30时，会被认为是肥胖；当BMI≥40时，则是尤其肥胖了。
我们可以通过这些方式先做判断，如果有必要也可以到医院请医生给出专业诊断。之前，我家小妹因为过瘦，让小姨担心不已，但是医生通过检查认为小妹身体健康，正常饮食即可，无需额外补充营养。所以，家长面对自家小孩体重高于同龄小孩时，也可以选择向专业人士寻求建议。
如果小孩确实因为肥胖已经开始影响健康了，那么减肥还是很有必要的。
关于减肥还是老生常谈的那句话：“管住嘴，迈开腿！”前者尤为重要。
在这个快餐、奶茶盛行的年代，首先要减少让小孩吃炸鸡、薯条，少喝可乐，奶茶的量。一日三餐要保证他们摄入足够的碳水、蛋白质、维生素……我们可以选择鱼肉，鸡肉，牛肉等蛋白质含量高的的肉质品、五谷杂粮、以及深色蔬菜瓜果。当然[_a***_]的牛奶和鸡蛋一定不能少（毕竟钟南山院士说他从小就喝牛奶，现在每天都还要喝两瓶，因为它营养很全面）。
关于吃什么，怎么吃的好，怎么让小孩愿意吃，这对家长是另外一个巨大的考验。建议家长可以去了解一些营养学的知识，平时没事的时候也可以多翻翻菜谱，给孩子做一些有意思又美味健康的减肥餐。
吃的问题解决了，就要说说运动了。很多小孩因为体重过重不愿意运动，家长这个时候就要发挥榜样的力量带着小孩一起运动。可以带他们去散散步，踢踢球，游游泳……如果小孩不愿意的话，也不要过于强求。可以让他先看看别的小朋友玩的游戏或做的运动，潜移默化的影响小孩，让他慢慢产生兴趣，从而参与其中，渐渐动起来。
减肥本身就是一件不容易的事情，小孩减肥更需要家长的参与和积极引导。要想成功，唯有家长和小孩都坚持到最后！
如何快速通过健身减肥计划？
谢谢邀请。。。之前我在头条看到过一篇文章写的情况跟您一模一样，但人家最后通过简单的方法就减重九点五斤，建议去看看，头条搜“纤伊美白芸豆”就有了
刚开始减肥非常痛苦，首先节食着关就非常难，我刚开始的时候节食真就是看到什么都想吃 饿的我头晕眼花的，完事达到这个效果恭喜你 你在消耗脂肪了，肥胖减肥我不建议跑步 ，只适合快走，因为跑步由于体重原因它会严重磨损你的腿骨关节。
晚上可以适量做点力量运动，慢慢来慢慢加量，我就吃过这样的亏。由于体重下降的过于快皮肤松弛，我只能在吃回10斤在慢慢减。好多运动动作我就不在这里说了
我没有什么科学的减肥介绍，不过作为减肥过来人，还是建议你不用太过多注重力量型训练，而且我看你主要锻炼上肢，而忽略了下肢。其实多做些拉伸型锻炼或许更好。还有体重较大的人还是尽量别以跑步为锻炼方式，原因：保重膝盖。我曾经170身高，体重180。前三个月30斤，后三个月减了18斤。饮食方式：每餐一碗燕麦米饭几片瘦肉片和素食。运动方式：早上室外骑行一小时，晚上打两个小时篮球（这运动不推荐，我就因为这体重坚持打了半年篮球，虽没受过任何碰撞，但左膝差点废了）。其实我建议饮食方面不用太苛刻，适量就好，运动方面，我推荐游泳和瑜伽（瑜伽不只是女性专利，我现在也在练瑜伽）。最后提醒减肥的同时，注意保护好心脏和膝盖，别过度追求多短时间减掉多少斤，健康就好！加油
100斤想减到90斤怎么减？
可以通过快速的减肥方法来减肥。从100斤瘦到90斤，属于小基数减肥。相对来说减肥的速度比大基数的体重较慢一些。
另外，还要根据自己的身高来合理健康的瘦体重，可以根据自己的身高减少105，就可以得出自己的健康体重。
所以，并不是瘦的越多越好，而是瘦到健康体重即可。
减肥主要减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。脂肪占地方，太多了容易导致体型臃肿，还会影响身体健康。
所以，减少体脂肪，增加肌肉比例。这样对减肥和养护身体健康都有很好的***帮助。
每天减少500大卡的热量摄入量，一个月就可以减少15000千卡的热量。
燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡的热量，那么一个月通过减少摄入量，就可以减少约4斤的纯脂肪。
怎么从100斤瘦到90斤，说实话，如果初始体重就是100斤，前期没有节食减肥，代谢没有受影响的话，想瘦10斤并非难事。
我的初始体重130斤，上一个月实现了体重90斤的目标。我是通过调整饮食结构瘦下来的，没有节食也没有运动。减肥大基数好减，小基数难减。100斤到90斤绝对的小基数，当然也跟身高有关系的。我是去年八月底开始减的，减了15个月减掉40斤，速度不快，但还算稳。去年8月底的130斤到今年4月份减到100斤，又从4月份的100斤到11月份减到90斤。前30斤用了8个月，后面10斤用了7个月，基数越小越难减。
每天按照食谱自己做减脂餐，吃够代谢，每天大约有400到500千卡的热量缺口，就会瘦。不要节食，代谢不会受影响。会遇到平台期，但保持好心态，利用减肥黄金期度过。减肥没有捷径，一日三餐，搭配好比例，三大营养元素均衡摄入，好好吃饭，自然轻松的就瘦下来了。
不要一直想着要月瘦多少斤，减肥可以定目标，但一定要有个切合实际的目标，基数不太小的话，月瘦3到5斤是正常的。过分追求体重秤上的数字会适得其反，减肥的目的是养成健康饮食习惯和生活习惯，科学的减，健康的瘦！
下面是我自己根据邱医生食谱做的减肥餐哦，有不懂的减肥问题我们可以互相交流哦[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
到此，以上就是小编对于快速减肥9斤的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于快速减肥9斤的方法的3点解答对大家有用。
