大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖胖的人怎么减肥健身好看的问题，于是小编就整理了3个相关介绍胖胖的人怎么减肥健身好看的解答，让我们一起看看吧。
胖胖的，体质弱，该怎样变得强壮？
自我锻炼的方法有很多，比如每天早上起来跑步，到健身房锻炼等等。只要每天坚持锻炼几小时，你的身体就会变的更好。俗话说，每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
胖胖的身材，体质弱说明这个人很虚 ，不管是为了身材好看还是为了身体的强壮，唯一能做的只有加强锻炼，比如跑步或者是快走，还有爬山和游泳都可以很好的锻炼四肢的强健，坚持下去不能三天打鱼两天晒网，只有坚持锻炼身体才会强壮！😄
胖胖的，应减脂减肥，只是鉴于体质弱，首先应增强体质。有条件的话，最好就近找一家健身房训练，健身房器械齐全，就增强体质而言，可以从基本的快走训练开始，一周三到五次；随着训练能力的提高，再多做慢跑训练。
体质得到增强，训练能力得到提高之后，要坚持多做慢跑，动感单车，椭圆机，以及健身操之类的有氧训练，以减脂减肥。坚持有氧减脂减肥，除了每周坚持三到五次的训练之外，还应保持每次足够的训练时间和训练强度。
减脂减肥取得一定效果后，应及时做一些无氧训练。要巩固既有的效果，并进一步变得强壮，增肌训练时必不可少的。增肌的训练，是以各种器械为主的无氧训练；要根据自己的训练能力多做大重量，少次数的训练。
胖胖的人可以学习跆拳道和散打之类的运动吗？
胖胖的人也是可以学习跆拳道和散打的，但是很多的格斗运动是要选材的，想要往好的方向发展，就要选择适合这个体重的运动。比如说跆拳道就比较适合身高体长的，但是不适合矮的或者胖的，因为跆拳道的技法一般都是用腿，身高体长腿长就是一大优势，看看全世界的跆拳道冠军都是大长腿，就知道是什么原因了
武术散打还是有胖的人练习的，而且有的甚至练习的还非常不错，像传统武术比较能证明的胖子就是洪金宝。在散打的级别里也有无差级别，也就是说在80公斤或者100公斤以上的这个级别，一般都是比较胖一点的。还有蒙古摔跤选择的运动员也都是又胖又壮的，因为让两个又小又瘦的人去比赛摔跤也不太好看
如果是特别高大又肥胖的，也可以考虑练习日本的相扑，日本相扑是日本非常高级的运动，一般相扑运动员地位都比较高。而这些相扑运动员无一例外都是大胖子，都是又高又胖的，所以胖的人事是绝对可以练习武术或者格斗术的。只不过要看你胖到哪个程度，只要不是太胖只是微胖的话，基本上一般的格斗术都是可以学习的，练得好不好主要还是看个人天赋，跟胖瘦关系不太大
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当然可以，但建议你去找个明白的师父学习更好，因为，现代拳馆大多不具有减肥的完整体系，有的就是让你大运动量出汗，但这样对减肥效果有限，而真正的传统实战武术的明白人却完全可以如你所愿，安全，高效，祝你好运。
想减肥，哪些减肥操比较有效？
减肥小编给你介绍的韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。
第一节：
***取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子[_a***_]弯曲，抬头，平视前方。保持十几秒钟。
第二节：
双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。
锻炼部位：对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。
一说加肥操就知道了郑多燕。
可是减肥操也不是郑多燕的专利啊，很多减肥操动作都是从舞蹈里萃取来的。
推荐你尊巴（zumba）舞步吧，跟着动感音乐舞动，既锻炼了协调性，又燃烧了脂肪。 视频加载中...
谢邀答题
先上结论：哪个减肥茶更有效果？肯定是自己试过才知道。相对来说，郑多燕减肥操更加基础一些，适合广大零基础的朋友，keep在国内相对专业一些吧，不过国外youtu***也有更加专业级甚至职业化的减肥操，比如：P90X，Focus T25和Insanity和Tabata，Brazil butt lift或Hip Hop Abs
一、基础入门级
郑多燕减肥操
郑多燕的减肥操分为小红帽和小灰帽两种，总体来说她的热操锻炼能全身但强度不大，动作简单便于学习。当然节奏也慢，一节课是半个小时也容易控制，因此非常适合小白入门或中年妇女特点。
小编身边有些女性减肥者，他们刚开始是无法习惯激烈运动，看着郑多燕***讲解，就像在看电视，所以来说容易做到，而且坚持去做，有两位朋友坚持跳了1-2个月也瘦了8-10斤左右，其实减肥只要有效果，能让人坚持下去就好了。
二、国内进阶级
keep减肥操
keep作为国内是一款在线健身产品做的非常人性化，解决了小白用户的健身需求和进阶目标。
我有个男性朋友是顽固性肥胖，平时工作太忙生活又不规律，健身房办了年卡经常不去。后来，下载keep软件，在家有了用了三个月左右的时间让身体适应有强度的HIIT训练，而且每日保证消耗600大卡以上，整整瘦了15斤，简直是奇迹他的气色也好起来了。
到此，以上就是小编对于胖胖的人怎么减肥健身好看的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖胖的人怎么减肥健身好看的3点解答对大家有用。
