大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营老杨的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营老杨的解答，让我们一起看看吧。
夏天减肥会瘦的比冬天快吗？
自身经验告诉你夏天减肥快还是冬天减肥快
你好,我是减肥中的老杨,很高兴为你回答这个问题。
我的减肥历程充满了曲折，走了不少弯路，也总结了不少经验，现在感觉减肥虽然不是太轻松的事，但也算不上困难。主要的就是毅力！毅力！毅力啊！
十几年前的一次成功减肥过程就是在夏天进行的，5月到7月，整整三个月，减了整整三十斤。我的方法就是早餐正常吃，平时吃什么还吃什么，完全不刻意控制；午餐减半吃，平时吃的份量减半，如果饿就用黄瓜、西红柿蔬菜类的补充，直到吃饱为止（水果可以少量吃，因为糖份高，不可代替蔬菜）。晚饭清淡吃，我基本上是水煮菜，白菜、蘑菇、木耳、豆腐、冬瓜、鸡胸肉等，不放油，甚至连盐都不放，吃不了的可以加少量盐，爱吃多少吃多少。然后早上出去跑步30分钟左右，晚上出去快步走1个小时左右。效果非常明显，一个月十斤往下减，而且人的精神也非常好。连续三个月减了三十斤。
需要注意的是，夏天天气热，出汗多，要特别注重补充水分，这一点很重要。
那么是不是减肥非要等到夏天呢，完全不是，冬天实际上方法得当，也可以很好的减轻体重。冬天天气寒冷，人的热量散失很快，所以大家会选择的食物多是高脂肪、高热量的食物，这样来保证身体热量的同时也积累了过量的脂肪在体内，所以会胖。只要合理搭配饮食，即使运动不多也可以减肥，不吃油炸食品、少吃肥腻食物，多吃清淡的蔬菜和高蛋白的鸡肉、豆制品。如果再能每天做适当的运动，减肥就是水到渠成的事儿了。
总结来说，如果能做到调整饮食习惯和坚持运动，夏天减肥的效果会比冬天快一些。
其实减肥瘦的快慢主要取决于你的饮食和运动量，和季节没有很大的关系，但是有一些因素是，夏天大部分人胃口会不是很好，但是在空调屋里吃饭就另当别论了，比如开着空调吃火锅，哈哈，还有如果是户外运动，夏天更容易出汗，也是一个有利因素，冬天穿衣服比较多，运动起来比较不方便，总的来说，应该是夏天会更好一些。
长期吃外卖轻食是否健康？
“轻食”是一种形态的食物，主要以凉拌、水煮、蒸烤等方法烹饪低脂肪、低热量、低糖分，且高纤维、高饱腹感的食物，是一种追求简单、快捷且均衡的健康饮食理念。
但长期过度吃轻食，可能会导致营养不均衡，轻食往往搭配的是蔬菜水果为主，缺乏[_a***_]。而碳水化合物是人体第一供应物质，由主食提供的，如果长期摄入不足，容易导致营养不均衡，造成记忆力不集中，容易疲劳等表现。
特别是特殊人群，如孕妇和未成年人，由于生长发育需要大量营养，孕妇和未成年人不太适合“轻食”这种饮食方式。还有就是吃了轻食期间不易进行剧烈运动，否则容易导致低血糖。
关于外卖的轻食，你是看不见他的制作方式和材料来源，是否都是卫生健康就不得而知。轻食大多是凉的，摄入过多凉食容易造成胃肠功能紊乱，对胃肠不好的人群来说，应该避免少食，偶尔吃吃是可以的，经常当主食吃就有点悬了。
长期吃外卖轻食是不健康的。这是非常肯定的回答。
首先，外卖你是看不到卖家如何制作，食材是否处理的干净卫生，卖家的厨房卫生条件是否达标，是否添加过量的盐，味精，鸡精等，还有是否新鲜。我前段时间点的外卖，就是发现菜里面有杂质，感觉菜根本就没洗，或者就在水里捞了一下。点的肉汤有股馊味，不知道是调料放多了，还是本来就是馊的。从那以后，就不会再想点外卖吃了。
第二，轻食是指非正餐时段，操作简易，不同于重口味，主要以低糖，低脂，低盐，高纤的有机食材为主。以烫，蒸，炖，煮等烹饪方式为主的食物。长期吃这样的食物，自我感觉很健康，但缺少部分营养。为什么家里的菜要用锅来炒，而且炒的很好吃。用锅炒菜，可以给菜提供铁元素。炒菜，可以将食材的价值提供出来，人体的有些非必需元素就能从其中得到。而烫，蒸，炖，煮的方式，感觉就是清汤寡水，毫无味道的食物。看似健康的饮食习惯，其实就是让你更简单的生活，丢失了传统的饮食方式。轻食适合那些减肥的人群。但也不要长期吃，特别是外卖，长期吃，对身体健康不好。
您好，首先很高兴回答问题，我认为长期的点外卖有以下几点需要注意的。
1:外卖食品卫生条件不一定都符合标准，所使用的油都是反复的，所谓的地沟油。2:外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，在高温下会产生对身体健康的有毒物质。
3:外卖营养不全面，口味偏重，偏咸，长期吃的话会引起消化不良，口腔溃疡，牙痛，痰多，腹胀，烦躁等症状。
4:再则就是有很多的黑作坊，卫生条件不达标，所以为了自己的健康尽量少点外卖。
具体看那一类的外卖吧。像是炒饭，大碗菜之类的便捷食物，个人感觉不太健康。一般价格在18-25元之间，很多都是小店里做的，另外就是他们的食用油，盐，厨房除垢之类的，整体的卫生方面很值得考究。还有一些人在网上点水果沙拉，当减肥餐，安老师也不建议吃。像是西蓝花，这类的十字花科食物，在清洗，煮沸的时候都很将就，要放入少量的盐除菌，没洗干净吃进肚子里很容易引起肠胃不适。
到此，以上就是小编对于减肥训练营老杨的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营老杨的2点解答对大家有用。
