大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于正确的喝水方法能减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍正确的喝水方法能减肥的解答，让我们一起看看吧。
喝水能瘦吗？
喝水不能减肥，但是对减肥有一定的***作用。水可以促进能量的代谢，通过多饮水就可以加速能量的代谢，这样对肥胖者也起到一定程度的减轻体重的作用。
最科学有效的减肥办法是限制主食的摄入，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油炸食品、糖果、巧克力、坚果等等。不能喝饮料。其次长期坚持运动，比如游泳、骑自行车、快走、慢跑等等
喝水不能直接减肥，但有助于减肥：
1. 喝水有助于排出身体毒素，减少其他热量食物的摄入，改善皮肤状态，提高机体代谢，增加饱腹感，促进消化，改善便秘等，从而提高减肥效率。
2. 多喝水需要漫长过程，建议可控制饮食，保持每餐七分饱，特别是晚餐以水果为主，减少碳水、增加蔬菜和鸡肉、鱼肉、适当运动等科学减肥方法配合使用。
不一定能瘦喝水确实能对减肥有帮助，因为它可以使身体中的代谢物排出，增加新陈代谢率，并且降低食欲
但是，仅仅喝水不能够保证完全减肥
更好的方法是在饮食和运动的同时喝水，同时注意每天摄入量的平衡
喝水确实能帮助减肥，但应该作为一种整体减肥计划的附属
多喝水会减肥吗？
很多人都知道水是生命之源，是我们人体的重要成分，但是却很少人知道水跟减肥也有着密切的关系。正确的喝水，不仅能够保障身体的健康，而且还能影响到我们身体的胖瘦。
因为喝水对减肥的重要作用，有人专门提出了一个“喝水减肥法”。其实喝水减肥也并不神奇，就是要求我们按照正确的时间、节奏、以及合适的量来喝水，科学的补充水分，就可以达到很好的保健效果，同时对减肥也有较大的帮助。
关于喝水减肥，网上有一些错误的观点流传着，这些也是关于喝水减肥的常见误区，下面小编把它们列出来，看看你中了几个呢。
1、饭前大量喝水，可以帮助减肥
这个观点其实是错误的。饭前喝水，确实是可以缓解饥饿感，抑制食欲，减少食量，对减肥有帮助。因为水本身是没有能量的，而且饭前喝水能够稀释胃酸，填充空虚的肠胃，这样就避免过快进食，防止热量摄入过量，对减肥有帮助。
这个观点的错误之处，在于“大量”两字。因为饭前大量的喝水，再加上你就餐摄入的食物，其实很容易把胃撑大。当你的胃被撑大后，你的食量必然会增加，这样就不利于减肥了。
2、饭后喝大量水可以减肥
这个观点是错误的。饭后喝水之所以不能减肥，主要原因是饭后喝大量水，会把胃液和消化酶稀释，同时也会把食物稀释掉，造成食物过快的通过消化道，没有被充分的消化吸收。这样的话人体是很容易再次产生饥饿感，增强你的食欲。这样你很容易产生吃零食的欲望，因而不利于减肥。
喝水燃烧脂肪？这是哪门子学问呢？要是喝水都可以减肥，就不会有喝水都发胖的胖子了！这个水我姑且认为是白开水或者茶水这类，包括一些普通饮料，而不是具有特殊功能的饮料。
那么喝水会不会增加身体的能量消耗呢？严格来说，会。因为喝水的时候把[_a***_]举起、嘴巴还是需要张合的，这个过程自然也是需要消耗能量的，包括水通过食道时对食道的扩压。但是，这些动作所消耗的能量，跟多说两句话没有什么区别，几乎是可以忽略的。而水在身体内的吸收是自然扩散式的吸收，不需要转运什么的，也就不需要消耗能量了。我们平时吃的米饭、肉菜什么的，身体是需要研磨、分泌消化液去消化、蛋白质和脂肪在消化后还需要通过主动的转运来吸收等，这些过程都需要消耗能量的，这个就称为食物热效应，不同的食物的热效应不同，通常蛋白质含量高的食物更难消化和吸收，热效应自然高，而纯碳水化合物的食物，比如糖水，热效应会非常低。白水的热效应就几乎为零了。
在吸收的过程中喝水带来的热量消耗很低，那水的代谢过程会消耗能量吗？答案同样是否定的。因水在体内只是作为“溶剂”，并不参与实际是分解或者合成反应，在人体中基本以自由扩散的形式来流动，无需消耗能量。有人会认为出汗也会消耗能量吧？错了，出汗是人体自然产生的能量太多，需要水去冷却，当普通的冷却解决不了问题的时候，只能以汗液通过蒸发的形式，散发更多的热量，这个过程所带走的热量也只是其他身体活动产生的“废热”，并没有实际的增加身体的消化。
所以喝水就能减肥，实实在在的一个脑洞大开的想法。大量的喝水反而会增加肾脏的负担，甚至引起水中毒——没错，喝进大量的水（尤其是纯水），超出人体的清理极限时，就会导致一系列的病理变化，甚至威胁生命！
减肥还是老老实实的运动吧！
到此，以上就是小编对于正确的喝水方法能减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于正确的喝水方法能减肥的2点解答对大家有用。
