本篇文章给大家谈谈健身房可以减肥几斤吗，以及健身房能减脂吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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每天去健身房跑步机跑45分钟,一个月能减多少斤?(急求)
1、一般来说，如果每天在跑步机上跑步一个小时，消耗的卡路里大约在705~865千卡/小时，坚持一个月按三十天计算，大概是在21150~25950千卡左右。
2、首先 速度6不属于慢跑，而是快走，快走稍逊于慢跑，每小时消耗550大卡左右，一个月下来能瘦约8--10斤。这是在你的膳食结构合理，热量不超过你的每日基础代谢的基础上得来的。
3、~15斤。在跑步机上快走是可以减肥的，在跑步机上快走能让手臂和脚部肌肉都紧张起来，加大能量代谢，有较好的减肥效果。
去健身房一月可以减多少斤?
如果您能够坚持每周进行3-5次的有氧跑步运动，每次持续30-60分钟，同时注意饮食，避免高热量、高脂肪的食物，一个月会减去2-5公斤的脂肪。
健身减肥一个月能瘦多少 健身减肥一个月能瘦5-10斤。
健身房减肥一个月可以瘦几斤每天坚持一个小时左右，一个月最少减十斤。速度不要太快，否则坚持不下来。瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑，不要进行肌肉训练。跑步时对全身同时运动减肥的。
看你的运动强度以及饮食控制情况，效果好的话一个月至少10斤，不建议大于10斤，每周减1-2斤这是最佳的减肥进度，太快了影响身体健康，这是真的，减肥不能减健康啊。
在健身房锻炼一个月能瘦几斤?
1、如果您能够坚持每周进行3-5次的有氧跑步运动，每次持续30-60分钟，同时注意饮食，避免高热量、高脂肪的食物，一个月会减去2-5公斤的脂肪。
2、健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
3、每天消耗500卡路里一个月瘦9公斤的脂肪也就是8斤左右。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。
4、健身房减肥一个月可以瘦几斤每天坚持一个小时左右，一个月最少减十斤。速度不要太快，否则坚持不下来。瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑，不要进行肌肉训练。跑步时对全身同时运动减肥的。
5、等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 一个月可瘦5-6斤。如果跑不动的话就快走60分钟。
6、按照这种方式计算，一般一个月能瘦十来斤是不成问题的。这和锻炼的项目有着密切的关系。
大一每天去健身房,想两个月减肥20斤,可能吗
健身 不是一朝一夕的事 。运动减肥是最科学的方式，而且不容易反弹，帮助你塑形。减肥需要运动与食物的搭配。平时你运动消耗的基本是水分，建议运动量在45分钟以上可能会消耗脂肪。
两个月减20斤夸张了点，10-15还是可以的 每天晚上吃饭 慢跑1小时，早上吃好，少油少糖。
如果你想在两个月内减掉20斤的体重，建议你每天至少进行60-70%最大心率的运动，并将运动时间控制在30分钟左右。这样的运动可以帮助你燃烧脂肪并加快代谢。
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