大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥每周体重下降的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥每周体重下降的解答，让我们一起看看吧。
每天瘦半斤正常吗？
觉得不正常每天瘦，身体有些不对劲，去医院检查一下，除非你在减肥，不然肯定有小问题，听说瘦是不是有糖尿病什么的去尝试一下血糖！还有睡眠不好也要使人瘦的，每天瘦不正常去医院看一下吧！
不太正常！不知道你说的是减肥还是其它原因？要是其它原因，首先应该考虑看医生，甲亢和低血糖的症状也是这样的。如果是减肥这样的做法也不妥的。减肥一般建议一个月瘦4到八斤，吃七分饱,不能吃的太少，饮食和运动结合,多吃新鲜的蔬菜尤其是叶菜类,水果每天不要超过200克,少吃煎炸,高油高糖食品,饭前喝碗清汤或吃点水果,可以减少热量的摄入,同时增加饱腹感,有利于减少热量的摄入。主食选粗粮杂豆和薯类,少***米白面,同时每天至少运动半小时,跑步,深蹲,仰卧起做,俯卧撑,游泳,打球等等都可以，因人而异,坚持就好。
减脂过程中，体重会持续降低吗？
减脂过程中体重不会一直降低，出现波动很正常，合理搭配饮食，营养均衡，适量运动都很重要，任何过度与不及都不好，身体就是运转的机器，使用中也要保养的，减重为了健康舒适，不能越减问题越多。越减越健康才是我们想要的结果。
谢邀！不知道你的减脂具体方案是什么，但是，如果方案制定出来以后，就一成不变的执行，也是不对的。身体是一部很“智能”的机器，会进行自我调节和调整，这种调整完全是身体的自我保护机制，是长期进化来的。就像你问题描述的，体重会突然反弹一些，就是自我保护机智的体现。所以，体重和脂肪不会一直持续的下降，不但如此，有时为了健康安全的减脂，还会人为调整方案，阻止持续的体脂分解。
在整个减脂过程中，一般分为三个阶段。减脂期，平台期，保持期。也许会有不同的称呼，但是大体都会是这三个阶段。在不同阶段都是要进行方案的调整的。这种调整有两个目的，一是为了更好的减脂，二是为了应对身体的自我保护机制。
所以，通常减脂8-12斤的时候就要做一个平台，时间是7-10天。然后，再进行下一轮的减脂。
现在说一下饮食的问题。减脂期的饮食方案不可能一直吃一辈子，做好平台期饮食管理会更有效的防止反弹。
减脂期的运动有氧为主，无氧为辅。当体脂率接近正常的时候，就可以进行增肌训练了。
到此，以上就是小编对于健康减肥每周体重下降的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥每周体重下降的2点解答对大家有用。
