宿友减肥方法：宿舍减肥餐食谱大全？

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• 1、喝淡盐水能减肥吗

喝淡盐水能减肥吗

1、早上空腹喝淡盐水并不能减肥。经过一夜的睡眠，身体代谢消耗大量水分，早晨醒来时常处于缺水状态。此时，补充水分是首要任务。虽然淡盐水也能补充身体所需的水分，但会增加盐分摄入，不利于健康。在正常生理条件下，人体对盐的需求量很小，每日仅需两至三克。自然饮食完全可以满足这一需求。

2、喝淡盐水一般是无法直接起到减肥效果的，通常能够对减肥起到***性的作用，适量饮用可以一定程度上帮助胃肠蠕动，促进新陈代谢，但是如果过量摄入，容易对胃黏膜造成***，导致胃部疼状，还会导致水钠潴留，增加肾脏的负担。

3、喝盐水有助于排毒：淡盐水能够帮助身体清除肠道内长时间积累的杂质，对减肥有一定的帮助。 润肠通便：早晨饮用一杯淡盐水有助于通便，同时也能治疗便秘。 杀毒除菌：食盐具有杀毒除菌的功效，将食盐加入热水中，热力有助于皮肤吸收盐水的杀菌成分，对部分足癣患者有一定的疗效。

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