大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法水煮生菜的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥方法水煮生菜的解答，让我们一起看看吧。
水煮生菜好吃做法？
首先把买回的生菜一片一片的分开，分开好的生菜放入洗菜盆倒入清水进行浸泡，浸泡在水中的生菜放点盐，这样更好的消毒，然后把清洗干净的生菜沥干水份，锅中放油爆炒，加蒜末，加鸡精调味，30秒就可以出锅，这样做的生菜又好吃并且颜色也很好看
水煮生菜的做法步骤
步骤 1
取一口锅，倒入清水，加入一勺盐，几滴油，大火烧开。
步骤 2
烧水的时候，开始准备酱汁:生抽3勺、蚝油3勺、小米辣椒1条切成圈、适量的开水一起放入碗中搅拌均匀备用。
步骤 3
水烧开后，放入生菜，大概45秒即可捞出摆盘。
步骤 4
取一口锅烧热，加入半炒勺的油，待油烧热，放入蒜末爆香，然后倒入酱汁，注意锅小的话油可能会溅起来（我用的雪平锅），要小心。加热10秒，关火，倒在生菜上。
食材：生菜300克、干燥虾米50克、干香菇2-3朵、骨肉汤适量
调料：姜末1小勺、盐适量、鸡精适量、水淀粉1.5大勺、香油1/2小勺
做法
2、把生菜竖着切开，根据食材大小切成4-6瓣，香菇切片。
3、虾米用水洗净，然后泡约1小时，泡虾米的水留用。
4、锅中坐水烧开，放入***心烫软，捞出沥干水分。
5、炒锅烧热倒油，油温4成热，放入姜末、泡好的虾米、香菇片炒出香味。
6、然后把烫过的***心整齐的码入锅中。
7、倒入约2大勺泡虾米的水。
食材：生菜两棵，蒜瓣几个，红辣椒两个，食用油适量，食盐1匙，蚝油1小勺，酱油1小勺，鸡粉少许
方法/步骤
1、我们先把生菜用清水洗净，把蒜瓣和红辣椒备好。
3、然后我们煮开半锅水，加入适量的油盐，继续烧沸后下入生菜。
4、搅拌均匀至全部生菜煮断生就捞出来。
5、把生菜直接装盘，汁水留一点备用。
6、之后我们重新起锅热油，放入蒜末炒香再倒入我们预留的汁水。
7、大火烧开并加入蚝油和酱油，最后加入鸡粉和红椒，搅拌均匀就关火。
8、趁热把酱汁均匀淋到生菜上，这一道“水煮生菜”就好了。
水煮生菜可以搭配油醋汁食用，水煮生菜也可以搭配鸡蛋，西红柿，黄瓜，西蓝花等，再放些沙拉酱，就可以做成一份非常好吃的沙拉，也可以做耗油生菜，需要准备蒜末，耗油，糖，生抽，盐，在生菜煮好后按上面的调料一个个的放入锅中，耗油生菜很好吃。
吃水煮青菜减肥，可以放蚝油吗？
可以放，蚝油并不是油脂，它只是一种调味料，是用蚝，也就是牡蛎熬制出的，当然现在很难买到纯的蚝油，都会增加一些盐、白糖、以及变性淀粉等成分来调整口味和状态。蚝油主要是增加菜肴的鲜咸味儿。
减肥主要是控制能量，让摄入的能量少于每天消耗的能量，入不敷出自然就会瘦。吃水煮青菜放少许蚝油，有点滋味会好吃一些，并不会增加太多能量。
减肥期间可以用水煮青菜代替一餐，比如晚餐，其他两餐正常吃。不建议走极端，节食虽然有效，但是会营养不良，水煮青菜没办法提供我们需要的碳水化合物、蛋白质和脂肪，长期必然会营养不良，后果更严重。只有营养均衡，控制能量不超标，才能又瘦又健康，是真正的减肥赢家。
到此，以上就是小编对于减肥方法水煮生菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法水煮生菜的2点解答对大家有用。
