大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥抗衰老的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥抗衰老的解答，让我们一起看看吧。
抗衰老效果最好的运动是【健身】还是【有氧运动】？
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沒有一项运动能抗衰老和让人不老。为什么全国有健身运动日，还有健康运动指南，大家还积极地锻炼运动呢。就为了提高生活质量，预防基础病和减轻基础病的危害等。
现在的人生活条件好了，食品丰富了，摄入的热量就多；现在的人体力劳动少，脑力劳动多，再加上竞争和压力大等，消耗的热量少，造成消耗的热量少于摄入的热量，多余的热量就变成脂肪存在体内，人就肥胖了；脑力劳动多和压力大的人，身体的肌肉没有进行应有工作和劳动，就萎缩、松弛和衰减，造成体脂比例失常。
上述肥胖的人，体脂比例指数失常的人，压力大和患基础病的人就需要运动健身来调理身体。至于是有氧运动，阻抗拉伸及重力锻炼运动，就自己选。适合自己的科学锻炼就行了。
太极和无氧健身，哪个更抗衰老？
回答这个问题还是有难度的！
太极拳的运动是以有氧运动为主，提倡有氧运动，但不排斥无氧训练。特别是参加搏击比赛的太极拳选手，也是需要增加身体整体耐力，会***取某些无氧训练的方式，只是和西方传来的训练方式有区别而已。
我遇见的不少太极拳入门老师傅，单从精神面貌上看不出实际年龄，往往相貌比实际年龄要年轻至少十岁。当然，做到这个阶段是比较难的。
抗衰老的因素太多，运动只是一方面，还有心态，以及对健康认知的角度和程度不同。
我说说我的理解，“健康”两字还需追根溯源。“健”在《易经》象传说“天行健，君子以自强不息”的意思是“运动不息”；成语“康庄大道”中的“康”是指五岔路口，引申义为“通畅、通达”。所以“健康”的意思是“不但通畅，而且还运行不息”。那么身体中什么要“健”呢？答：气血；怎么保障气血流通呢？答：经脉要“康”，即血管和经络要“通”而不阻；气血哪里来？答：六腑对食物营养的消化吸收，五臟对营养精微物质的加工和传递，以及臟腑之间有序配合。所以传统的健康观点更加注重人的“精、气、神”保养，而不强调一个人的外形。因此，我个人认为如何保持气血通畅，臟腑安和是解决健康问题的重要方向？至于形体健美是上述的结果，不必苛求。
年轻人因为精气神足，又是拼搏期、婚育期，刻意练形体展示能力、吸引异性，那是自然常理，我非常支持！但女性过了28岁、男性过32岁的身理巅峰期，还是要改变一下健康观，由对外形关注转而到对臟腑和心态重视。这样能够保持状态，延缓衰老！
坚持跑步健身一年，减肥成功却苍老不少，这是什么原因？
会有一些原因造成坚持跑步后人变得苍老。
坚持跑步可以帮助人们减脂，同时还能提高人的身体素质，让人变得年轻，快乐。
然而却有那么一些人，坚持跑步一段时间以后，体重倒是降下来了，但是人却变得日渐苍老。看着镜子中憔悴的自己，简直都不敢相信自己的眼睛。
这是怎么回事呢？不是说跑步会让人变得年轻有活力吗？怎么到了自己这里却是一个相反的结果？
会有一些原因造成人们坚持跑步以后变得苍老。
跑得太快和跑得太多，都会造成运动过度。运动过度会使人的身体极度疲劳，短时间内很难恢复过来。在身体还没有恢复过来的情况下，又接着跑步就容易造成恶性循环。身体不堪重负的情况下，人变得苍老就在所难免了。
到此，以上就是小编对于健身减肥抗衰老的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥抗衰老的3点解答对大家有用。
